Good Lifestyle

Paano kung sinabi namin sa iyo na ang pagpapadanak ng mga huling ilang pesky pounds ay maaaring maging kasing dali ng pakikipag-ugnayan sa isang maliit na paglilinis ng spring? Well, ito ay totoo-pag-aayos ng iyong pantry ang tamang paraan ay maaaring gumawa ng isang mundo ng isang pagkakaiba pagdating sa pagmamarka ng ilang higit pang mga panalo sa pagbaba ng timbang. Kung ikaw ay strategically paglalagay ng mga item sa superstar sa harap o paghuhugas ng mga lumang bagay upang palayain ang mahalagang pantry real estate, ang paggawa ng mga pagbabagong ito ay maaaring makatulong sa pag-aayos ng iyong kapaligiran ... at matunaw pounds! Subukan ang iyong kamay sa mga kapaki-pakinabang na trick at pagkatapos ay i-stock ang iyong storage area sa mga ito14 pinakamainam na pagkain para sa iyong pantry. para sa ultimate kitchen makeover.

Kamakailan lamang kinuha ang ilang mga bagged lentils, chickpea pasta, at organic steel-cut oats? Ilagay ang mga ito sa harap at sentro sa iyong pantry! Anuman ang iyong mata catches muna ay malamang na ang item na iyong napupunta sa pag-abot para sa. Kaya, sana, kukunin mo ang magandang bagay sa halip na ang mga treat na nakatago sa likod nila.

Kung kailangan mong bumili ng isang bag ng chips o isang pack ng chocolate chip cookies (alam mo, para sa paminsan-minsang guest ...), Besure upang ilagay ito sa iyong pantry ng hard-to-access top shelf para sa hindi-madaling access. Marissa Ciorciari, MS, Rd, LD / N, CLT, Functional Nutritionist sa Carillon Miami Beach ay inirerekomenda ang mga meryenda sa isang nakapaloob na espasyo sa halip na iwan sa bukas. "Sa loob, panatilihin ang mga bagay na sa tingin mo ay masarap at medyo malusog, ngunit ang mga hindi nag-trigger ng isang 'snack atake' at iwanan mo spiraling sa labas ng kontrol. Out ng paningin, wala sa isip. Kung alam mo ito ay isang trigger pagkain bago Binili mo ito, ipaalam ito sa tindahan para sa ilang oras bago ipahintulot muli ang espasyo sa pag-upa sa iyong kusina! "

"Kung ikaw ay isang coffee drinker, lumikha ng isang 'coffee zone' kung saan ang lahat ng iyong mga supply ay maabot ng bawat isa," Jennifer Marcus, may-ari ng disenyo ng d'clutter, nagpapayo. "Gumamit ng mga kawit sa ilalim ng isang cabinet upang i-hang ang iyong mga tarong sa tabi mismo ng iyong tagagawa ng kape, magdagdag ng pandekorasyon na lalagyan sa tabi ng gumagawa gamit ang iyong paboritong sweetener." Ang paglikha ng isang espesyal na espasyo para sa iyong mga supply ng Java ay tutulong sa iyo na mag-ani ng ilan sa mga kamangha-manghang bagayang kape ay ginagawa sa iyong katawan, tulad ng pagpapalakas ng iyong metabolismo, na mas mabilis!

"Alisin ang pagkain mula sa kanilang mga kahon at ilagay ang mga ito sa indibidwal, malinaw, tulad ng laki ng mga lalagyan. Hindi lamang makakakuha ka ng espasyo, ngunit sa pamamagitan ng paggamit ng malinaw na mga lalagyan, malalaman mo kapag nagpapatakbo ka ng mababa at kailangan upang palitan ang iyong stock," nagmumungkahi si Marcus . Napansin kapag nagpapatakbo ka ng mababa sa malusog na pagkain ay maaaring panatilihin kang mula sa succumbing sa mas mababa kaysa sa mga kapaki-pakinabang na mga pagpipilian kapag ikaw ay gutom. Isa pang tip: Kung hindi mo nais na kalimutan kung ano ang nasa loob ng malinaw na mga lalagyan, gupitin ang label mula sa kahon at i-tape ito sa mga bagong garapon. Makakatulong din ito sa iyo na manatili sa laki ng paghahatid at maiwasan ang pangalawang tulong!

Kung sakaling naka-code ang iyong closet, ikaw ay nasa kung gaano kapaki-pakinabang ang simpleng paraan na ito pagdating sa paghahanap ng malalim na lilang tuktok. Kaya bakit hindi kulay code o alpabeto ang pampalasa sa iyong pantry, masyadong? "Ito ay talagang nakakatulong! Tiyak na nakipaglaban kami ng higit sa isang beses upang mahanap ang tamang pampalasa at magtapos ng pagbili ng dagdag na isang bagay na mayroon kami," Tone It Up Founders Karena Dawn at Katrina Hodgson admit. "Kunin ang iyong spice drawer na nakaayos para sa madaling pag-access sa lahat ng mga lasa na maaaring kailangan ng iyong pagkain-at magsaya rin dito. Maaari kang pumili ng mga jars ng masaya at makakuha ng creative na may mga label." Hindi lamang mo gagawin ang iyong mga kasanayan sa organisasyon, ngunit mas gusto mo ring mapalakas ang kadahilanan ng lasa ng iyong mga pinggan na may nakapagpapalusog na pampalasa sa halip na sa pamamagitan ng dousing mealcaloric condiments..

Sa halip na lumikha ng isang ziplock box tower sa iyong pantry, ilagay ang mga plastic baggies sa mahusay na paggamit sa pamamagitan ng portioning out ang iyong meryenda upang maiwasan ang pagpindot sa ilalim ng chip bag. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Cornell University na ang mga tao ay nagbigay ng isang bag ng 100 trigo thins kumain ng 20 porsiyento higit pa kaysa sa mga binigyan ng apat na mas maliit na bag ng 25 crackers lamang. Kaya bypass isang potensyal na binge sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang minuto sa bahagi ng iyong meryenda ganap na ganap.

Tandaan ang mga maligaya na cookie cutter na iyong sinumpaang gamitin ang tatlong Christmases ago? O maruruming tablecloth ng Great Granny na nadama mo ang masamang chucking? Alisin ang mga ito! "Ang pagiging simple ay ang pinakamataas na anyo ng pagiging sopistikado. Kaya panatilihin ang lahat ng malinis, sariwa, moderno, at bago," sabi ni NY Health and Wellness 'Fitness Director Lisa Avellino. "Kapag ikaw ay binigyang inspirasyon sa isang bagong paleta ng kulay, mas malamang na gumawa ka ng mas mahusay na malusog na mga pagpipilian sa kusina. Kapag stressed o overstimulated, kami ay may posibilidad na magmadali at lamang grab kahit ano. Kaya mabagal, maging marunong makita ang kaibhan, at literal na malinis bahay. "