Good Lifestyle

Hindi, hindi dahil nagdala ka ng isang mainit na hookup mula sa bar kagabi, ito ay dahil sa pakiramdam mo ay malapit ka na mamatay mula sa pinakamasama hangover sa mundo.

Kung maaari ka lamang bumalik at gawin ang mga bagay ng kaunti naiiba, marahil hindi mo nais na lumaktaw hapunan bago hitting up masaya oras. Ang pagkain ng isang bagay bago ang isang all-night inom marathon ay maaaring panatilihin ang mga kakila-kilabot hangovers sa bay, tama? Medyo ganun. Habang nagkakaroonisang bagay Sa iyong tiyan ay mas mahusay kaysa sa walang-pagkain slows ang pagsipsip ng katawan ng alkohol-hindi lahat ng mga pagkain ay maaaring itakwil ang isang head-pounding hangover. Masaya para sa iyo, alam namin kung alin ang gagawin. Kahit na ang pagkain ng mga pagkain sa ibaba ay hindi matiyak na mananatili ka sa problema habang ikaw ay nasayang, maaari nilang bawasan ang mga logro na kakailanganin mong gastusin sa susunod na araw na kumapit sa isang gatorade at isang basurahan.

Habang ang pre-gaming iyong gabi out sa isang baso ng gatas ay maaaring mukhang isang maliit na kakaiba, kapag ikaw ay pakiramdam ng malawak na mata at bushy tailed bukas ng umaga, ikaw ay natutuwa na ginawa mo. Bakit gatas? "Dahil sa protina at taba ng nilalaman, ang inumin-at iba pang mga pagkain na mayaman sa mga nutrients-linya ang tiyan at mabagal ang pagsipsip ng alak, na pumipigil sa isang hangover sa susunod na umaga," paliwanagLeah Kaufman., MS, RD, CDN isang rehistradong dietitian na nakabatay sa New York City.

Nakakagulat ngunit totoo: munching sa mga atsara at iba pang mga maalat na meryenda-olives din gumawa ng cut-maaari talagang ward off hangovers. Ang mga meryenda ay nagpapalit ng katawan na may isang mahalagang Hangover-fighting electrolyte: sosa. Isipin ang mga ito bilang nakakain gatorade; Ang sosa ay ang parehong dahilan na ang inumin ay touted bilang isang mahusay na helper hangover. "Kung ang iyong katawan ay walang sapat na antas ng sosa, karaniwan na makaranas ng sakit ng ulo, pagkapagod o kahit pagsusuka," paliwanag ni Kaufman. Yikes! Karamihan sa mga bar ay may mga olibo sa kamay para sa kanilang martinis, kaya kung nakalimutan mong kumain ng isang bagay bago heading out, tip ang bartender at hilingin sa kanya na ibigay ang isang tasa ng mga ito. Tiwala sa amin, ito ay magiging mahusay na pera na ginugol!

Sinabi ng North American natives na ang pagkain ng mga almendras ay maaaring maprotektahan ang katawan laban sa pagkalasing at maiwasan ang mga hangovers-at modernong mga eksperto na sumang-ayon. Salamat sa kanilang malusog na taba at protina, ang mga mani tulad ng mga almond at mga walnut ay maaaring makapagpabagal sa pagsipsip ng alak at panatilihin ang mga pangit na sintomas sa susunod na umaga, sabi ni Kaufman. Kunin ang isang dakot bago mo pindutin ang mga bar; Ang mga itinakda nila sa bar ay karaniwang nagdagdag ng mga langis. Sa isang pakurot? Sige at munch sa bar. Ang asin ay doblehin ang iyong mga pagsisikap sa pag-iwas sa hangover.

Ang pagdaragdag ng asparagus sa iyong hapunan bago ang isang gabi sa bayan ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang susunod na araw hangover, sabihin ng isang pangkat ng mga mananaliksik ng Korea. Ang proteksiyon ng berdeng tangkay ay nagmumula sa mga espesyal na amino acids sa veggie na tumutulong sa katawan na masira ang alak. Oh, at siguraduhin na i-save ang ilang mga natira spears para sa susunod na umaga, masyadong-lamang sa kaso. Ang asparagus ay natagpuan din sa mga hangovers. I-chop ang ilang up at itapon ang mga ito sa isang torta kung hindi ka pakiramdam 100 porsiyento.

Ngayong gabi ay ang kaarawan ng iyong pinakamatalik na kaibigan, kaya alam mo na ikaw ay magbubukas ng mga pag-shot sa buong gabi. Ang tanging problema ay, bukas ng umaga ay ang brunch ng kaarawan ng iyong ina at siya ay magiging ganap na pissed kung nagpapakita ka ng hungover. Ang iyong solusyon? Kumain ng isang malaking salad na ginawa mula sa spinach bago pumasok sa bayan. Ayon kay Kaufman, ang mga leafy greens ay puno ng folic acid, sulfur at bitamina C-lahat ng nutrients na tumutulong sa ward off hangover sintomas. Dagdag pa, ang spinach ay mayaman sa hibla, na tumutulong sa pagpapanatiling mas mahaba. Bakit may kaugnayan iyon? Kapag puno ka, mas mababa ka na uminom ng isang tonelada.

Bago ilagay ang isang order para sa iyong unang beer, tanungin ang iyong weyter para sa isang malaking juicy burger. Ang kumbinasyon ng taba at protina mula sa karne ay titiyakin na ang alkohol ay hindi napupunta sa iyo ng masyadong matigas at itakwil ang pangit na hangover bukas. Dagdag pa, sino ang hindi nagmamahal ng dahilan upang kumain ng burger? Upang mapanatili ang calories sa tseke, humingi ng isang side salad sa halip ng fries at kumain ng burger bukas-mukha estilo-nang walang tuktok tinapay. Dahil mayroon kang mga plano na magkaroon ng isang throw pabalik ng ilang mga inumin, ito ay nagbabayad upang i-save ang ilang mga calories kung saan maaari mong.

Habang ang iyong mga mahahalagang bahagi ng katawan ay napupunta sa labis na pag-flush out sa alkohol ng huling gabi at balansehin ang mga antas ng likido nito, kailangan nito ang lahat ng immune support na maaari itong makuha-at bitamina C ay ang nutrient para sa trabaho, sabi ni Kaufman. Bago ang iyong gabi ng boozing, snack sa ilang kuliplor; Ang veggie ay puno ng nutrient. Dagdag pa, ito pares na rin sa hummus, isang malusog na taba na magpapabagal sa rate kung saan ang iyong katawan ay sumisipsip ng iyong mga cocktail, pinapanatili ang paghahati ng sakit ng ulo, pagkapagod at pagduduwal sa Bay bukas ng umaga.