Good Lifestyle

Lamang ng ilang buwan na ang nakalipas, mayroon kang iyong gawain. Ngayon, nag-aalala ka tungkol sa iyong pangangalagang medikal. Nagtatabi ka ng pagkain. At ang mga lalaki sa iyong buhay ay masyadong malapit-o masyadong malayo. Ang Covid-19 ay nagbago ng ating buhay sa paraang hindi natin naisip-at nakakaapekto ito sa mga kalalakihan at kababaihan sa iba't ibang paraan. Narito ang mga pangunahing bagay na kailangan mong malaman kung ikaw ay isang babae-mula sa isang doktor na isa!

Kahit na ang pantay na bilang ng mga kalalakihan at kababaihan ay lumilitaw na nahawaan ng Covid-19, ang mga kababaihan ay mas malamang kaysa sa mga lalaki na mamatay mula sa sakit, ay nagsasaad ng isang kamakailang ulat sa medikal na journalAng lancet.CDC dataMag-ulat ng rate ng kamatayan para sa mga lalaki na 2.8%, at 1.7% kababaihan. Maaaring ito ay dahil ang mga kababaihan, sa pangkalahatan, ay may isang mas mahusay na immune tugon dahil sa kanilang mga antas ng estrogen. Maaaring ito rin dahil magkano ang kasalukuyang data ay nagmula sa Tsina, kung saan ang mga tao ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan na sobra sa timbang, diabetes at usok.

Tulad ng edad ng kababaihan, at dumaan sa menopos, angpagkawala ng estrogen.May negatibong epekto sa immune function. Ang pag-iipon ay nagiging sanhi ng mga kababaihan na maging mas madaling kapitan sa mga impeksiyon at magkaroon ng isang nabawasan na tugon sa impeksiyon at pagbabakuna. Maaaring baligtarin ito ng hormone replacement therapy. Sa isang2016Halimbawa, ang pag-aaral sa Amerika, ang mga postmenopausal na kababaihan sa HRT ay ipinakita na may mas mahusay na tugon sa immune sa bakuna laban sa trangkaso kaysa sa mga postmenopausal na kababaihan na hindi. Gayunpaman, kahit sino sa menopausal edad o higit sa pangangailangan na maging maingat o iba pang panganib impeksiyon.

Sa buong mundo, may mas maraming babae kaysa sa mga manggagawang lalaki, medikal at pangangalagang pangkalusugan, ayon sa isang2019 na nag-uulat.Sa Amerika, 86% ng mga nars ay babae, at sa Europa 84%. Sa Europa, 53% ng mga doktor ay babae. Sa Amerika, ito ay bahagyang mas mababa sa 46%. Sino ang nag-ulat na sa 104 bansa, 70% ng pangangalaga sa kalusugan at panlipunan ay ibinibigay ng mga kababaihan. (Nakakuha din sila ng 11% na mas mababa kaysa sa kanilang mga katapat na lalaki na gumagawa ng parehong trabaho!) Nangangahulugan ito na mas maraming kababaihan ang nalantad sa Coronavirus dahil sa kanilang trabaho.

Ang mga kababaihan ay nagbibigay ng 76.2% na walang bayad na oras ng pag-aalaga sa buong mundo-sa Asya, ito ay 80%. Ito ay isang malaking pasanin: pagtingin sa matatandang kamag-anak, mga bata at pamilya. Tatlong beses na mas maraming kababaihan ang mga papel na ito kaysa sa mga lalaki. Ang mga pagsasara ng paaralan dahil sa Covid-19 ay magkakaroon ng maraming kababaihan sa isang imposibleng posisyon. Marami ang hindi nabayarang o hindi maganda ang bayad, at ang stress sa mga kababaihan ay nakatakda na ngayon upang madagdagan. Ang mga babaeng healthcare ng babae at mga medikal na propesyonal ay nakikipaglaban din upang makahanap ng angkop na pangangalaga sa bata.

Bilang karagdagan, ang sinuman na may isang maagang impeksiyon ng Covid-19 ay kailangang maalagaan sa bahay na may mahusay na sigasig upang maiwasan ang paghahatid. Paglilinis, paghuhugas, disinfecting, nursing, pagpapanatili ng mga bata na inookupahan at sa labas ng paraan, pagpapakain sa pamilya at sinusubukan upang tumingin pagkatapos ng iyong sarili-ang stress sa mga kababaihan sa panahon ng krisis ay magiging napakalawak.

Tulad ng mga kababaihan sa pangkalahatan gawin ang karamihan ng gawaing-bahay-nais ko ito ay hindi totoo, ngunit ito ay isang statistical katotohanan, ayon sa isangUlat ng Oxfam at Institute para sa Patakaran sa Patakaran sa Kababaihan-Ikaw ay magiging ngayon ang nagtitiyak sa bahay ay walang virus.

• Iwanan ang iyong mga sapatos sa pamamagitan ng pintuan.
• Hugasan ang iyong mga kamay sa buong araw, lalo na kung ikaw ay lumabas at nakarating na lamang sa bahay, bago mo hawakan ang anumang bagay sa bahay.
• Gamitin ang tamang gels at disimpektante. Upang linisin ang iyong bahay epektibong nangangailangan ng paggamit ng isang paglilinis solusyon na naglalaman ng 62-71% ethanol, 0.5% hydrogen peroxide o 0.1% sodium hypochlorite para sa 1 minuto.
• Gumamit ng mga disposable gloves para sa paglilinis at itapon ang mga ito pagkatapos gamitin.
• Malinis na pinto handle, light switch, windowsills, kettles, cutting boards, taps, banisters, table lamp, mga laruan ... anumang bagay na regular mong hawakan sa araw. Mapupuksa ang kalat; linisin ito. Ito harbors mikrobyo at higit pa upang panatilihing malinis.
• Vacuum araw-araw. Panatilihing malinis ang sahig. Bleach toilet. Linisin ang paliguan at shower.
• At kung nakatira ka sa isang tao, tulungan mo siya!

Madalas itong bumaba sa babae sa bahay upang idikta ang mga goings-on ng sambahayan. Mula sa panonood ng balita sa TV, tila maraming tao ang nagpasya sa sarili na paghihiwalay ay isang dahilan lamang na huwag magtrabaho at magkaroon ng holiday! Ito ay ganap na hindi ang kaso. Mangyaring seryoso ang self-isolating at tulungan ang iyong pamilya at iba pang mahihina na tao na manatiling ligtas.

• Self-isolating-na kung saan kami lahat ay hinihiling na gawin-ibig sabihinmanatili sa aming sariling tahanan at hindi lumabas maliban kung talagang kinakailangan. Ibig sabihinsinasabi 'hindi' sa mga bisita-Hindi nagkakaroon ng mga kapitbahay para sa kape, o tanghalian, o isang party na hapunan!
• Oo, maaari kang pumunta para sa isang lakad-hangga't mananatili ka ng anim na talampakan ang layo mula sa sinuman na pumasa ka. Iwasan ang masikip na lugar. Huwag magtagal.
• Oo, maaari mong buksan ang pinto at tanggapin ang paghahatid ng bahay. Maaaring kailanganin upang pumunta sa supermarket, ngunit hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos, at gumawa ng mga biyahe bilang maikling at hindi madalang hangga't maaari.
• Kailangan mong maging malikhain ngayon. Ang WhatsApp Video ay libre, o Skype, halimbawa, at maaari mong ayusin upang abutin ang mga kaibigan tulad nito para sa isang video na kape o isang baso ng alak.

Ang unang ulat mula sa Wuhan matapos ang covid-19 na pagsiklab ay nagpakita na 48% ng mga namatay ang iba pang malalang kondisyon sa kalusugan-karaniwang mataas na presyon ng dugo, diyabetis at coronary artery disease. Ang mga kundisyong ito ay nakakaapekto sa parehong kalalakihan at kababaihan.

• Kailan ka huling naka-check ang presyon ng dugo? Gumagawa ka ba ng anumang gamot para sa iyong presyon ng dugo? Kung gayon, inaalis mo ba ito bilang itinuro?
• Nasubukan ka na ba upang matiyak na wala kang diyabetis?7 milyong Amerikanomay diyabetis ngunit hindi alam nila ito! Tiyaking hindi ka isa sa kanila!
• Nagdusa ka ba mula sa angina? Mayroon ka bang atake sa puso o isang stroke? Ano pa ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga panganib kung makakakuha ka ng Covid-19?

May isang kondisyon na karaniwan sa lahat ng mga kondisyong medikal: labis na katabaan. Ang mga rate ng labis na katabaan ay nagbangon ng 70% sa USA mula noong 1995! Ang labis na katabaan ay karaniwang denominador ng lahat ng mga kondisyong medikal sa itaas. Madaling maging denial tungkol sa iyong timbang, ngunit ngayon ay ang oras upang kontrolin.

Maaari mong gamitin ang panahon ng oras ng paghihiwalay upang malaman ang lahat ng iyong makakaya tungkol sa iyong kalusugan, labis na katabaan, diyeta at kalusugan, at gamitin ang pagkakataong ito upang maging mga bagay sa paligid.

Kaya malapit ka nang gumastos ng 12 linggo-o higit pang pisngi sa pamamagitan ng jowl kasama ang ibang tao, 24/7, na karaniwan sa trabaho, sa laro ng bola, o tulog sa harap ng TV. Ito ay isang recipe para sa kalamidad! (Salita ay ang rate ng diborsyo ay umaakyat sa Tsina.) Ano ang maaari mong gawin-kapwa mo-upang makakuha ng ganitong amicably? Magsimula sa istraktura. "Isa sa mga bagay na nakikipag-usap ako sa mga tao tungkol sa - at medyo halata - ay ang kahalagahan ng istraktura at istruktura na lumipat sa mga bagay sa paligid, sinabi ni Dr. Orna Guralnik ng ilangVox.. "Dapat kang magkaroon ng isang istraktura kung saan alam mo kapag ang isang tiyak na yunit ng oras ay nagsisimula at nagtatapos, kahit na ito ay isang ganap na artipisyal na bagay tulad ng paggawa ng ilang pagbabasa sa pagitan ng 2 ng hapon at pagkatapos ay nanonood ng TV, o pagkatapos ay naglalaro sa pusa. "

Maraming babae ang nag-uulatmga kahirapanPagkuha ng pagpipigil sa pagbubuntis sa harap ng pandemic ng Covid-19. Walang alinlangan para sa maraming kababaihan, isang hindi planadong pagbubuntis sa susunod na mga buwan ay magiging isang malaking sakuna. Maraming klinika ang nakasara, ang mga stock ay maikling supply. Kahit na ang mga tao ay pinapayuhan na mag-stock nang maaga sa mga gamot, hindi ito pinahihintulutan ng pagpipigil sa pagbubuntis, na inireseta lamang para sa isang nakapirming bilang ng mga buwan.

Mayroon ding kakulangan ng pagkakaroon ng ilang mga uri ng pagpipigil sa pagbubuntis kahit bago ang kasalukuyang isyu ng paghihiwalay sa sarili. Subukan at mag-isip nang maaga. Tandaan maaari kang bumili ng isang hanay ng mga contraceptive tabletas online. Palaging pumili ng isang pinagkakatiwalaang site.

Kaya, mga kababaihan, ngayon ay oras na upang italaga sa loob ng pamilya. Kontrolin kung ano ang nangyayari sa iyong tahanan. Tulungan ang lahat na maunawaan kung ano talaga ang ibig sabihin ng sarili. At sa gitna ng lahat ng ito, isipin ang tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan, ang iyong contraceptive at menopos na pangangalaga, at kumuha ng stock. Ang mga susunod na ilang buwan ay isang mahusay na pagkakataon upang mahuli bilang isang pamilya at para sa lahat upang lumabas ito kahit na malusog, mas maligaya at mas malakas.

Si Dr. Deborah Lee ay isang medikal na manunulat sa.Dr Fox online Pharmacy..

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito17 mga pagkakamali ng coronavirus hindi mo alam na ginagawa mo.