Good Lifestyle

Ang scourge ng maraming dieter, cellulite ay simpleng taba patulak up laban sa iyong balat na nagiging sanhi ito sa kulubot at pucker - ngunit hindi mo kailangang maging sobra sa timbang upang maranasan ito. Ang mga gen ay maaaring maglaro ng isang papel sa kung magkano ang cellulite mayroon ka, ngunit mahinang diyeta, kakulangan ng pisikal na aktibidad, hormone pagbabago at pangkalahatangTaba Mag-ambag din sa hitsura nito. Kahit na may maliit na maaari mong gawin tungkol sa mga gene - Paumanhin! - May mga hakbang na maaari mong gawin upang maging mas tiwala sa iyong Jean shorts. Ang paglitaw ng cellulite ay maaaring mangahulugan lamang na ang collagen ng balat ay nagiging weaker at kulang sa pinakamainam na connective tissue upang suportahan ang mas malinaw, un-dimpled na balat.

Nakakatawa habang sila tunog, laktawan ang lotions at potions promising blemish-free legs, at chow down sa mga dimple-fighting na pagkain sa halip. Bilang karagdagan sa pagsuporta sa produksyon ng collagen at pagtataguyod ng balat pagkalastiko, tinutulungan nila ang mga toxin mula sa iyong katawan na nagtataguyod ng taba na imbakan. Stock up upang pakinisin ang iyong balat at mapabilispagbaba ng timbang.

Tandaan: Kahit na ang tamang pagkain at ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng cellulite, ang mga eksperto ay hindi pa makahanap ng isang paraan upang mapupuksa ang cellulite ganap.

Ang damong ito ay higit pa kaysa sa pagkuha ng iyong lasa buds sa timog ng hangganan: sariwang damo tulad ng Cilantro itaguyod ang detoxification sa pamamagitan ng pagtulong upang alisin ang mabibigat na riles mula sa katawan na malamang na itago sa taba cell. Ang mga mabibigat na riles ay maaaring makagambala sa normal na pag-andar ng tissue at, bilang isang resulta, pigilan ang iyong katawan mula sa pagpapagaling at gumagana nang maayos. Sa pamamagitan ng pagbawas ng pangkalahatang mga toxin sa iyong katawan, maaari kang makatulong na mapupuksa ang labis na naka-imbak na taba, na maaaring makatulong sa pagbawas ng hitsura ng cellulite. Bonus: Ang botanikal na ito ay magpapanatili sa iyo ng bakasyon-handa sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagbawas ng dalas ng sipon. Bye, bye, colds ng tag-init.

Kumain ito! Upang isama ang higit pa sa damong ito sa iyong diyeta, subukan ang pagdaragdag ng maliit na halaga ng cilantro upang dips tulad ng guacamole at salsa, o idagdag ang mga ito sa salad, stews at sandwich.

Ang hindi kapani-paniwalang makapangyarihang damo ay kadalasang nahuhulog sa gilid ng mga plato ng mga tao, ngunit ito ay higit pa sa paggawa ng iyong pagkain na maganda. Bilang karagdagan sa pagtulong sa pag-alis ng katawan ng mga toxins, ito rin ay gumaganap bilang isang diuretiko, na tumutulong sa pag-flush out ang iyong mga bato, na pumipigilbloating. at pagpapanatili ng tubig. Hindi banggitin, ang Parsley ay isang mayamang pinagmumulan ng bitamina A, C at E, nutrients mahalaga para sa malusog, makulay na balat na tumutulong sa makinis ang hitsura ng cellulite.

Kumain ito! Gamitin ang perehil sa parehong paraan na gusto mo cilantro sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maliit na halaga sa soups, salad at sandwich para sa dagdag na lasa at mga benepisyo sa kalusugan. Maaari ka ring mag-slip ng ilang mga dahon sa isang pagbaba ng timbang smoothie nang hindi binabago ang lasa.

Ang mas mababang kilalang butil na ito ay nagbibigay ng trendy quinoa ng isang run para sa pera nito. Ang buckwheat ay isang mabagal na pagsunog, madaling natutunaw buong butil na, bilang karagdagan sa pagiging isangKumpletuhin ang protina, ay mayaman din sa B bitamina at hibla. Habang maaari kang tumuon sa hibla para sa kanyang baywang-whittling at satiating effect, ang nutrient ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahalaga sa labanan laban sa cellulite dahil ito ay tumutulong sa push toxins out sa taba cell. Kung kailangan mo ng dahilan upang maghanap ng butil na ito, ang Buckwheat ay tumatagal ng isa pang swing sa cellulite na may mataas na halaga ng lysine, isang amino acid na tumutulong sa pag-aayos ng tissue ng katawan at collagen.

Kumain ito! Gumawa ng isang malusog na almusal na sinigang kasama ang Kasha (ang lutong anyo ng bakwit), o isama ang bakwit harina sa mga inihurnong kalakal at pancake. Ang Soba noodles ay ginawa rin mula sa bakwit at maaaring itapon sa mga naninirahan o steamed veggies para sa isang malusog, cellulite-blasting meal.

Alam namin na kumakain ka na sa kanila para sa kanilang mayaman na mahahalagang nilalaman ng mataba na acid, ngunit ang mga mani ay isa pang diet staple na tumutulong na bawasan ang hitsura ng cellulite. Ang Omega-3 Fatty Acids ay nakakatulong sa kalusugan ng lamad ng balat ng balat, isang dalawang-tiklop na tagapagtanggol ng iyong katawan: hindi lamang ito ay nagbabawal ng mga nakakapinsalang compound tulad ng mga nakakalason na kemikal ngunit humahawak din sa malusog na mga elemento (tulad ng tubig) upang gawing mas malambot ang iyong balat, fuller at wrinkle-free.Mahahalagang mataba acids. Maaari ring makatulong sa pagkaantala ng pag-iipon ng balat sa pamamagitan ng pagbawas ng natural na produksyon ng katawan ng mga nagpapaalab na compound.

Kumain ito! Magdagdag ng mga durog na mani tulad ng mga walnuts o mga almendras sa yogurts at oats, o kumain lamang sa kanila dahil ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na mataas na protina meryenda out doon.

Mahaba ang isang darling ng dieters para sa kakayahan ng taba-nasusunog, ang citrus prutas na ito ay maaaring makatulong sa iyong balat lumitaw mas malinaw salamat sa kanilang bitamina C nilalaman. Ang C ay maaaring makilala bilang ang cold-fighting na bitamina, ngunit tumutulong din ito na bumuo at ayusin ang balat ng collagen - isang mahalagang bahagi sa paglaban sa cellulite. Ang pagkain ng prutas na ito ay maaari ring panatilihin kang hydrated, na isang madaling paraan upang gawing mas maliwanag at plumper ang iyong balat. Ang ilang mga pananaliksik ay kahit na natagpuan na ang pag-ubos ng grapefruit regular na maaaring makatulong sa tulongmetabolismo. Panatilihin ang iyong calorie-burning pugon Humming ay mapalakas ang iyongPagkawala ng taba, pagtulong sa dimpled thighs tumingin trimmer at tighter (lalo na kapag isinama sa isang regular na plano sa pag-eehersisyo).

Kumain ito! Ang pag-aani ng mga benepisyo ay hindi kailangang maging mas kumplikado kaysa sa pagputol lamang ng isang buong kahel sa kalahati at paghuhukay sa mga segment na may kutsara. (Ang mga puwang ng grapefruit ay pinakamahusay na gumagana dahil mayroon silang maliliit na ridges na tumutulong sa break sa prutas.) Ngunit kung hindi ka kumain ito tuwid, ang mga grapefruit segment ay maaaring gamitin sa nakakapreskong mga salad ng tag-init o kahit na idinagdag sa smoothies para sa isang kasiyahan.

Ang pag-spiking ng iyong tubig na may isang simpleng lemon wedge ay maaaring makatulong sa shoo ang cellulite sa tatlong paraan: sa pamamagitan ng hydrating iyong katawan, flushing out toxins at paghahatid ng isang malaking hit ng bitamina C. Ang iyong layunin ay upang maiwasan ang dehydrated balat, na maaaring tumingin at pakiramdam dry, mapurol At lumpy habang sapat na hydrated na balat ay lumilitaw na malambot, malambot at makinis. Gamit ang mga idinagdag na bitamina mula sa limon, ang iyong balat ay hindi lamang makadarama at mukhang mas malambot, kundi pati na rin ang mga kinakailangang nutrients upang labanan ang pinsala mula sa mga bagay tulad ng araw at polusyon sa hangin.

Uminom ito! Simulan ang iyong araw sa isang mainit na tasa ng tubig na may pisilin ng sariwang lemon juice. Maaari mong piliin na uminom itodetox water. Mainit o malamig, ngunit ang iyong katawan ay sumisipsip ng mas mainit na tubig nang mas mabilis dahil hindi ito kailangang gumana upang mapainit ito.