Good Lifestyle

Sa pagtaas ng digital age, tila ang lasa ng pagkain ay pangalawa lamang sa kahalagahan sa pag-snap ng isang larawan ng iyong pagkain. (Kapansin-pansin, ipinakita ng mga mananaliksik na ang mga tao na kumuha ng larawan ng kanilang pagkain bago sila kumain ito ay susuriin ang pagkain na mas paborable kaysa sa mga hindi snap.) At lahat ng tao sa industriya ng pagkain ay nakatutok sa pangangailangan na ito para sa mga plate na nakalulugod sa biswal: ang mga chef ay siguraduhin na ang isang ulam ay kumikinang sa pamamagitan ng pagbubukas ng kanilang mga nakikita Ang mga pinto upang wawaw ang amoy ng mga pastry ng buttery (na mangyayari rin na maging artipisyal at walang katotohanan na makulay) sa kalye, at ang mga blogger ay ginagamit ng mga restaurateurs upang mag-post ng mga larawan ng kanilang mga pagkain bilang epektibong PR. Habang ang mga social post na may kaugnayan sa pagkain ay mahusay para sa negosyo at kapag nais mong i-rack up ang gusto, hindi sila mahusay kapag sinusubukan mong mapanatili ang iyong mga layunin sa katawan.

Ano ang eksaktong gumagawa ng pagkain instaworthy? Para sa isang bagay, ang pagkain mismo ay karaniwangSpectacularly indulgent. sa likas na katangian-puno ng taba at asukal galore. Ang mouthwatering combo na ito ay nagsasamantala sa aming evolutionary atraksyon sa mga high-energy food, na nakakakita lamang ng isang larawan ng mataba at mataas na carb na pagkain ay magiging sanhi ng iyong utak upang maging mas alerto at handa na kumain ng pagkain kaysa ito kung nakita mo ang isang larawan ng "malusog "veggies, ayon sa isang pag-aaral sa.Experimental Brain Research.. Nakumpirma ng isa pang pag-aaral ang mga resultang ito, sa paghahanap na ang iyong konsentrasyon ng gutom-hormone-ghrelin ay nagdaragdag bilang tugon sa pagtingin sa mga imahe ng pagkain. Bilang karagdagan sa marahas na pagtikim, ang mga pagkaing ito ay mas malaki kaysa sa buhay, at ang kanilang mga nagte-trend na stati ay karaniwang dahil sa mga ito ay pantay na bahagi na maluho na malikhain habang sila ay kagila-gilalas.

Ang problema: habang ang mga instaworthy na pagkain ay maaaring makakuha ka ng "kagustuhan," tiyak na hindi kagusto Paano lumalaki ang iyong gat pagkatapos mong hanapin ang mga treat na ito. At kahit na nag-scroll ka sa iyong feed sa layo, ikaw ay nasa panganib pa rin; Ang mga pag-aaral ay nagpakita na lamang tumitingin sa mga "pagkain porn" larawan ng oozy yolks dribbling down cheesy burgers ay sapat na upang gumawa ka gutom-kahit na ikaw ay hindi bago mo sinimulan ang pag-scroll-at ito ay naglalagay sa iyo sa panganib ng higit sa pag-ubos at kumain ang parehong mataas na enerhiya, belly-busting na pagkain. Ano ito ay bumababa sa ito: Kung nais mong mapanatili ang isang malusog na diyeta at isang angkop na katawan, hindi mo dapat ipaalam ang mga trend na magdikta kung ano ang iyong kinakain. Iyon ang dahilan kung bakit namin bilugan ang ilan sa mga pinakamalaking, karamihan sa bibig-pagtutubig instagram pagkain trend na dapat mong patnubayan ng. At huwag mag-alala tungkol sa nawawalang out sa lahat ng mga gusto-larawan ng mga tuta at#meatlessmonday ideas. Pa rin ang maayos.

Photo courtesy ng @rcorrera.

Oo naman, maaaring magmukhang mabuti para sa 'gramo, ngunit ang sandwiching anything sa pagitan ng dalawang donut ay magreresulta lamang sa pagkuha ng ekstrang gulong. Kung naghahanap ka para sa isang mabilis na pag-aayos ng asukal nang walang masyadong maraming caloric pinsala, ang pinakasimpleng donut ay ang pinakamahusay na solusyon. Iyondonut-Singular-hindi maramihan. Kung naghahanap ka upang isara ang iyong bacon, itlog, at keso tinapay, subukang balutin ito sa isang tortilla ng mais tulad ng breakfast burrito. Ang mais tortillas ay isa sa26 na pagkain na unti-unting nagmamahal sa pag-ibig.

Photo courtesy ng @ freshmen15.

Hindi kami sigurado kung ito ay tumbalik na ang isang Instagram user na tinatawag na "Freshman 15" na na-upload ang larawang ito o kung ito ay intensyonal. Alinmang paraan, hindi mo kailangang maging isang freshman upang makakuha ng 15 pounds pagkatapos kumain ng masyadong maraming mga monstrosities. Ang pag-ubos ng labis na naprosesong asukal ay maaaring maging sanhi ng nakuha ng timbang at isang liko ng mga sakit, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, at diyabetis.

Photo courtesy ng @classidynash.

Ang mga kendi na kulay na carbs ay isang mixup ng dalawa sa amingPinakamasama na pagkain sa almusal para sa pagbaba ng timbang: bagels at makulay na cereal. Bagels ay ang ultimate calorie bomb. Maaari mong isipin ang mga ito bilang isang paghahatid, ngunit ang isang bagel ay katumbas ng halos apat na hiwa ng tinapay-at nag-aalok sila ng napakakaunting nutrisyon. Hindi banggitin, ang mga ito ay malamang na tinina na may artipisyal, mga kulay na nagmula sa karbon na naka-link sa pag-aaral at mga disorder ng konsentrasyon (tulad ng ADHD) sa mga bata.

Photo courtesy ng @rcorrera.

Kung naisip mo na ang MAC at keso ay sapat na cheesy at Carby sa sarili nitong, maghintay hanggang makita mo kung ano ang ginawa ng mga instagramer dito. Ang kanilang mga nilikha mula sa ito devoid-of-nutrition inihaw na cheese mac at keso, sa ...

Photo courtesy ng @hungrynyc.

Ito ay nagbibigay sa iyo ng ilang protina at bakal sa pamamagitan ng burger; Gayunpaman, ang aming mga pag-asa ng na nakalantad na patty kahit na isang lycopene-rich kamatis ay dashed kapag nalaman namin ito ay talagang isa pang pritong mac at keso layer. Cue ang susunod na paglikha ...

Photo courtesy ng @hunson_avabeer.

Kung hindi ka makakakuha ng sapat na Mac at keso mula sa ito casually cascading down ang iyong burger, maaari mo ito sa itaas at ibaba ng mga ito! Kung talagang kailangan mo ng isang keso ayusin, makuha ang iyong M & C sa gilid. Ang mga malalim na pritong patties ay tinadtad at pagkatapos ay niluto sa pamamaga-inducing,Omega-6.-Laden vegetable oil.

Photo courtesy ng @gilliehouston.

Ang sushirrito ay isang krus sa pagitan ng iyong dalawang paboritong pagkain: sushi at isang burrito. Ang madalas na instagmed roll ay maaaring tumingin pampagana, ngunit sa mas malapit inspeksyon, ito ay talagang isang oversized, hindi balanseng flat-tiyan buster. Dahil sa kanilang pinalaki na sukat, ang mga sushirritos ay may mas mataas na calorie at high-glycemic white rice ngunit ang parehong halaga ng phytonutrient-packed veggies at omega-3-rich na isda bilang iyong standard roll.

Photo courtesy ng @goramen.

Si Ramen ay nawala mula sa aming mga microwaves sa kolehiyo sa aming mga puso, dahil ang mabilis at murang pagkain ay lumalaki sa katanyagan mula sa revamped recipe ng mga restaurant. (Pati na rin sa isa sa aming.Pinakamahusay na high-protein soups.!) At habang nakita namin dati sa Mac at keso, ang anumang popular na pagkain ay ganap na makahanap ng paraan papunta sa isang burger. Sa paglikha na ito, ang isang buong pakete ng Ramen ay sumisipsip ng puspos na mataba na langis dahil ito ay pinirito sa form.

Photo courtesy ng @hungrybetches.

Mas lalo kaming impressed na ang mga overstuffed bagels magkasya sa isang kamay kaysa sa ang katunayan na ang mga tao ay ubusin ang buong bagay. Bukod sa pagiging isang gulo upang kumain, ang mga load carb bangka ay magkakaroon din ng gulo ng iyong mga layunin sa katawan sa kanilang mga dagdag na keso at stack ng pritong bacon. Kung ikaw ay naghahangad ng sandwich ng almusal, mag-load ng ilang abokado, itlog, kamatis, at metabolismo-pagpapalakas ng paprika sa isang piraso ng buong trigo toast. Ito ay ang perpektong combo ng taba, protina, at hibla upang fuel ang iyong katawan at isa sa amingMalusog na almusal na may 5 ingredients lamangLabanan!

Photo courtesy ng @putaneggonitnyc.

Kami ay malalaking tagahanga ng mga itlog at avocado sa.Kumain ito ngunit hinditulad niyanLabanan! Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at choline, isang tambalang kailangan para sa paggalaw ng kalamnan, at ang mga avocado ay nagbibigay ng dosis ng malusog na monounsaturated fats. Ngunit kung tumatalon ka sa abukado na bandwagon, kailangan mong gawin ito sa dosis: ang laki ng paghahatid ay isa-apat lamang ng berdeng prutas na ito. Dahil ang mga abokado ay napakataas sa taba, inirerekumenda namin na manatili ka sa pagdaragdag nito sa iyong mga pagkain sa pamamagitan ng quarter.

Photo courtesy ng @brotherbrunopizzadeliandbagel.

Ang pizza, kapag nanguna sa buto-gusali, bitamina-k-mayaman na arugula o pagtitiis-boosting mga sibuyas, ay hindi na masama para sa iyong kalusugan. Kapag ang iyong pizza ay may topped na may mas cheesy, Carby pizza, maaari mong alwas halo sa ilang dagdag na pudge.

Photo courtesy ng @rcorrera.

Kung ang iyong stack ng pancake ay kasing taas bilang isang litro ngCoke, marahil ay hindi mo dapat kumain ang lahat ng ito. Ang isyu na may maraming mga pagkaing Instaworthy ay ang mga restawran ay nagsisikap na gawing mas malaki ang mga ito kaysa sa buhay, na ginagawang mas malaki ang aming lakas kaysa sa kung ano ang maaaring magkasya sa aming mga skinny jeans.

Photo courtesy ng @burgerlift.

Ang nakakatawa bagay ay, ang isang hamburger tapos na tama ay hindi isang kahila-hilakbot na nutritional choice-kahit na sinusubukan mong mawalan ng timbang. Nangunguna sa litsugas, kamatis, sibuyas, isang light sauce tulad ng dijon mustard at sandwiched sa pagitan ng isang makatwirang laki ng tinapay, isang burger ay maaaring maging isang high-protina treat na hindi ganap na itapon ang iyong diyeta off track. Ngunit ang double stacked burger doused sa high-fat, high-sugar, at high-calorie condiments ay ibang kuwento.

Photo Courtesy of.@cheatdayeats.

Ito ay isa sa mgaPinakamasama cookies sa Amerika Dahil naka-pack na ito ng mga ingredients, artipisyal na lasa, mataas na fructose corn syrup, at isang trans fat substitute. Patong ito ng higit pang bleached, unenriched harina, malalim na pagprito ito sa pamamaga-inducing langis at paglilingkod ito sa isang bahagi ng ice cream ay isang ore-oh no.

Photo Courtesy of.@sorbetes.

Ang ice cream ay ginagamit lamang ng gatas, asukal, cream at paminsan-minsan ng kaunting prutas. Ngunit sa mga araw na ito, ito ay kabilang sa mga pinaka-sira-at nakalilito-pagkain sa planeta. Manatili sa pagkakaroon ng iyong pie isang la mode, sa halip na sa isang ice cream cone, at maaari mong i-save ang iyong sarili mula sa kung ano ang maaaring maging kahit saan hanggang sa isang araw na halaga ng iyong inirerekumendang paggamit ng asukal.

Photo courtesy ng @skinnypignyc.

Nakukuha namin na ang pagkain ay hindi halos nararamdaman nang walang isang order ng mga fries, ngunit maraming panig ay maaaring maging mas masahol pa kaysa sa mga burgers na ipinares nila. Tulad ng mga masamang lalaki na ito, halimbawa. Ang mga ito ay agresibo cheesy, beacony, at layered sa tuktok ng isang kama ng kulay-gatas. Pagsasalin: Carbs sa carbs sa taba. Kung ikaw ay nagpapasaya sa iyong mga crispy cravings, iwanan ang bacon at keso sa burger.

Photo courtesy of @Already_Eaten.

Karamihan sa mga donut ay dumating na may ikalimang bahagi ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng asukal, at hindi mo kailangang itaas ito nang may higit pang mga gut-busting, highly-processed candies. At huwag malinlang ng matalino na mga marketer; Kahit na ang organic na kendi ay isa sa32 kalusugan halo pagkain upang ihinto ang pagkain kaagad.

Photo courtesy ng @litschilitsch.

Ang trend ng pagkain mula sa ibang bansa ay dumating sa anyo ng spaghettieis, at hindi, hindi ito ang uri ng Italyano. Ang ulam na ito ay talagang ice cream noodles doused sa isang strawberry "tomato sauce" at topped na may puting tsokolate "Parmesan keso." Lucky para sa amin, ang ulam na ito ay hindi pa lumipat sa Amerika, at gusto namin ito upang manatili sa ganoong paraan. Kung ikaw ay pakiramdam inspirasyon, itaas ang iyong ice cream na may ilang mga tunay na strawberry, na may dugo-asukal stabilizing hibla upang balansehin ang dagdag na asukal, at isang iwisik ng madilim na tsokolate, na puno ng antioxidants na maaaringgawing mas matalinong ka.

Photo courtesy ng @arjieljosephfg.

Kapag ang campfire staple na ito ay sandwiched sa pagitan ng graham crackers, iyon ay isang bagay. Ang hindi namin makuha sa likod ay kapag ang gooey, tsokolate, marshmallow (at ice cream?) Ay inilalagay sa pagitan ng dalawang puting harina buns. Bukod sa pagkuha ng isang asukal rush mula sa marshmallow (na kung saan ay ginawa ng lamang gelatin at asukal), ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay sigurado na makakuha ng isang dagdag na spike mula sa masyadong-madaling-digested simpleng carbohydrates sa tinapay. Kapag nangyari iyon, at ang iyong gutom ay bumalik sa isang paghihiganti, inaasahan naming maabot mo ang isang bagay mula sa kagawaran ng prutas.

Photo courtesy ng @nycdining.

Kung ikaw ay nagtataka kung maaari mong kumain sa Chipotle muli upang maaari kang makakuha ng isang halimaw burrito tulad nito, ang sagot ay negatibo, amigo. Hindi mahalaga kung gaano malusog ang iyong mga fillings sa burrito, walang paraan upang iwaksi ang asin. Bakit? Ang tortilla mismo ay naka-pack na may 690 mg ng sosa-sa ilalim lamang ng kalahating inirekumendang paggamit ng isang araw!