Good Lifestyle

Ang mga salita"Comfort Food" (sa pag-uusap o sa hashtags) ay karaniwang nakikinig sa parehong mga imahe-Nana's lasagna, isang pinta ng ice cream, o malalim na ulam pizza upang pangalanan ang ilang. Tinatawag na sila dahil, sa sandaling ito, ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo habang ini-load nila ang iyong tiyan at masiyahan ang mga cravings para sa asin, taba, asukal, o sukat. Ang tanging problema sa napakarami sa mga pagkaing ginhawa ay madalas na ang pinagmumulan ng kakulangan sa ginhawa-kung minsan dahil sa nararamdaman mopagkatapos Ang pagkain sa kanila at kung minsan dahil maaari silang maging bahagi ng kung ano ang nag-aambag sa iyong timbang at mahinang kalusugan.

Sa aking bagong libro,Maaari mo itong i-drop!, Inilalarawan koPaano ako nakakuha ng timbang-100 pounds!-Sa pagkain carbs, tsokolate, at cocktail, ngunit higit sa lahat ginhawa pagkain. Narito kung paano magsimula upang maaari ka ring mawalan ng timbang habang kumakain pa rin ng kaginhawaan na pagkain.

Ito ang dapat mong pag-isipan:

• Ang kaginhawaan na pagkain ay dapat na masiyahan sa iyo.
• Ang mga pagkain sa kaginhawahan ay hindi dapat pakiramdam na nagkasala.
• Ang mga pagkaing ginhawa ay dapat gawin ang iyong katawan nang mas mabuti kaysa sa pinsala.
• Ang mga pagkaing ginhawa ay dapat gumawa ng pakiramdam mo na maaari kang lumabas at makita ang mga tao pagkatapos.
• Ang mga pagkain sa kaginhawahan ay dapat gumawa ka ng masaya (at kumportable sa iyong pantalon!).
• Veggies-Kapag alam mo kung paano gawin ang mga ito sa mabilis, masarap, masarap, at kapana-panabik na paraan-pindutin ang lahat ng mga checkmark.

Alam ko na maaaring hindi ito madali sa simula. Kung mababa ka sa veggie consumption, maaari itong maging mahirap upang i-flip lamang ang isang switch at baguhin ang ratio ng iyong karaniwang plato ng pagkain. Siguro ito ay wala sa ugali, at marahil ito ay dahil hindi mo laging may madaling access sa mga gulay. Ang tanging paraan upang lumapit na sa pamamagitan ng focus. Oo, nangangailangan ng pagpaplano. Kinakailangan ang isang pangako sa "veggies pinaka" prinsipyo, na isang pangunahing konsepto saMaaari mong i-drop ito!. Kinakailangan ang pag-iisip tungkol sa pagkonsumo ng iyong gulay hanggang sa maging pangalawang kalikasan. Ngunit ito ay medyo simple at tapat:Uminom ng tubig at punan ang iyong plato sa mga gulay. Manalo ng laro na iyon, at manalo ka sa panghuli.

Green, puti, pula, dilaw, orange. Leafy, crunchy, squishy. Ang mga veggies ay dumating sa lahat ng mga hugis, sukat, lasa at mga texture-at mayroong isa (o marami) para sa iyo. Habang nagtatrabaho ka sa "veggies pinaka," hanapin ang ilang na gusto mo at gumawa ng mga ito ng isang sangkap na hilaw. Maaari itong maging broccoli, cauliflower, squash o peppers. Anuman ang iyong veggie lovin '(o sa lalong madaling panahon-to-be veggie lovin') puso desires. Para sa patuloy na pagbaba ng timbang, mahalaga hindi lamang magkaroon ng veggies na maaari mong tiyan, kundi pati na rin upang magkaroon ng ilang na tunay mong manabik nang labis at masiyahan. Sa ganoong paraan, lagi mong alam na mayroon kang isang bagay sa kamay upang punan ang iyong plato. At tandaan, ang mga ito ay maaaring dumating sa lahat ng anyo-raw,frozen, naka-kahong, inihaw, may lasa sa anumang daan-daang pampalasa o accessories. Tulad ng iyong mga go-to veggies, hindi mo na kailangang hulaan, pag-aagawan o pumunta nang walang.

Mayroon kang dose-dosenang mga gulay, dose-dosenang pampalasa, dose-dosenang mga damo at dose-dosenang mga pamamaraan sa pagluluto. Ang statistical conclusion: Mayroonglibo ng iba't ibang paraan upang maghanda ng mga gulay. Ang mga kumbinasyon ay walang katapusang, at nangangahulugan ito na ang mga posibilidad ay, masyadong. Kaya habang ang iyong pamumuhay ay dapat magdikta kung ano ang iyong magagawa, nais kong hikayatin ka na kumilos tulad ng iyong sariling baliw na siyentipiko-subukan ang iba't ibang mga kumbinasyon upang makabuo ng anumang hinahangad ng iyong dila (masarap, maanghang, maalat, kahit na matamis? ). Ang kakayahang gumawa ng napakaraming iba't ibang mga kumbinasyon ng mga lasa ay magiging mahabang paraan sa pagtulong sa iyo na muling tukuyin ang mga veggies bilang bagong pagkain ng ginhawa.

Narito ang bagay tungkol sa halos lahat ng plano sa pagkain doon: ang lahat ng tunog ng mabuti at mabuti hanggang, mabuti, ang iyong makabuluhang iba ay nagpapahiwatig ng isang espesyal na gabi sa isang bagong lugar na lahat ng tao ay nagsisisigaw o ang iyong mga kaibigan ay nagsasabi na ito ay isang mahabang panahon dahil sa lahat Nagtipon at "hey, kung paano ang tungkol sa mga inumin ngayong gabi?" o hanggang sa partido ng opisina o hanggang sa ikaw ay nasa kalsada. Nakakuha ka ng gist- "hanggang" ay nag-alis ng mas maraming diet kaysachips atsodaLabanan!

Kaya paano mo ito pinangangasiwaan? Kadalasan, ito ay tungkol sa pagsisikap na makahanap ng mga paraan upang makontrol ang sitwasyon. Ano ang ibig kong sabihin? Kung ang iyong grupo ay nagpapahiwatig ng pagpunta sa Korean barbecue place, marahil maaari kang magmungkahi ng pagpunta para sa sushi o Intsik sa halip (higit pang mga pagpipilian para sa mga veggies). Walang mali sa pamumuhay at pakikisalamuha at pagkakaroon ng pagkain na gusto mo, ngunit gumawa ng isang punto upang idikta kung ano ang gusto mo ang kapaligiran na maging (pag-order ng Fajitas na may maraming mga veggies sa Mexican lugar, sa halip na triple-burrito espesyal).Sabihin sa iyong sarili na kahit na ano ang kapaligiran, maaari mong kontrolin ito.

Sa huli, A."Veggies pinaka" mindset ay ang pangunahing nutritional principle Iyon ay patnubayan ang iyong pagbaba ng timbang sa tamang direksyon. Ang kapangyarihan ng halaman ay tunay na kapangyarihan.

Maaari mo itong i-drop!: Paano ako bumaba ng 100 pounds enjoying carbs, cocktail & chocolate-at maaari mo rin! sa pamamagitan ng ilana muhlstein (galvanized media). Copyright © 2020.