Good Lifestyle

Ang "panlipunan distancing" ay ang buzzword ng sandali. Sinasabi ng mga eksperto na ito ang susi sa pagbagal ng pagkalat ng Coronavirus at pagpigil sa mga medikal na mapagkukunan mula sa pagiging nalulula. Maaari mong malaman ang mga pangunahing kaalaman-manatili anim na paa bukod sa iba at magsuot ng tela mukha na sumasaklaw sa publiko-ngunit ang ilang mga madaling-to-gumawa ng mga pagkakamali ay maaaring magbigay ng iyong pinakamahusay na pagsisikap hindi epektibo. Narito kung ano ang sinasabi ng mga eksperto ay karaniwang mga pagkakamali sa panlipunan na nagpapalaki ng iyong panganib ng pagkontrata ng Coronavirus.

"Ang ilang mga magulang ay nagpapalabas ng kanilang mga anak at makipaglaro sa iba dahil ang mga matatanda ay nasa panganib '. Sa katunayan, ang mga bata ay may parehong panganib na magkaroon ng impeksyon," sabi ng manggagamotDimitar Marinov., MD, Ph.D. "Gayunpaman, ang mga ito ay mas madalas na asymptomatic. Maaari pa rin nilang ikalat ang impeksiyon, na naglalagay sa lahat ng tao sa panganib, at lalo na ang kanilang mga lolo't lola kung nakatira sila nang sama-sama o nakakakuha ng contact."

Mapanganib ang Coronavirus dahil walang sinuman ang immune. "Iniisip ng mga kabataan na ang panlipunang distancing ay para lamang sa mga matatanda, at hindi sila maaaring magkaroon ng malubhang sintomas," sabi ni Marinov. "Sa katunayan, sa paligid ng 40% ng mga pasyente na nangangailangan ng ospital ay nasa pagitan ng 20 at 54 taong gulang,Ayon sa CDC.. "

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng Coronavirus News, payo sa kaligtasan ng pagkain at araw-araw na mga recipe-kanan sa iyong inbox!

"Bagaman hindi ito mukhang halata, ang panlipunan na distancing ay kinabibilangan ng pag-iwas sa mga lugar kung saan ang iba ay kamakailan lamang ay hinawakan o naging," sabi niJared Heathman., MD, isang psychiatrist na nakabatay sa Texas. "Ang mga tao ay dapat na maiwasan ang mga palaruan kahit na walang ibang tao, dahil ang virus ay maaaring mabuhay sa walang buhay na mga bagay para sa mga araw."

Kahit na mahalaga pa rin na makakuha ng ilang ehersisyo, dapat mong gawin ito ng ligtas na layo mula sa iba. "Ang mga tao ay hindi dapat maglakad o mag-ehersisyo sa likod ng ibang tao," sabi ni Heathman. "Maaaring hipan ng hangin ang virus pabalik, at maaari kang malantad sa ganoong paraan, sa kabila ng higit sa 10 talampakan sa likod ng ibang tao."

The.CDC.Inirerekomenda na dapat sakupin ng pangkalahatang publiko ang kanilang mga mukha na may maskara sa tela kapag nasa labas. Ngunit ayon sa ER Doctor.Greg Jacobson, MD., "Ang mga tao ay hindi nagsusuot ng maskara at, kapag ginawa nila, hindi nila ito sinasadya. Ito ay isang pagkakamali na alisin ang kanilang maskara mula sa harap at pagkatapos ay pindutin ang 'kontaminado' na lugar." Upang alisin ang isang maskara nang ligtas, "Hugasan ang iyong mga kamay (na may sabon at mainit na tubig sa loob ng 20 segundo), alisin ang mask mula sa mga loop, at ilagay ito sa isang ligtas na lugar at pagkatapos ay hugasan muli ang iyong mga kamay," sabi ni Jacobson.

"Lahat ng ito ay bumaba sa pagsunod sa mga alituntunin: anim na paa bukod sa ibang indibidwal," sabi ni Anthony Jones, MD, isang pampakalma na doktor sa New York. Isang halimbawa, siya ang mga tala, ay hindi ka dapat "nakaupo sa tabi ng bawat isa habang kumakain ng tanghalian sa trabaho."

"Ang dahilan dito ay ang mga droplet na naglalaman ng virus ay maaari pa ring makarating sa iyong damit, telepono o iba pang personal na mga item kung lumapit ka sa isang nahawaang tao," sabi ni Omiete Charles-Davies, isang manggagamot at tagapagtatag ng25DocTors.com..

Ang mas maraming beses na lumabas ka sa publiko, mas maraming pagkakataon na mahuli mo ang virus. "Ang mga tao ay hindi gumagawa ng isang listahan, kaya kailangan nilang bumalik sa tindahan masyadong madalas," sabi ni Jacobson. Limitahan ang iyong mga shopping trip sa pamamagitan ng pagpaplano nang maaga, at stock up hangga't maaari sa isang lugar.

Kaugnay:Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

"Ang mga tao ay talagang dapat magsuot ng proteksyon sa mata pati na rin, kung sila ay heading sa isang grocery store," sabi ni Jacobson. "Magsuot ng ilang baso upang ipaalala sa iyong sarili na huwag kuskusin ang iyong mga mata."

Tandaan na ang mga proteksiyon guwantes ay maaaring maging mga magneto ng mikrobyo, tulad ng iyong mga kamay. "Ang mga guwantes ay hindi labanan ang virus," sabi ni Dr. Mike Decubellis, isang chiropractor sa Downers Grove, Illinois. "At kapag ang iyong mga guwantes ay hinawakan ang mga istante ng tindahan, ipinadala ang mga kahon, at ang iyong sasakyan, pagkatapos ay ang iyong mukha o ang iyong pagkain, ikaw ay potensyal na kontaminado ka sa iyong mga guwantes!" Kung magsuot ka ng guwantes sa isang errand run, dalhin ang mga ito bago makuha ang iyong kotse o pagbabalik sa bahay.

Kahit na hindi ka lumabas sa mga pampublikong pagtitipon, inaanyayahan din ng mga tao sa iyong tahanan ang mga taong nakipag-ugnayan sa kanila. "Ang mga virus ay kailangang lumipat mula sa tao hanggang sa tao upang manatiling buhay," sabi niLean Poston, MD., isang manggagamot na may nakapagpapalakas na medikal sa New York City. "Ang panlipunan distancing ay ginagawang mahirap para sa mga virus na lumipat, kaya ang sinasabi kung hindi ka lumipat, hindi rin maaaring ang virus."

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito 40 bagay na hindi mo dapat hawakan dahil sa Coronavirus.