Good Lifestyle

Ang Mexican food ay palaging paborito ng fan. Mula sa chips at salsa hanggang chile rellenos at enchiladas, maraming iba't ibang pagkain ang pipiliin. Sa buong Mexico, ang mga tradisyunal na mga recipe ay nakuha mula sa mayamang pagkakaiba-iba ng ani at sangkap na katutubong sa rehiyon. Kung gumagalaw ka patungo sa mga tunay na pagkain o ang hybrid na mga pagpipilian ng Texmex, ang mga madalas na pagkain na ito ay maaaring gumawa ng kahit na ang pinakamalinis na mangangain na isaalang-alang ang paghuhukay ng kanilang mga diyeta. Gayunpaman, pagdating sa Mexican food, lasa at kalusugan ay hindi kailangang maging magkakaiba. Maaari mo pa ring tangkilikin ang ilan sa iyong mga paborito sa mga 51 masarap, malusog na mga recipe ng Mexico.

Ang mga Nachos ay hindi maaaring ang unang bagay na nauisip kapag iniisip mo ang malusog na pagkain. Ngunit, sa 360 calories lamang, ang recipe na ito ay naghahatid sa lahat ng lasa nang walang anumang pagkakasala. Ang lihim dito ay isang maanghang na sarsa ng keso na panlasa ng dekadent ngunit talagang tumutulong sa pag-save sa calories.

Kunin ang aming recipe para sa.Steak nachos.

Sa isang restaurant, ang Quesadillas ay maaaring pumasok sa halos 1,000 calories, ngunit ang mas magaan na bersyon na ito ay nasa 340 lamang. Caramelized vegetables umakma sa maanghang hipon, at magdagdag ng density sa ulam na walang pagdaragdag sa hindi kinakailangang taba.

Kunin ang aming recipe para sa.Crispy Chipotle Shrimp Quesadilla..

Kapag naghahanap ka para sa isang simpleng pagkain upang gumawa para sa Taco gabi, ang klasikong Beef Taco recipe ay mahusay na magkaroon sa iyong back bulsa. Tuktok na may maraming mga gulay-tulad ng sariwapico de gallo.-Sa pack sa ilang dagdag na nutrients sa bawat kagat.

Kunin ang aming recipe para sa.Beef tacos..

Kung ikaw ay nasa mood para sa kaginhawaan pagkain ngunit hindi nais na pumunta sa dagat, ang mga matamis na patatas at chorizo ​​tacos ay isang mahusay na pagpipilian. Naghahanap upang gawin itong vegetarian? Ipagpalit ang karne na may toyo chorizo ​​sa halip.

Kunin ang aming recipe para sa.Sweet Potato at Spicy Chorizo ​​Tacos..

Huwag kalimutan ang tungkol sa almusal! Ang pagsisimula ng araw na may isang malusog na mexican-inspired omelet ay maaaring makatulong sa iyo na masubaybayan para sa maingat na pagkain sa buong araw. Ang recipe ng mga pack na ito sa lasa para lamang sa 330 calories at maaaring maging bahagi ng isang plano sa pagkain na may kamalayan sa badyet.

Kunin ang aming recipe para sa.Vegetarian black bean omelet..

Naghahanap para sa mas malinis na pagawaan ng gatas-libreng malusog na mga recipe ng Mexico? Gagawin ito ng isda Taco Bowl! Na-load na may sariwang mangga salsa, slaw, guacamole, at cauliflower rice, ang fish taco bowl na ito ay isang madaling gumawa para sa hapunan-o kahit na prep para sa linggo.

Kunin ang aming recipe para sa.Fish Taco Bowls..

Kung naghahanap ka ng mas maraming mga paraan upang i-cut ang karne mula sa iyong diyeta, pagkatapos ay pag-ibig mo ang crock-pot vegetarian chili recipe. Ito ay isang mahusay, malusog na pagpipilian kapag kailangan mong maglingkod sa isang karamihan ng tao.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Vegetarian Chili..

Kung naghahanap ka ng mas maraming malusog na mga recipe ng Mexican na nakabatay sa halaman, mahalin mo ang pagpipiliang Burry Burrito na ito ng planta. Nangunguna sa lahat ng uri ng nakabubusog (pa malusog) na mga pagpipilian upang panatilihing puno ka ng ilang oras.

Kunin ang aming recipe para sa.Isang plant-based, grain-free breakfast burrito.

Sa 16 gramo ng protina at walong gramo ng hibla, ang pagkain na ito ay sigurado na punan ka para sa maraming oras pagkatapos mong kumain ito. Dagdag pa, salamat sa mga sariwang karagdagan tulad ng sibuyas, tinadtad na matamis na peppers, cilantro, at queso, mayroong maraming lasa upang pumunta sa paligid.

Kunin ang aming recipe para sa.Black Bean at Sweet Potato Tacos..

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain ng kaginhawahan.

Walang listahan ng mga malusog na mga recipe ng Mexico ay kumpleto nang walang pagbanggit ng Guacamole. Malusog na sa sarili nitong, maaari mong magkasya ang Guacamole sa iyong plano sa pagkain sa pamamagitan ng pagpapalit ng karaniwang mga chips sa gilid para sa hiwa ng mga peppers ng kampanilya.

Kunin ang aming recipe para sa.Guacamole..

Topped na sariwaguacamole., Queso Fresco, atpico de gallo., ang mga steak tacos ay nagdudulot ng nakakapreskong twist para sa iyong Taco Martes pagdiriwang. Kaya kung lumilikha ka ng isang listahan ng mga malulusog na mga recipe ng Mexico, tiyak na nais mong idagdag ang isang ito dito.

Kunin ang aming recipe para sa.Steak tacos..

Kapag naghahanap ka para sa isang nakabubusog na almusal na hindi lubos na sumira sa iyong calorie budget para sa araw, ang chorizo ​​breakfast burrito ay isang mahusay na pagpipilian. At kung nagkakaroon ka ng isang mahirap na oras na natitiklop na isang burrito, huwag mag-alala, mayroon kaming gabay saPaano Mag-fold ng Burrito.Kaya wala sa iyong mga fillings ang bumagsak.

Kunin ang aming recipe para sa.Chorizo ​​Breakfast Burritos..

Ang mga enchiladas ay umaasa sa tunay na paraan ng paghahanda, nang walang lahat ng mga Amerikanong add-on na nagtatayo ng calories, tulad ng kulay-gatas. Ang resulta? Masarap na pagkain na nagpapabilis sa iyong katawan nang hindi tumitimbang sa iyo.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken Mole Enchiladas..

Ang pulang paminta at mababang taba na keso ay naghahatid ng lahat ng lasa na may mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong tipikal na recipe ng burrito. Ang isa sa mga pinakamahusay na bahagi ng recipe na ito ay kung paano ito maaaring maging handa nang maaga para sa abala sa mga tanghalian habang naglalakbay.

Kunin ang aming recipe para sa.Protein-packed Chicken Fajita Burrito..

Pagaanin ang protina sa iyong karaniwang tacos sa pamamagitan ng pag-marmi ng ilang mga tilapia fillet! Nangunguna sa sariwang abukado, Queso Fresco, at ilang malutong slaw, ang mga Tilapia Tacos ay dapat na nasa tuktok ng iyong listahan para sa malusog na mga recipe ng Mexico upang subukan.

Kunin ang aming recipe para sa.Isda tacos na may tilapia at abukado.

Salamat sa black beans at ground beef, ipinagmamalaki ng taco pasta recipe ang 19 gramo ng protina, lahat para sa ilalim ng 400 calories. At sa beans, buong-grain pasta, at veggies, makakakuha ka ng isang napakalaki 17 gramo ng hibla bawat serving, masyadong. Pagpuno, masustansiya, at masarap, ito ay isang hindi inaasahang malusog na recipe ng Mexican na gusto mong panatilihin sa iyong bulsa sa likod.

Kunin ang aming recipe para sa.One-skillet taco pasta.

I-classify ang isang ito bilang higit pa sa Texmex-inspirasyon sa halip na tunay na Mexican. Ang puso-malusog na guacamole at lean turkey karne gumawa ng sanwits na ito ng isang malusog na pagpipilian para sa 380 calories lamang.

Kunin ang aming recipe para sa.Sunrise sandwich na may Turkey, Cheddar, at Guacamole..

Ang isa sa mga highlight ng maraming port cities naisip ng Mexico ay ang kasaganaan ng sariwang seafood. Ang pagkuha ng mga natural na sandalan ng mga protina ay gumagawa para sa perpektong set-up para sa malusog na tacos. Ang mga balanseng lasa ay nagpapakita ng lasa ng tuna at ang tang ng ilang mga pickled na sibuyas.

Kunin ang aming recipe para sa.Spicy tuna at avocado fish taco..

Sa pagitan ng lupa karne ng baka, ang beans, at ang kalabisan ng lutong gulay, isang simpleng mangkok ng chili na ito ay magpapanatiling mabuti para sa oras. Kung naghahanap ka upang gumawa ng recipe na ito kahit leaner, itaas ito sa plain griyego yogurt sa halip ng kulay-gatas, at lumiwanag ito sa putol-putol na keso.

Kunin ang aming recipe para sa.Chili..

Overstuffed na may keso at masagana sa mataba toppings, quesadillas ay lahat ngunit garantisadong upang pack quadruple-digit calories. Binabaligtad ng aming recipe ng Quesadilla ang ratio ng keso-sa-pagpuno, na mahaba sa nutrient-siksik na gulay at gumagamit lamang ng sapat na chorizo ​​at keso upang makaramdam ito ng isang indulgence. Magugustuhan mo na i-whip ang isa sa mga ito sa susunod na hinahanap mo ang malusog na mga recipe ng Mexico na gumawa para sa hapunan.

Kunin ang aming recipe para sa.Crispy quesadillas na may guacamole..

Hindi mo kailangang magtungo sa A.Mexican restaurant Upang makuha ang pinakamahusay na salsa para sa iyong pagkain! Maaari kang gumawa ng restaurant na antas ng salsa, salamat sa madaling recipe na ito ng limang ingredient, sa bahay.

Kunin ang aming recipe para sa.Restaurant-level salsa.

Maging tapat tayo, may anumang bagay A.Rotisserie Chicken. hindi maaaring gawin? Ang mga ito ay mura, mabilis at malusog. Sa recipe na ito, ang rotisserie chicken ay binago sa isang malusog na taco fill, na may lasa na maaaring tumugma kahit ang mga pinakamahusay na restaurant. Ang pinakamagandang bahagi ay ang mga ito ay nasa 345 calories lamang.

Kunin ang aming recipe para sa.Madaling rotisserie chicken tacos na may salsa verde..

Ang isa sa mga pinakamalaking downfalls ng sinusubukang manatiling malusog sa isang mabilis na kaswal na mexican restaurant tulad ng Chipotle ay pagsubaybay sa iyong mga laki ng bahagi. Ang paggawa ng iyong burritos sa bahay ay isang mahusay na paraan upang matiyak na alam mo kung gaano karaming pagkain ang nakakakuha ka nang hindi sinasakripisyo ang alinman sa mahusay na lasa ng burrito. Ang madaling recipe ay may 420 calories bawat burrito.

Kunin ang aming recipe para sa.Carne Asada Burrito..

Ang molusko ay isang protina na karaniwang ginagamit sa pagluluto ng Mexico. Sa recipe cake cake na ito, ang mga cake ay inihurnong, sa halip na pinirito, na bumabagsak sa pangkalahatang bilang ng calorie nang hindi nawawala ang lasa o perpektong panlabas na langutngot.

Kunin ang aming recipe para sa.Crab cakes na may mangga-avocado salsa.

Bakit sinaktan ang iyong tacos sa keso kapag maaari kang magkaroon ng maraming iba pang masarap na pagtikim (at malusog) na mga pagpipilian sa topping sa halip? Subukan ang paggawa ng mabilis na pickled red onion upang ipares sa iyong hipon tacos, kasama ang ilang mga sariwang slaw at isang dollop ng homemade crema.

Kunin ang aming recipe para sa.Hipon tacos na may mga pickled na sibuyas.

Naghahanap upang mapanatili ang iyong diyeta mababa-carb? Laktawan ang pagdaragdag ng beans sa chili at gawin itoKeto.-Inpired instant pot chili na walang beans! Na-load na may mga gulay, ang chili na ito ay puno ng labis na lasa, hindi mo na makaligtaan ang mga beans.

Kunin ang aming recipe para sa.Instant pot chili na walang beans.

Oo naman, maaari mong itaas ang iyong mga tacos ng manok na may karaniwang mga suspect, ngunit bakit hindi ito pampalasa ng kaunti? Inihaw na pulang peppers at maglingkod sa kanila sa iyong mga tacos ng manok na may ilang mais salsa at isang dollop ng crema.

Kunin ang aming recipe para sa.Manok tacos na may inihaw na pulang peppers.

Bakit may tortilla kapag maaari mong tangkilikin ang iyong almusal na nakabalot sa isang collard green sa halip? Ang buong recipe na ito ng buong 30 ay ginagawang madali upang bigyan ang dagdag na almirol sa umaga.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal burritos sa Collard Greens..

Kung ihanda mo ito para sa tanghalian o hapunan, ang malusog na salad na ito ay naghahatid sa lahat ng maanghang lasa ng chipotle sa 340 calories lamang.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na Mexican Steak Salad.

Ang chorizo ​​na halo-halong sa pagpuno ng mga jalapenos ay nagdagdag ng dagdag na dosis ng init, habang ang cream cheese ay lumabas sa pangkalahatang lasa. Sa pamamagitan ng pagkawala ng tradisyonal na breadcrumb coating sa mga poppers ng Jalapeno, ang pangkalahatang nutrisyon ay mananatiling mas madaling pamahalaan para sa iyong diyeta.

Kunin ang aming recipe para sa.Keso at Chorizo ​​Pinalamanan Jalapeños..

Almusal para sa hapunan? Sige bakit hindi!Itlog ay isang madaling protina upang tamasahin sa anumang punto ng araw, at sila ay mahusay na balot sa isang mais tortilla. Salamat sa dagdag na bacon, ang mga tacos na ito ay puno ng isang mahusay na halaga ng protina upang masiyahan ang iyong gutom na tiyan.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal tacos na may bacon at spinach..

Bakit pumunta sa Chipotle para sa isang Burrito Bowl kapag maaari mong madaling gumawa ng isa sa bahay? Ang Burrito Bowl na ito ay hindi lamang tumatagal ng mga butil, ngunit skips sa dagdag na keso, ginagawa itong isang malinis na malusog na recipe ng Mexican upang matamasa para sa tanghalianO.hapunan. O pareho!

Kunin ang aming recipe para sa.Beef Burrito Bowls..

Kilala rin bilang elote, ang Mexican-style street corn na ito ay naging isang paboritong tao sa mga nakaraang taon, nagko-convert kahit ang pinaka-masamang pagkain sa mga mananampalataya. Upang i-cut sa calories nang hindi isinakripisyo ang tunay na lasa, gumamit ng lime juice at chili powder nag-iisa, nang walang idinagdag na mayonesa.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na Mexican-style na mais.

Pagkatapos ng isang palayok ng madaling ito-upang gumawa ng sopas, malilimutan mo ang lahat tungkol sa sosa-laden bowls ng mga restawran nakaraan. Ang paggamit ng mga pulled chicken breast sa sopas na ito ay tumutulong na panatilihin ang calorie count sa 300.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken tortilla soup..

Huwag pakiramdam tulad ng pagkakaroon ng tortilla? Ang crock-pot chicken tacos recipe ay mahusay para sa paggawa ng malaking taco salad. Idagdag lamang ito sa isang kama ng mga gulay na may iba pang mga gulay, taco keso, salsa, at kulay-gatas. At kung nawawala mo ang crunch ng isang hard shell taco, iwiwisik sa ilang mga durog na tortilla chips pati na rin!

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Chicken Tacos..

Sa pamamagitan ng pagpapalit ng puting tortillas para sa buong trigo, pagpapalit ng mataba pork sausage para sa lean variety ng manok, at pagdaragdag ng fiber-rich beans at ilang mga sariwang abukado, pinutol namin ang calories sa kalahati habang pinapataas ang pangkalahatang nutrisyon (at kasiya-siya).

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal Burritos..

Ito ay isang paglalakbay sa Mexico sa isang mangkok. Maaari mong marinig ang mga alon crashing sa baybayin ng cancun habang makikita mo ang maanghang na tuwa. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling simple, nakatuon sa baboy at gulay nang walang anumang mabibigat na additives, ang tunay na ulam na ito ay transformative na hindi nabigat sa calories.

Kunin ang aming recipe para sa.Pork Chile Verde..

Para sa mga gabi kapag ikaw ay naghahangad ng mga lasa ng Mexico ngunit walang oras upang magluto ng isang buong pagkain, ang madaling ulam na ito ay naghahatid lamang ng ilang minuto. Upang mapanatili itong malusog, siguraduhing ikaw ay nasa pagbabantay para sa mga hotdog na libre sa mga preservatives ng kemikal, tulad ng iba't ibang inaalok mula sa mga bukid ng Applegate.

Kunin ang aming recipe para sa.Healthy Mexican Hot Dogs..

Laktawan ang mayaman na dessert at tangkilikin ang liwanag pagkatapos ng paggawa ng isa sa mga malusog na mga recipe ng Mexico. Maaari kang pumili ng anumang uri ng prutas na gusto mo para sa iyong paleta recipe; Hangga't ito ay maaaring itapon sa blender na may isang bit ng asukal at pureed, pagkatapos ito ay kalakasan Paleta materyal. Ang recipe na ito ay isang panaginip para sa kiddie cooks sa pamilya pati na rin para sa mga magulang na nais na magbigay ng kanilang kiddies isang malusog na itinuturing.

Kunin ang aming recipe para sa.Fruit-packed Mexican Paleta..

ItoMason Jar Salad. Tumatagal lamang ng 30 minuto upang maghanda, at maaari mong panatilihin ito sa refrigerator hanggang sa tatlong araw. Sa kasong ito, ang dagdag na oras ay gagawin lamang ang ulam kahit na mas flavorful bilang dayap juice, cilantro, at bawang magbabad sa manok at quinoa.

Kunin ang aming recipe para sa.Mexican Quinoa at Chicken Salad..

Tsokolate para sa almusal? Hindi masyadong magandang maging totoo. Ang mexican chocolate na itosmoothie. Nagtatampok ang mangkok ng madilim na tsokolate na almond na gatas, kasama ang tinadtad na tsokolate, para sa isang creamy meal na mas mababa ang matamis kaysa sa iyong tipikal na chocolate treat.

Kunin ang aming recipe para sa.Mexican chocolate smoothie bowl..

Naghahanap para sa isang madaling hapunan ng pamilya upang magtapon ng sama-sama para sa isang mabilis na pagkain? Well, ang chicken fajitas recipe na ito ay ito! Ang Sheet Pan dinners ay may kaginhawaan ng isang dump-and-gomabagal na pagkain ng kusinilya, ngunit tumagal lamang ng 30 minuto upang magluto-sa halip na maghintay ng apat hanggang walong oras para sa pagkain!

Kunin ang aming recipe para sa.Sheet Pan Chicken Fajitas..

Ngunit kung gusto mo ng pagkain maaari mong simpleng dump-and-go, ito manok enchilada kaserol ay ito! Maaari mo ring ihanda ang mga sangkap para sa malusog na recipe ng Mexican sa isang malaking plastic freezer bag at ilagay sa iyong freezer hanggang handa ka nang gamitin ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Chicken Enchilada Casserole..

Dahil lamang sa iyong pagnanasa ng isang burger ay hindi nangangahulugan na kailangan mong mag-aaksaya ng higit sa 1,000 calories sa isang pangunahing sit-down restaurant o fast food order! Maaari mo talagang tangkilikin ang masarap na burger na may bacon (oo, bacon!) Para sa isang 402 calories. Sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng ilang guacamole at sariwang salsa, magkakaroon ka ng isang flavorful patty na magpapanatiling mabuti at nasiyahan ka.

Kunin ang aming recipe para sa.Bacon-chile burgers na may guacamole at sariwang salsa.

Sa mas mababa sa 30 minuto magkakaroon ka ng masarap na pagkain para sa isang karamihan ng tao na may halos kaunting pagsisikap sa iyong katapusan! ItoInstant pot. Ang Steak Fajitas ay maaaring ihain sa mainit na tortillas, o sa isang kama ng mga gulay na may heaping na halaga ng guacamole.

Kunin ang aming recipe para sa.Instant Pot Steak Fajitas..

Ang Jalapeño peppers ay carb-conscious vegetables (tungkol sa 1 gramo ng carbs bawat medium-sized pepper), kaya ang isang key ng Keto ng Jalapeño poppers ay talagang isang walang-brainer. Ang mga ito ay pinalamanan sa lupa karne ng baka at isang full-taba, creamy cheese pagpuno, pagkatapos ay topped off sa isang combo ng crispy bacon at baboy rinds para sa dagdag na lasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto Fat Bomb Pinalamanan Jalapeños..

Kahit na hindi pa kami nahihiya tungkol sa pagpapahayag ng aming walang hanggang pagmamahal para sa chili, hindi ito walang panganib, lalo na ang pagtaas ng sosa at pagsalig sa mataba na karne ng baka. Pumunta sandalan sa pamamagitan ng paggamit ng lupa pabo at bumuo ng lasa na may pampalasa, beer, at isang bit ng tsokolate.

Kunin ang aming recipe para sa.Turkey Chili..

Ang isa sa aming mga paboritong Healthy Mexican recipe upang gawin ay ang aming mabagal na cooker baboy carnitas! Ang recipe na ito ay maaaring mag-ihaw sa mataas para sa apat na oras, ngunit para sa pinakamahusay na mga resulta, ipaalam ito inihaw sa mababa para sa walong. Ang karne ay mahuhulog sa oras na simulan mo ang paglabag nito! Paglilingkod ito sa mga tortillas, limes, queso fresco (o cotija!) Keso, at, siyempre, ang ilang mga pickled red onions.

Kunin natinTangy slow-cooker baboy carnitas tacos.

Tinitiyak ng Chicken Nacho recipe na ang bawat maliit na tilad ay pantay na sakop ng protina na naka-pack na manok at fiber-rich beans, kasama ang sapat na salsa at lime-spiked sour cream upang mapanatili ang iyong bibig pagtutubig. Huwag mag-alala, mayroon kaming maraming shredded Monterey Jack cheese na natunaw sa itaas upang panatilihing nasiyahan ka. Ang Nacho ay hindi isang Nacho na walang keso, pagkatapos ng lahat.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken and Black Bean Nachos..

Sa pamamagitan lamang ng 375 calories bawat serving, ang homemade chicken at red chile enchilada recipe ay pakiramdam ng dekadent habang hindi lubos na sinira ang iyong calorie budget para sa araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken and Red Chile Enchiladas..

Kahit na ito ay hindi taglagas season, maaari mo pa ring tangkilikin ang masarap na kalabasa mole chili para sa isang hapunan hapunan. Kahit na may 265 calories at 7 gramo lamang ng taba bawat serving, ito ay isa sa mga malusog na mga recipe ng Mexico na mag-iiwan sa iyo ng hindi kapani-paniwalang nasiyahan.

Kunin ang aming recipe para sa.Pumpkin mole chili..