Good Lifestyle

Puno ng protina, punung-puno ng kaltsyum, at natural na puno ng probiotics, ang yogurt ay may lahat ng mga makings ngPinakamahusay na Pagkawala ng Timbang. Gayunpaman, may ilang mga yogurt varieties na mas mahusay para sa iyo kaysa sa iba.

Ang mga yogurt na may lasa ay madalas na bahay ng maraming asukal at artipisyal na sangkap bilang mga bar ng kendi. Nandito kami upang matulungan kang mag-navigate sa grocery store upang maaari mong piliin ang pinaka masustansiyang uri ng yogurt ang iyong mga hangarin sa puso. Sinira namin ang mga yogurt na ito sa siyam na iba't ibang mga kategorya, na nagpapakita sa iyo ng aming nangungunang pick, pati na rin ang isang pagpipilian na magiging mas mahusay na off bilang isang pangalawang pagpipilian.

Kaya, sa susunod na makita mo ang iyong sarili pakiramdam flustered sa seksyon ng pagawaan ng gatas, sumangguni sa madaling gamitin na gabay para sa stocking up sa pinakamahusay na mga tatak ng yogurt na hindi hadlangan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

Kung gusto mo ang vanilla yogurt ...

Kumain ito: Ang estilo ng Iceligic ni Siggi ay napigilan non-taba yogurt, banilya

Ang Iceligic-style na estilo ng Sigigi ay hindi nagkakahalaga sa iyo ng isang buong araw na halaga ng idinagdag na asukal tulad ng ilang mga lasa ng tatak ng yogurt brand ay. Ang yogurt na ito ay mayroon ding isang mahusay na carb sa protina ratio, na may lamang 12 gramo ng carbs at isang napakalaki 15 gramo ng protina.

Hindi na: Yoplait orihinal: Pranses banilya.

Hindi lamang mahusay na pagtikim, Siggi ay may isa sa pinakamababang asukal sa labas ng lahat ng vanilla yogurts sa merkado. Ang Icelandic yogurt ay strained tulad ng mga varieties ng Griyego, na kung saan din ups ang nilalaman ng protina. Gayunpaman, ang French Vanilla Yogurt ng Yoplait ay may tatlong beses na mas maraming asukal bilang protina. Sa 19 gramo bawat lalagyan, hinahanap mo ang mas maraming asukal na nasa ½ tasa ng vanilla ice cream ng Ben & Jerry.

Kung masiyahan ka sa peach flavored yogurt ...

Kumain ito: dalawang magandang, peach greek lowfat yogurt

Narinig mo ba ang dalawang kabutihan? Ito ay isang relatibong bagong produkto at ito ay medyo masarap. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa kumpanya na ito ay ang kanilang mga lasa yogurts lamang gastos sa iyo ng dalawang gramo ng asukal. Ang mababang bilang ng asukal ay maiugnay sa kakulangan ng tungkod at asukal sa talahanayan at, sa halip, ang pagsasama ng Stevia. Ang kawalan ng asukal ay pinutol din ang parehong calories at carbs, kaya kung ano ang iyong naiwan ay isang flavorful, protina-nakaimpake na griyego yogurt.

Hindi na: Dannon prutas sa ilalim yogurt, peach

Ang "prutas sa ibaba" ay kadalasang nangangahulugang "asukal sa itaas." Ang iba't-ibang ito ay may 22 gramo ng mga matamis na bagay at ang karamihan ng asukal ay idinagdag sa halip na natural na nagmumula sa melokoton.

Kung gusto mo indulgent yogurts ...

Kumain ito: yo langutngot mababa ang taba yogurt, banilya na may chips ahoy® cookie piraso

Nagulat ka ba namin na nagmumungkahi sa iyo ng nosh sa low-fat vanilla yogurt ng yo crunch na may chips ahoy cookie crumbles? Huwag maging, dahil, habang ang nilalaman ng asukal ay sa halip mataas, yogurt na ito ay impressively mababang Cal para sa isang cookie-strewn treat. Bagaman ito ay may mas kaunting asukal kaysa sa nais namin na makita ito medyo mababa kapag inihambing mo ito sa kumpetisyon. I-save ang 140 calories at halos 6 gramo ng taba sa pamamagitan ng pagpili ng yookrunch sa Chobani.

Hindi na: chobani greek yogurt flip, almond coco loco

Habang ang karamihan ng mga dagdag na calories at taba sa Chobani's breakfast trates ay nagmumula sa mga almendras, ang mga chunks ng tsokolate at niyog na may lasa yogurt ay puno ng asukal. Hindi mahalaga kung anong pagpipilian ang pipiliin mo, ang mga tsokolate at kendi na puno ng yogurts ay dapat lamang isang beses at sandali na treats-hindi araw-araw na meryenda.

Kung gusto mo ang chocolate flavored yogurt ...

Kumain ito: Chobani Griyego Yogurt, Vanilla Chocolate & Cream

Kung ikaw ay nasa prowl para sa isang bagay na tsokolate at mag-atas, ang Vanilla Chocolate & Cream na Yogurt ni Chobani ay maaaring maging ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Ang taba at protina ay makakatulong upang mapanatili kang puno habang tinutugunan mo rin ang matamis na pag-aayos. Ginagawa itong nagkakahalaga ng 15 gramo ng asukal, oo?

Hindi na: Yoplait Whips!, Chocolate Mousse.

Paano naka-pack ng Yoplait ang maraming calories at asukal sa ganoong maliit na lalagyan, hindi namin alam. Ang kalahating tasa ng tsokolate soft serve ay talagang mas mababa ang asukal kaysa sa yogurt na ito, at hindi mo ba gaanong iyon? Alam namin na gusto namin.

Kung nais mo ang isang toyo na nakabatay sa yogurt ...

Kumain ito: Silk Dairy-Free Soy Yogurt, Strawberry

Ang dairy-free soy yogurt ay naka-pack lamang ng 14 gramo ng asukal!

Hindi na: stonyfield organic dairy-free soy yogurt, strawberry

Ang soy yogurt ng Stonyfield ay hindi masama para sa iyo sa anumang paraan, ngunit sa paghahambing sa soy-based yogurt, ito ay naka-pack ng mas maraming idinagdag na asukal sa isang katumbas na bilang ng mga ounces.

Kung gusto mo ng isang almond milk-based yogurt ...

Kumain ito: Kite Hill, Almond Milk Griyego Yogurt, Black Cherry

Ang yogurt na ito ay puno ng malusog na taba at protina! Ito ay kahanga-hanga para sa isang nut na nakabatay sa gatas na yogurt upang i-pack ang 10 gramo ng protina sa isang 5.3-onsa tasa.

Hindi na: Almond Dream, Almond Milk Non-Dairy Yogurt, Coconut

Ito ay isang solid na pagpipiliang yogurt na nakabatay sa almond na gatas, gayunpaman, kung saan ito ay kulang sa paghahambing sa kakumpitensya ng Kite Hill nito ay nasa departamento ng protina. Ang isang 6-onsa na lalagyan ay naka-pack lamang ng isang gramo ng protina, mas mababa kaysa sa kite hill counterpart.

Kaugnay: Ang madaling gabay sa pagputol sa asukal ay sa wakas dito.

Kung kailangan mo ng isang lactose-free yogurt ...

Kumain ito: Green Valley Creamery, Organic Vanilla Yogurt

Ang lactose-free yogurt na ito ay, sa katunayan, naglalaman ng pagawaan ng gatas sa loob nito, kaya ang mga sumusunod sa isang vegan lifestyle ay dapat patnubayan ng yogurt na ito! Gayunpaman, walang bakas ng lactose sa yogurt na ito, kaya kung iyon ang iyong tanging paghihigpit sa pandiyeta, ikaw ay nasa kapalaran. Mayroon lamang 13 gramo ng asukal sa iba't ibang banilya, na hindi masyadong mataas para sa lasa yogurt. Hindi banggitin, ang mga produkto ng Green Valley Creamery ay ang lahat ng USDA Organic Certified at Certified Humane Itataas at hinahawakan.

Kaugnay: The.Madaling gabay sa pagputol sa asukal ay sa wakas dito.

Hindi na: yoplait lactose-free, vanilla.

Habang ang lactose-free vanilla yogurt ng Yoplait ay walang natural na asukal na nagaganap sa gatas na maraming mga tiyan ng mga tao, nagdudulot ito ng maraming dagdag na asukal sa talahanayan-halos 20 gramo upang eksaktong. Naka-pack na may mas maraming asukal at mas mababa protina kaysa sa yogurt ng Green Valley Creamery, gumawa ng Yoplait ang iyong pangalawang pagpipilian.

Kung mas gusto mo ang plain yogurt ...

Kumain ito: GAGE ​​Kabuuang 2% Griyego yogurt, plain

Hindi lamang creamier at mas masarap kaysa sa iba't ibang mga nonfat, ang maliit na bit ng milkfat sa 2% fage ay nagbibigay-daan sa iyong katawan upang maunawaan ang taba-natutunaw bitamina sa yogurt. Dagdag pa, hindi ka makakakuha ng isang mas malinis na listahan ng sahog kaysa ito: gatas, cream, at kultura.

Hindi na: Griyego diyos non-taba Griyego yogurt, plain

Griyego diyos, sa kabilang banda? Isang plain, unsweetened griyego yogurt na may mas maraming asukal kaysa sa protina? Hindi, salamat.

Kung pinutol mo ang taba ...

Kumain ito! Chobani Griyego Yogurt, Blueberry.

Hindi ka maaaring magkamali sa non-fat blueberry flavored yogurt, lalo na kapag ang karamihan ng asukal mula sa yogurt na ito ay mula sa tunay na blueberries.

Hindi na: Yoplait, Greek 100 whips! Strawberry cheesecake.

Upang maging malinaw, walang masama ang tungkol sa yogurt nutrisyon na ito. Kapag inihambing sa chobani's flavored, non-fat yogurt bagaman, makikita mo na may mas maraming sangkap sa Yoplait's 100 whips product at, sa halip ng tunay na prutas sa harap ng mga sangkap ng ingredients tulad ng sa Chobani, prutas puree falls medyo mababa sa ang listahan. Gelatin at isang artipisyal na pangpatamis na tinatawag na sucralose parehong ranggo mas mataas kaysa sa prutas katas sa yogurt na ito.