Good Lifestyle

Mayroong maraming pag-uusapkung ano ang napupunta ng iyong katawan kapag mayroon kang covid-19, ngunit may mas mababa saAno ang mangyayari sa iyong katawan habang nakukuha mo mula sa Coronavirus. Dapat mong malaman na hindi lamang may mga paraan para sa iyo na maging proactive tungkol sa iyong pagbawi ngunit ang iyong ginagawa sa panahon ng panahon ng pagbawi ay maaaring matukoy kung makakaranas ka ng pangmatagalang kahihinatnan.

May isang overlooked na paggamot sa partikular na maaaring pabagalin ang iyong pagbawi, ngunit ang mabuting balita ay ito ay isang bagay na ganap na sa iyong kontrol: ang iyong diyeta. Kinonsulta namin ang nakarehistrong dietitian nutritionist.Cordialis Msora-Kasago., Ma, rdn., isang pambansang tagapagsalita ng Los Angeles para sa Academy of Nutrition at Dietetics, upang talakayin kung paano gumaganap ang iyong diyeta sa iyong pagkamaramdamin sa Covid-19, ang iyong pagbawi, at ang pangmatagalang epekto ang virus ay maaaring magkaroon sa iyong kalusugan.

Pagkatapos mong masuri na may coronavirus (o diagnosed na self-diagnosed sa pamamagitan ng pagbibigay pansin saang mga sintomas ng Covid-19.), Huwag gumawa ng pagkakamali ng pagkalimot tungkol sa mahahalagang papel na ginagampanan ng iyong diyeta sa iyong pagbawi.

Ano ang pinaka-karaniwang mga isyu sa kalusugan na may kaugnayan sa nutrisyon na maaari mong asahan na maranasan sa panahon ng Covid-19?

Sa itaas ng matinding groggy, mahina, at nagkakaproblema sa paghinga, dapat mo ring asahan na maranasan ang mga problema na may kaugnayan sa pagkain kapag mayroon kang Covid-19.

"Ang mga tao ay hindi maaaring makisamaKaraniwang mga sintomas ng Covid-19. Tulad ng lagnat, ubo, at kahirapan sa paghinga sa nutrisyon, ngunit talagang nakakaapekto ito kung ano at kung paano kumain, "paliwanag ng msora-kasago." Ang isang indibidwal na ubo o nakakaranas ng paghinga ay maaaring makahanap ng nginunguyang at ligtas na paglunok ng mahirap, na ginagawang mahirap upang makakuha ng sapat na nutrisyon. "

"Ang karagdagang komplikadong kakayahang kumain ng mabuti ay ang mga naiulat na pagbabago sa lasa at amoy, pangkalahatang kahinaan at karamdaman, at gamot na dry mouth. Para sa ilang mga tao na naging bentilador, [maaaring nahihirapan sila]," dagdag niya .

Kapag ito ay hindi komportable na kumain, ikaw ay mas malamang na maging kulang sa nutrients at magdusa mula sa mga isyu na stem mula sa na. "Sa panahon at pagkatapos ng paggamot,ang mga tao ay maaaring makaranas ng mahinang gana at bunga ng hindi sinasadyang pagbaba ng timbang. Na nagpapahiwatig na bilang karagdagan sa pagkawala ng mga likido, ang katawan ay maaaring gumagamit ng taba at kalamnan para sa enerhiya at normal na mga function ng katawan, "sabi ni Msora-Kasago.

Pagkatapos battting coronavirus, maaari kang o hindi maaaring makaranas ng pangmatagalang isyu sa kalusugan. "Habang maraming mga tao na dumaranas ng Covid-19 ay walang makabuluhang mga natirang sintomas, ang ilan ay maaaring makaranas ng pangmatagalang pinsala sa baga, cardiomyopathy, at / o pagkabigo ng organ na maaaring mangailangan ng mga pagbabago sa diyeta upang pamahalaan ang mga sintomas," sabi ni Msora-Kasago.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng Coronavirus Foods na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

Paano ang papel ng iyong diyeta ay may papel sa Covid-19 na pagbawi?

Kapag nakikipaglaban ka sa Coronavirus, ang iyong katawan ay nakakaranas ng mas mataas na antas ng pamamaga, pag-aalis ng tubig, at mas mababang antas ng mahahalagang micro at macronutrients, upang pangalanan ang ilang mga sintomas.

Iyon ang dahilan kung bakit, sa panahon ng pagbawi, mahalaga na palitan ang mga nawalang nutrients at bawasan ang pamamaga. "Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang malnutrisyon [...] ay nakakaapekto sa oras ng pagbawi at nagpapataas ng panganib ng mga komplikasyon," sabi ni Msora-Kasago. "Bilang karagdagan sa pagtulong sa katawanmapanatili ang malusog na timbang At manatiling malakas, ang mabuting nutrisyon ay nagbibigay ng mga nutrient na kailangan upang ma-optimize ang immune system at tulong sa pagbawi. "

Nauugnay:10 mahahalagang nutrients ang iyong quarantine diet ay nawawala

Ang payo na mag-focus sa iyong diyeta post-coronavirus ay nalalapat sa lahat, ngunit kung mayroon kang mga kondisyon ng preexisting, partikular na mahalaga para sa iyo na bigyang pansin ang iyong kinakain.

"May nakakumbinsi na katibayan na ang mga taong may mga kondisyon tulad ng diabetes,labis na katabaan, hypertension, at talamak na sakit sa baga ay mas masahol pa ang mga resulta kaysa sa mga walang ganitong kondisyon, "sabi ni Msora-Kasago.

Paano mo magagamit ang iyong diyeta upang magkasya ang iyong mga pangangailangan sa kalusugan post-coronavirus?

Kung ito ay sa loob ng iyong paraan upang gawin ito, inirerekomenda na kumunsulta sa isang rehistradong nutrisyon ng dietitian upang masuri ang pinakamahusay na landas pasulong. Kung ikaw ay naospital sa Covid-19, may mga dietitians sa ospital na makakatulong sa iyo na gumawa ng plano sa nutrisyon.

Ang isa sa mga unang hakbang sa pagbawi ay ang pagsasagawa ng isang kumpletong pagtatasa ng nutrisyon. "Maaaring kabilang dito ang isang pagsusuri ng biochemical data at ang pagkumpleto ng isang nutrisyon-focussed pisikal na pagtatasa upang makilala ang mga potensyal na nutrient deficiencies," paliwanag Msora-Kasago.

"Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang kumpletong pagsusuri sa nutrisyon [...] Ang nakarehistrong dietitian nutritionist ay bumuo ng personalized na mga plano sa nutrisyon na tiyakin na ang isang indibidwal ay makakakuha ng sapat na nutrisyon upang matulungan ang katawan na mabawi at manatiling malakas sa panahon ng proseso ng rehabilitasyon," dagdag niya. "Bilang karagdagan sa pagbibigay-diin ng nutrient density, ang mga planong ito ay isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa pagkain, katayuan sa kalusugan, at pag-access sa mga pagkain."

Ang ilan sa mga inirekumendang paggamot kapag ang pagbawi mula sa Covid-19 ay maaaring kabilang ang pagpapalakas ng pagkain na may nutrients upang ang bawat kagat na kinuha ay nakapagpapalusog-siksik o gumagamit ng suplementong nutrisyon sa bibig upang madagdagan ang nutritional intake.

Nauugnay:Kailangan mo bang kumuha ng mga suplemento sa panahon ng Covid-19?

Sa pagtatapos ng araw, salamat sa iyong katawan para sa pakikipaglaban sa pamamagitan ng Coronavirus, at alagaan ito sa pamamagitan ng paggawa ng lahat ng magagawa mo upang matulungan itong pagalingin nang maayos. Ang pinakamagandang bahagi? Makakakuha ka ng malusog na pagkain upang gawin iyon!