Good Lifestyle

Ang artikulo sa ibaba ay isinulat ng isang 29-taong-gulang na babae na nakatira sa Brooklyn at nakabawi mula sa Covid-19. Siya mabait.ibinahagi ang kanyang kuwento mayKumain ito, hindi iyan!Upang matulungan ang iba, ngunit hiniling na manatiling hindi nakikilalang. Ngayon, nagbukas siya tungkol sa siyam na bagay na nais niyang malaman niya bago ang pagkontrata ng sakit.

---

Sa palagay ko lahat tayo ay sumasang-ayon na, sa paggunita, nais nating malaman ang higit pa tungkol saCovid-19. bago ito lumabas sa isang internasyonal na krisis. Kami ay inundated ng balita atIbinahagi ang mga link sa social media ng mga kaibigan at pamilya, at mahirap malaman kung ano ang katotohanan at kung ano ang fiction. Ito ay maaaring humantong sa stress, pagkabalisa, pati na rin ang pagbabahagi ngmaling impormasyon.

Mayroong maraming mga unknowns tungkol sa virus na ibinigay sa kanyang kabaguhan, ngunit may ilang mga bagay na talagang nais kong malaman ko bago ang pagkontrata ng virus. Habang ang aking kuwento ay isa lamang sa maraming mga kaso, umaasa ako na matutulungan nito ang iba na maging mas handa kung dapat nilang kontrahin ito.

Nais kong malaman ko ...

Dumating ako sa mga sintomas lamang araw pagkatapos magsimula upang gumana nang malayo, kaya malinaw na ako ay malamang na kinontrata ito habang nagtatrabaho sa opisina. Kung lamang ako ay nagpasyang magtrabaho mula sa bahay (sa minimum) isang linggo sa lalong madaling panahon at ensayado ang panlipunan distancing, maaaring hindi ako nakuha impeksyon. Lalo na sa NYC kung saan ako ay tiyak na nakipag-ugnayan sa isang walang limitasyong halaga ng mga estranghero sa isang maikling panahon.

Nagkaroon lang ako ng isang tipikal na sakit ng ulo, ang aking drawer ng gamot ay nilagyan ng lahat ng kailangan ko.Ngunit nang ako ay nagkasakit, natanto ko ang tanging lunas sa araw na ako ay ibuprofen, na sa panahong iyon, ay di-umano'y lumalalang mga sintomas ng covid, isang teorya na kamakailan ay pinabayaan ngWorld Health Organization..

Ako ay nakikipaglaban din sa presyon ng sinuspana-panahong alerdyi at hindi pa stocked up sa aking kailanman-tapat na allegra-d. Sa kabutihang-palad, nakuha ko ang mga ito nang mabilis sa akin sa unang tanda ng mga sintomas, walang contact, siyempre. Kung ako ay nakabalik sa oras, nais kong tiyakin na mayroon akong allergy medicine pati na rin ang Tylenol para sa malamig at trangkaso na madaling magagamit upang tulungan ako agad.

Sa oras na ito, ito ay kritikal na mayroon ka ng isangPagsasanay sa Pangunahing Pangangalaga Sa kamay upang tumawag, dapat mong ipakita ang mga sintomas ng virus, ngunit din, upang mabawasan ang iyong isip sa seguridad ng pag-alam sa iyong healthcare provider ay para sa iyo. Mahalaga rin na maunawaan kung paano nila mapangalagaan ang oras na ito kapag maraming mga tanggapan ang isinasara at nag-aalok lamang ng virtual contact.

Ako ay pagpunta sa parehong kasanayan sa loob ng ilang taon na ngayon, at sila ay ang aking pinakabagong impormasyon sa file na, ngunit hindi ko alam kung paano sila hawakan aCovid-19 case..Dinadala ako sa aking ikalawang hamon: ang aking PCP ay hindi bumalik sa akin sa aking mga resulta ng pagsubok o payo kung paano makayanan ang sakit hanggang tatlo o apat na araw pagkatapos na maabisuhan ako ng ospital na positibo ako. Nais kong malaman ko rin ang kanilang mga oras ng operasyon, dahil napakahirap na makuha ang mga ito kapag nadama ko ang pinaka may sakit, na humantong sa maraming stress.

Kahit na nakaranas ako ng labis na pagkawala sa gana at pakiramdam ng panlasa sa aking labanan sa Covid-19, isang lata ngsopas na binili sopas Hindi pa rin kasiya-siya bilang isang batch ng homemade na sopas. Nais kong gusto ko ang pag-iintindi upang i-load ang akingfreezer Sa mga pagkain na ginawa sa lahat ng sariwang sangkap, lalo na dahil mahal ko ang paggamit ng aking paglulubog na blender upang gumawa ng mga bagay tulad ng butternut squash soup at smoothies.

Para sa kaligtasan ng iba, mahalaga na panatilihin ang iyong lugar ng trabaho tungkol sa iyong kalusugan kung sakaling kontrata din ito ng iba. Ngunit alam mo ba kung paano gagawin ito ng ehekutibong pamumuno ng iyong tagapamahala, HR o ang iyong kumpanya? Nakumpirma na kaso o hindi, ang iyong kumpanya ay dapat na pakikipag-usap na hindi ka pakiramdam ng mabuti sa lahat ng mga miyembro ng kawani, kaya maaari silang ipaalam at kumilos nang naaayon. Siyempre, sa ilalimHipaa. Hindi maaaring ibunyag ng iyong tagapag-empleyo ang iyong personal na impormasyon sa kalusugan sa buong kumpanya, kaya mahalaga na hilingin mo sa kanila kung paano nila pinaplano na makipag-usap ang anumang pinaghihinalaang o nakumpirma na mga kaso sa ibang bahagi ng koponan.

Nakakaaliw din na malaman kung paano sila aalagaan para sa iyo nang isa-isa. Halimbawa, alam mo ba kung paano aalagaan ng iyong tagapamahala at kumpanya ang iyong kalusugan at kabutihan sa panahong ito? Makakakuha ka ba ng bayad na sakit na bakasyon?Magkakaroon ba sila ng pag-unawa o malamig? Makipag-usap sa iyong tagapamahala o kinatawan ng HR tungkol dito. Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng malinaw na pag-unawa sa kanilang mga pamamaraan at iyon ay isang mas kaunting bagay na dapat mong mag-alala.

Alam ko na sinubukan ko ang positibo at kailangang sabihin sa mga taong nasa paligid ko kamakailan ay tumitimbang sa akin-lalo akong nag-iisip tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga kaibigan, pamilya, at katrabaho.Sila ay matakot sa akin dahil sa kung paano nakakahawa ang virus ay? Natatakot ako na mapalamig,stigmatized., at ostracized ng iba para sa paggawa ng isang bagay na mali, kahit na ito ay hindi ang aking kasalanan ako nagkasakit. Anuman, nababahala ako sa kung paano tutugon ang iba dahil ang buong mundo ay napakasaya ng virus ko, noong panahong iyon.

Sa lalong madaling pakiramdam ako ay mas mahusay na ako ay kumportable sa pagbabahagi ng aking diagnosis sa pamilya, mga kaibigan, kasamahan, at kahit sa social media. Nadama ko na ang timbang ay itinaas mula sa aking mga balikat. Marami sa aking mga kaibigan at pamilya ang may maraming mga katanungan tungkol sa aking karanasan sa virus at habang lumilitaw na nakakaapekto sa iba nang naiiba, umaasa ako na nababa ko ang kanilang mga isip sa aking kuwento.

Ang aking pangunahing sinag ng liwanag sa panahon ng aking pagbawi ay maaari kong gamitin ang aking karanasan upang matulungan ang ibang tao. Emosyonal, ang krisis na ito ay nakakaapekto sa atin ang lahat ng naiiba-galit, kalungkutan, pagkabalisa, depresyon ay kabilang sa mga nangungunang emosyon at damdamin na naririnig ko tungkol sa karamihan. Nais kong bigyan ang iba ng pag-asa sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila tungkol sa aking pagbawi. Sa pisikal, maraming tao ang isinasaalang-alang ang bawat pagbabago sa kalusugan bilang sintomas, kaya inulit ko kung ano ang pinuntahan ko at malakas na hinihikayat na makipag-usap sila sa isang propesyonal na healthcare provider upang hash out ang mga detalye.Gayundin, plano koDonate ang aking plasma sa isang lokal na ospital para sa pananaliksik at upang matulungan ang iba na gumawa ng kontrata ng Covid-19.

Bukod sa mga order na ibinigay ng aking doktor upang manatiling nakahiwalay sa loob ng 14 na araw pagkatapos ng pagbuo ng mga sintomas, gaano ako sigurado na hindi na ako nakakahawa? Anong mga palatandaan ang makukumpirma na ako ay ganap na nakuhang muli?Mayroong ilang mga hakbang sa.Iminumungkahi ng CDC ang pagkuha bago tumigil sa paghihiwalay sa bahay. Technically, ang tanging paraan upang kumpirmahin na hindi ka na nakakahawa ay sa pamamagitan ng pagkuha ng muling pagsubok, gayunpaman, dahil ako ay magpapatuloy sa panlipunan distancing hindi ako magtanong tungkol sa isa pang pagsubok. Gayundin, na may ganitong kakulangan ng mga pagsubok, naisip ko na mas mabuti na pahintulutan ang aking katawan na pagalingin ang sarili nito at sa mga ginhawa ng bahay, kung saan maaari kong distansya ang aking sarili mula sa iba.

Maaari ko bang sabihin sa iyo ngayon, hindi madali, at natututo pa rin ako kung ano ang magiging hitsura ng aking bagong gawain.

Maraming mga katanungan ang nawala sa aking isip. Ano ang buhay tulad ng bago ang Covid-19 plagued ang globo? Paano gumagana ang isang tao nang malayo sa loob ng ilang linggo at may limitadong pakikipag-ugnayan sa lipunan? Ang aking panlasa at kagustuhan sa pagkain ay mabago para sa mabuti pagkatapos na magkaroon ng Covid-19? Gusto ko bang makakuha ng10 pounds ako nawala Bumalik?

Bago angCovid-19., Nakakakuha ako ng maraming pahinga at hydrating higit sa karaniwan. Kaya, susunod na kailangan kong pumunta step-by-step upang makakuha ng isang bagong gawain: pagpunta sa kama sa parehong oras sa bawat gabi, hindi pag-log in sa trabaho unang bagay sa umaga, regular na paglilinis at disinfecting aking studio apartment (ito ay tumutulong Nararamdaman ko ang normal sa normal), pagluluto ng pagkain na may mga sariwang sangkap, kumakain ng malusog na muli, nililimitahan ang oras ng screen, at pag-aaral kung paano mag-ehersisyo sa bahay (salamat, yoga!).

Sana, ang bagong gawain na ito ay makakatulong sa pagkuha sa akin sa pamamagitan ng aking bagong normal, at nakakaalam, marahil ito ay magiging mas mahusay kaysa sa isa na ako bago.