Good Lifestyle

Nakuha namin ito: walang pagkain ng mabilis na pagkain ay kumpleto nang walang order ng mga fries.

At kahit na tila sila ay sapat na walang-sala (itinuturing ng gobyerno ang mga ito ng isang gulay, pagkatapos ng lahat), ang katotohanan ay, maraming uri ay mas masahol pa kaysa sa mga burger at nuggets na ipinares nila. Upang matulungan kang maiwasan ang pagiging sobrang laki, napagmasdan namin ang lahat ng pinakasikat na fast food fries ng bansa at niraranggo ang mga ito batay sa kanilang mga nutritional profile. Sa ganitong paraan maaari kang maghukay nang walang pagkakasala at magpatuloynagbabawas ng timbang.

Pagkatapos suriin ang nutritional profile ng bawat magprito, iniutos namin ang mga ito sa pamamagitan ng calories, taba at sosabawat gram. Dahil ang isang daluyan sa Arby ay maaaring maging mas malaki o mas maliit kaysa sa isang daluyan sa Burger King, halimbawa, ito ang pinakamahusay na paraan upang alisan ng takip ang katotohanan tungkol sa bawat crispy dish. Gayunpaman, nagkaroon ng isang caveat: anumang bagay na laced sa trans fat-isang tao na ginawa ng tao na ipinakita upang mabawasan ang memorya at dagdagan ang panganib ng sakit sa puso, ang timbang at stroke-awtomatikong nakuha demerits, sa kabila ng anumang iba pang mga redeeming nutritional katangian.

Basahin ang sa upang matuklasan ang pinakamasama Pranses magprito sa Amerika, at ang pinakamahusay na isa, masyadong! At mawalan ng timbang mabilis, panatilihin ang mabilis na pagkain noshing sa isang minimum at basahin ang mga ito50 pinakamahusay na kumain ito, hindi na! Mga tip kailanman!

Sonik natural-cut fries.

Nutrisyon (Daluyan, 119 gramo): 380 calories, 18 g taba, 3.5 g Saturated taba, 0 g trans fat, 390 mg sosa, 50 g carbs, 5 g fiber, 0 g asukal, 4 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3.19 calories, 0.15 g taba, 3.2 mg sosa

Ang crispy russet-potato fries ay nahulog sa gitna ng pack sa mga tuntunin ng sosa at medyo mataas sa calories, kumikita sa kanila ang pamagat ng 9th worst fast food french fry sa America. Upang matiyak na manatili ka sa tuwid at makitid sa joint fast food, lumayo mula saAng pinakamasama burger sa sonik-lalo na Dahil ikaw ay nagpapasaya sa mga fries.

Kfc seasoned potato wedges.

Nutrisyon (Indibidwal na laki, 108 gramo): 290 calories, 15 g taba, 2.5 g Saturated Fat, 810 sosa, 35 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 4 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.7 calories, 0.13 g taba, 7.5 mg sosa

Kahit na ang calories bawat gramo ay hindi sa kontrol dito, ang bilang ng sosa ay isang ganap na magkakaibang kuwento. Ang bawat gram pack sa 7.5 milligrams ng maalat na bagay, na maaaring ang pinaka-mapanganib na aspeto ng ulam na ito para sa iyong baywang. Sa katunayan, ang isang bagong pag-aaral ay naka-link na labis na katabaan at sodium paggamit kaya malapit na pagputol sa asin ay maaaring ang ganap na pinakamahusay na paraan samalaglag taba taba, mabilis!

Chick-fil-a waffle potato fries.

Nutrisyon (Katamtaman, 125 g): 400 calories, 21 g taba, 3 g puspos taba, 0 g trans fat, 180 mg sosa, 48 g carbs, 4 g hibla, 0 g asukal, 5 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3.2 calories, 0.17 g taba, 1.44 mg sosa

Maaaring ito lamang ang aking imahinasyon, ngunit ang mga waffle fries ay mukhang mas mahusay na lasa, hindi ba?Chick-Fil-A. Nakakakuha ng mga pangunahing punto para sa pagkakaroon ng hindi bababa sa halaga ng asin sa kanilang mga fries kaysa sa anumang iba pang restaurant sa listahan na ito, ngunit ang mataas na calorie count mapigil ang ulam na ito sa hindi na! gilid ng equation.

Long John Silver Natural Cut Fries.

Nutrisyon (Indibidwal na laki, 105 gramo): 350 calories, 17 g taba, 5 g puspos taba, 0 g trans fat, 500 mg sosa, 44 g carbs, 4 g hibla, 0 g asukal, 4 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3.3 calories, 0.16 g taba, 4.8 mg sosa

Hindi lamang ang mga fries na ito ay mataas sa calories at sodium, nagdadala sila ng kalahating araw na puspos ng taba. Ano pa, ang mga dilaw na pininturahan na fries (yup, sila ay may mga tina ng pagkain) ay pinirito sa palm oil, isang taba na nagtataguyod ng flab-nagiging sanhi ng pamamaga. Hindi mahalaga kung paano mo i-roll ang dice, ang mga Taters ay isang tiyak na walang-go.

Jack sa kahon Pranses fries.

Nutrisyon (Daluyan, 137 gramo): 430 calories, 20 g taba, 2 g Saturated taba, 0 g trans fat, 780 mg sosa, 58 g carbs, 4 g hibla, 0 g asukal, 5 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3.13 calories, 0.15 g taba, 5.6 mg sosa

Sinasabi ni Jack ang kanyang mga fries ay "lightly salted," ngunit humingi kami ng pagkakaiba. Ang mga caloric high-sodium fries ay may sapat na asin upang mag-spike ang iyong presyon ng dugo at isang tiyak na hindi iyan!

Jack sa kahon napapanahong kulot fries.

Nutrisyon (Katamtaman, 130 gramo): 428 calories, 25 g taba, 2 g Saturated taba, 0 g trans fat, 937 mg sosa, 46 g carbs, 4 g fiber, 0 g asukal, 5 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3.2 calories, 0.19 g taba, 7.2 mg sosa

Kung hindi ka kumain ng pitong-at-isang-kalahating hiwa ng bacon sa isang upuan, dapat mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga ito sa iyong order. Dahil iyon ang katumbas na taba na nakukuha mo kapag humukay ka sa mga kulot na fries.

Limang guys fries (limang guys & cajun estilo)

Nutrisyon (Isang sukat, 411 gramo): 953 calories, 41 g taba, 7 g Saturated taba, 1 g trans fat, 962 mg sosa, 131 carbs, 15 g hibla, 4 g asukal, 15 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.3 calories, 0.10 g taba, 2.34 mg sosa

Mula sa burgers sa fries, lahat ng bagay sa.Limang guys tila umaapaw sa trans fats. Ngunit iyan ay hindi lahat: parehong ang kanilang Cajun at limang guys estilo fries maglingkod sa isang buong araw na halaga ng taba (ang tradisyunal na uri) -Yikes! Manatiling malayo kung nais mong mapanatili ang iyong taut tummy, at siguraduhin na idagdag ang mga ito9 Pinakamahusay na Flat-Belly Superfoods. sa iyong diyeta, masyadong.

Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries.

Nutrisyon (Regular, 85 gramo): 260 calories, 14 g taba, 5g saturated fat, 1 g trans fat, 570 mg sodium, 30 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 3 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3 cal, 0.16 g taba, 6.7 mg sosa

Ang Special Fring Popy ng Popeyes ay maaaring masarap, ngunit ang mga Taters ay magpapahina sa iyong waistline at ang iyong kalusugan sa puso, salamat sa kanilang trans fat content at sky-high level ng asin. (Ang ulam na ito ay nagdadala ng higit sa isang katlo ng inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit!) At pagsasalita ng iyong ticker, siguraduhing kumakain ka rin ng mga ito7 pinakamahusay na pagkain upang bawasan ang panganib sa sakit sa puso.

Arby's Curly Fries.

Nutrisyon (Daluyan, 170 gramo): 550 calories, 29 g taba, 4 g puspos taba, 1 g trans fat, 1,250 mg sosa, 65 g carbs, 6 g hibla, 0 g asukal, 6 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3.2 calories, 0.17 g taba, 7.35 mg sosa

Sinabi ni Arby na ang kanilang mga fries ay "kulot at pinirito sa pagiging perpekto," ngunit hindi iyon sapat na dahilan upang magpakasawa. Tulad ng marami sa iba pang mga "hindi na" fries sa aming listahan, sila ay sobrang mataas sa taba, salamat sa kanilang malalim na pritong paggamot. Gayunpaman, ang mga trans-fat-laced patatas ay mas maraming calories bawat gramo kaysa sa lahat ng iba pa. Ang isang mas mahusay na taya sa kadena: ang 2-piraso patatas cakes. Ang pag-order sa kanila sa ibabaw ng nutritional monstrosity na ito ay magpapalabas ng taba mula sa iyong plato at i-save ka ng higit sa 300 calories at 820 milligrams ng asin.

Para sa higit pang mga smart picks sa fast-food restaurant, tingnan ang mga ito5 malusog na pagkain mula sa Arby's.Labanan!

In-n-out burger

Nutrisyon (Isang sukat, 125 gramo): 395 calories, 18 g taba, 5 g Saturated fat, 0 g trans fat, 245 mg sodium, 54 g carbs, 2 g fiber, 0 g asukal, 7 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3.16 calories, 0.14 g taba, 1.96 mg sosa

Kahit na may mga french fries out doon mas mababa sa calories, ang mga ito ay kumita ng mga puntos para sa kanilang mas mababang-kaysa-average na bilang ng sosa. Mag-order ng ilan upang pumunta at ipares ang mga ito sa isa sa mga ito29 pinakamahusay na protina para sa pagbaba ng timbang.

McDonald's World Famous Fries.

Nutrisyon (Daluyan, 111 gramo): 340 calories, 16 g taba, 2.5 g Saturated taba, 0 g trans fat, 190 mg sosa, 44 g carbs, 4 g fiber, 0 g asukal, 4 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 3 calories, 0.14 g taba, 1.7 g sosa

Pagdating sa pagpili sa side dish sa McDonald's, ang aming kumain ito, hindi na! Natural na inirerekomenda ng mga nutrisyon ang mga hiwa ng mansanas o mga orange ng Mandarin. Ngunit kung gusto mo ng isang bahagi ng fries, pumunta para sa isang beses sa ilang sandali! Mayroon silang mas kaunting calories bawat gramo kaysa sa isang makatarungang bahagi ng kumpetisyon at medyo mababa sa sosa. Siguraduhin na kainin ang mga ito sa isa sa Ronald McDonald'sPinakamahusay na burgers at sandwich-At huwag magdagdag ng anumang dagdag na asin!

Carl Jr. Natural Cut Fries.

Nutrisyon (Daluyan, 147 g gramo): 430 calories, 21 g taba, 4 g puspos taba, 0 g trans fat, 860 mg sosa, 55 g carbs, 5 g hibla, 0 g asukal, 5 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.9 calories, 0.14, 5.8 mg sodium

Gramo para sa gramo, ang mga ito ay mas mababa sa calories, taba at sosa kaysa sa karamihan ng iba pang mga fast-food french fries, ngunit ang pag-order ng isang maliit ay pa rin ang smartest paraan upang pumunta kungpagbaba ng timbang Kung ang iyong layunin.

Hardee's Natural Cut French Fries.

Nutrisyon (Daluyan, 168 gramo): 490 calories, 24 g taba, 4.5 g Saturated Fat, 970 mg sosa, 63 g carbs, 6 g fiber, 0 g asukal, 5 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.9 calories, 0.14 g taba, 5.77 mg sosa

Ang menu ng Hardee ay isang linguistic labirint kung saan ang mga salitang tulad ng "maliit" ay idinagdag sa 580-calorie burgers, at ang double cheeseburger ay magdudulot sa iyo ng mas kaunting calories kaysa sa isang bersyon ng single-patty. Ang mabuting balita ay ang kanilang mga fries ay medyo tapat-at kung mananatili ka sa bersyon ng laki ng bata, kukuha ka lamang ng 230 calories at 240 milligrams ng sodium. Hindi ito mas mahusay kaysa sa na.

Natural na-cut fries ni Wendy.

Nutrisyon (Daluyan, 142 gramo): 420 calories, 19 g taba, 3.5 g Saturated taba, 0 g trans fat, 420 mg sosa, 56 g carbs, 5 g fiber, 0 g asukal, 6 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.9 calories, 0.13 g taba, 2.9 mg sosa

Kahit na gusto mong mapigilan upang makahanap ng isang French fry na mababa sa calories o taba, ang mga pamasahe na ito ay mas mahusay kaysa sa karamihan, kumikita sa kanila ang isa sa mga nangungunang mga spot sa aming listahan. At susunod na kainan ka sa sikat na chain ng redhead, siguraduhing manatili sa isa sa mga ito9 na inaprubahang mga order ng pagkain sa Wendy's..

Dairy Queen Fries.

Nutrisyon (Regular, 113.4 gramo): 290 calories, 13 g taba, 2 g Saturated fat, 0 g trans fat, 590 Sodium, 39 g carbs, 3 g fiber, 0 g Sugar, 3 G Protein

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.56 calories, 0.11 g taba, 5.2 mg sosa

Ang mga ito ay maaaring magdala ng isang katlo ng asin sa araw, ngunit talagang medyo mababa sa calories para sa French fries. At kumpara sa frozen calorie-bombs.Dairy Queen. ay naglilingkod, ito ay isang medyo diyeta-friendly na pick.

A & W fries.

Nutrisyon (Katamtaman, 113 gramo): 310 calories, 13 g taba, 3 g sat taba, 0 g trans fat, 460 mg sosa, 45 g carbs, 4 g hibla, 0 g asukal, 3 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.7 calories, 0.11 g taba, 4.07 g sosa

Ang A & W ay nangangako na ang kanilang mga fries ay pinakamahusay na kaibigan ng burger, at lubos kaming nakasakay sa pahayag na iyon. Kahit na ang mga patatas ay mas mataas sa calories kaysa sa iba't ibang dq, napakababa sila sa asin para sa isang bagay na dumarating sa pamamagitan ng isang drive-thru window. Ito ay isang nagwagi ng mabilis na pagkain sa aming mga mata.

Kumain ito! Tip

Sure, ang iyong pagkain ay maaaring lasa mas mahusay na ipinares sa isang kola, ngunit kung nais mong manatiling malusog at pumantay, lumayo. Ang pag-inom ng isang serving ng pop sa isang araw ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng nakamamatay na sakit sa puso sa pamamagitan ng isang napakalaki 35 porsiyento. Mag-click dito upang makitaAng 7 kamangha-manghang mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag nagbigay ka ng sodaLabanan!

Burger King French Fries.

Nutrisyon (Katamtaman, 153 gramo): 410 calories, 18 g taba, 3 g Saturated Fat, 0 g Trans taba, 570 mg sosa, 58 g carbs, 4 g hibla, 0 g asukal, 4 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.6 calories, 0.12 g taba, 3.7 mg sosa

Pinapanatili ng hari ang kanyang mga shakers sa asin sa tseke kapag niluluto niya ang mga makapal na hiwa na mga fries, kumikita sa kanila ang numero ng dalawang puwesto sa aming listahan.

Jack sa box potato wedges.

Nutrisyon (Katamtaman, 144 g): 369 calories, 18 g taba, 2 g Saturated taba, 0 g trans fat, 424 mg sosa, 44 g carbs, 4 g hibla, 0 g asukal, 5 g protina

Calories, Fat, Sodium Per Gram: 2.5 calories, 0.12 g taba, 2.9 mg sosa

Oo, ito ay totoo: Jack sa kahon ay naghahain ng pinakamahusay na fries para sa iyong baywang! Ang ultra-mababang calorie, taba at sosa bilang ng crispy dish at sosa ay straight-up na kahanga-hanga, na kinita ito ang # 1 na lugar sa aming listahan!