Good Lifestyle

Habang patuloy kaming nakakakuha ng mas matanda at mas matalino, ang aming pisikal na katawan na edad sa amin. Ang isa sa mga layunin ng malusog na pagkain ay upang maantala ang mga epekto ng pag-iipon sa aming mga organo, kabilang, siyempre, ang aming balat. Sa isip na iyon, ginagawa namin ang aming makakaya upang kumain ng maraminganti-aging na pagkain, na kilala na napatunayan na panatilihin kang naghahanap ng kabataan. At, siyempre, gamit ang aming kalooban-kapangyarihan upang labanan ang pull ng mga itopagkain na edad mo nang mas mabilis. Gayunpaman, pagdating sa.pinakamahusayPagkain para sa anti-aging, ang pagkain upang panatilihing naghahanap ka kabataan ay hindi kung ano ang iyong iniisip!

Gusto mo ba sa amin kung sinabi namin sa iyo ng isang pagkain na karaniwang misconstrued upang maging sanhi ng timbang makakuha, cardiovascular sakit, kanser, at isang buong host ng iba pang mga sakit, ay talagang ang isang pagkain upang panatilihing naghahanap ka kabataan? Totoo iyon! Dagdag pa, halos positibo kami na narinig mo ito bago kung sumusunod ka sa mababang carb, mataas na tabaKeto diet..

Nagsasalita kami tungkol sa taba, siyempre. At ang katotohanan ay, talagang kailangan namin ito! Ayon kayDr. Sharon Stills., Ang isang naturopath na nag-specialize sa kalusugan ng kababaihan, taba ay "isa sa mga mas karaniwang-hindi nauunawaan na nutrients" dahil mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan na nagmumula sa isang regular na malusog na halaga ng mataba na pagkain sa iyong diyeta.

Kaugnay:21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Isang kamakailang artikulo na inilathala sa.Pandaigdigang parmasya ng kababaihan. sabi ni "Ang pagkain ng balanseng diyeta na kinabibilangan ng dietary fat ay mas mahusay na pagtulog, nagbibigay ng mas maraming enerhiya, binabawasan ang mga cravings para sa mga hindi malusog na pagkain, at nagbabago ng komposisyon ng katawan para sa mas malusog, na sinusuportahan ang layunin ng pagpapaliban sa proseso ng pag-iipon." Hindi pa sumasang-ayon si Dr. Still, kung ang taba ng pandiyeta na pinag-uusapan natin ay ang "mabuting" uri.

"Magandang" taba ang mga naglalaman naMas mataas na antas ng puso-malusog na omega-3 mataba acids, monounsaturated taba, at lauric acid, sa isang banda, atmas mababang mga antas ng omega-6 mataba acids, puspos taba, at zero trans fats, sa kabila.

Ang mga omega-3 fatty acids ay partikular na mahalaga sa mga tuntunin ng pagpapanatiling iyong balat na naghahanap ng kabataan. Ayon sa journal.Nutrisyon para sa malusog na balat,Ang pag-ubos ng isang mahusay na bahagi ng omega-3 mataba acids sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyong pangkalahatang kalusugan ng balat. Pinapanatili nito ang balat na naghahanap ng moisturized at pinipigilan ang iyong balat mula sa pagpapatayo, ayon saHealthline..

Kabilang sa mga halimbawa ng magagandang taba ang mga natagpuan sa salmon, sardine, mackerel, avocado, walnuts, pecans, langis ng niyog, langis ng abukado, at lahat ng itoGood-for-you seeds. Bilang nakarehistrong dietitianMarta Ferraz Valles. sabi, mayroong A.malaki pagkakaiba sa pagitan ng pagkain taba sa anyo ng mga walnuts, flaxseeds, at avocados sa halip ng pagkuha ito mula sa mantikilya, keso, at bacon.

Kaya, magpatuloy at magpakasawa sa mga itoMasarap na malusog at, oo, mataba na pagkain, at tingnan kung hindi mo mapansin ang isang mas bata na glow. At siguraduhin na.Mag-sign up para sa aming newsletter. Para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain.