Good Lifestyle

Sa mga kilalang tao at iba pang mga a-lister na nagbibigay ng mga benepisyo ng pagkain ng mga pagkaing alkalina, maaari kang magtataka kung ano ang tungkol sa lahat. Marahil ang huling pagkakataon na narinig mo ang terminong alkalina ay nasa iyong klase sa kimika sa mataas na paaralan, at nakikipaglaban ka na maglagay ng dalawa at dalawa. Pagdating sa kalusugan at naka-istilong diet, maaari itong maging mahirap na i-cut sa pamamagitan ng ingay at malaman kung ano talaga ang nagkakahalaga ng sinusubukan upang magpatibay sa iyong pang-araw-araw na buhay, ngunit angAlkaline Diet. Kahit na gumagana?

Mayroong maraming mga claim tungkol sa mga positibo ng alkalina diyeta, ngunit ito ay ang lahat ng ito ay sinabi na? Napagpasyahan naming tingnan ang diet alkalina at ang mga benepisyo nito.

Ano ang diyeta ng alkalina?

Nilikha ni Dr. Robert O. Young, inaangkin ni Dr. Robert O. Young, ang alkaline diet na ang pinagmumulan ng maraming karamdaman ng modernong lipunan ay nagmumula sa katotohanan na kumakain tayo ng mga pagkain na nakatuon sa acid. Sa kabila ng kakulangan ng pang-agham na katibayan, ito ay nakakaalam na kung kumain kami ng alkalizing pagkain, maaari naming balansehin ang aming mga antas ng pH, at maiwasan ang isang buong host ng mga sakit, kabilang ang kanser. Maaari itong maging isang maliit na nakalilito dahil ang listahan ng mga pagkain na maaari mong kainin ay hindi kinakailangang lahat ng alkalina-kailangan lang nilabumuo ng higit pang mga alkaline ions. pagkatapos ng metabolismo upang gawing mas mababa ang acidic ang iyong katawan.

Anong mga pagkain ang pinapayagan sa diet alkalina?

Inirerekomenda ng alkaline diet ang A.Plant-based na diyeta ng sariwang prutas at gulay bilang karagdagan sa tofu, buto, at mga legum. Ang mga tagasunod ay pinapayuhan na alisin ang pagkain ng acid mula sa kanilang diyeta tulad ng karne, pagawaan ng gatas, kape, naprosesong pagkain, at karamihan sa mga butil.

Ang listahan ng mga aprubadong pagkain ng alkalina ay hindi madaling maunawaan at maaaring nakalilito sa mga bago sa diyeta. Halimbawa, ang tubig ng lemon ay itinataguyod ng mga tagapagtaguyod ng pagkain bilang isang alkalizing drink, sa kabila ng katotohanan na ang mga limon ay lubos na acidic. Ang pokus ay kung paano ang pagkain ay parang nakakaapekto sa ph post-metabolism ng iyong katawan.

Kaugnay: Ang iyong gabay sa anti-inflammatory diet. Na nagpapagaling ng iyong gat, pinapabagal ang mga palatandaan ng pag-iipon, at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Gumagana ba ang pagkain ng alkalina?

Habang mayMga wastong benepisyo sa pagkain ng higit pang mga pagkaing alkalina Tulad ng mga prutas at gulay-hindi isinasaalang-alang ang kanilang mga antas ng pH-ang pangunahing saligan ng diet alkalina ay nagpapakita ito bilang isang gawa-gawa. Bilang nakarehistro na rehistradong dietitian ng Chicago.Maggie Michalczyk. Nagpapaliwanag, "Ang aming katawan ay isang mahusay na trabaho sa pagpapanatili ng kinakailangang antas ng PH upang mabuhay at umunlad nang wala ang aming tulong, na nangangahulugang walang anuman ang maaari mong kumain o gawin upang mapabuti o balansehin ang iyong pH dahil ang biology ay nakuha mo."

Bukod pa rito, habang ang mga tagahanga ng alkalina ay maaaring manumpa sa pamamagitan ng mga katangian ng pagpapagaling at kakayahang kahit na gamutin ang kanser, mayroongwalang katibayan upang aktwal na suportahan ang claim na ito. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga selula ng kanser ay maaaring umunlad sa mga acidic na kapaligiran, ngunit ayon saMD Anderson Cancer Center.Sa University of Texas, hindi ito isinasaalang-alang ang kumplikadong kalikasan sa kung paano gumagana ang mga tumor. Higit pa rito, kadalasan ang kanser na tumor mismoLumilikha ng acidic na kapaligiran.

Dapat mong subukan ang alkalina diyeta?

Walang likas na mapanganib tungkol sa diet alkalina. Sa core nito, ikaw ay mahalagang pagdaragdag sa higit pang mga prutas at gulay, na maaaring maging isang malaking panalo para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Sa pagtatapos ng araw, lahat ng ito ay nasa kung ano ang iyong mga layunin sa personal na kalusugan.

"Ang pundasyon ng [alkaline diet] ay pinagbabatayan sa pag-ubos ng buong pagkain, na nagreresulta sa pagbibigay ng pinakamainam na nutrients at mga benepisyo sa pakikipaglaban sa sakit," sabi ni Michalczyk.

Kasabay nito, ang diet alkalina ay hinihiling ng mga tagasunod na pinutol ang karne at pagawaan ng gatas-isang bagay na nakarehistro sa mga dietiti. Ang pag-aalis ng mga grupo ng buong pagkain ay maaaring humantong sa pagkawala ng mga mineral at bitamina, na maaaring hindi sapat na papalitan.

Kung naghahanap ka para sa isang magic bullet-type diet, ligtas na sabihin na ito ay hindi umiiral at ito ay tiyak na hindi ang alkalina diyeta. Hindi na kailangang mamuhunan sa mahal na tubig ng pH o pawiin mo ang sakit sa pamamagitan ng pagkain ng eksklusibong diet alkalina. Kung naghahanap ka para sa isang positibong pagbabago sa pamumuhay, ang parehong mga singsing ng payo totoo. Maaaring hindi ito ang pinakamainit na trend o itinataguyod ng Hollywood heavy-hitters, ngunit ang pagkain ng isang balanseng at mahusay na bahagi ng diyeta na puno ng mga prutas at gulay ay maglilingkod sa iyo na rin sa katagalan.