Good Lifestyle

Namin ang lahat ng ito-nakatayo sa linya sa coffee shop, na nangangailangan ng isang superhuman mid-hapon boost, dahan-dahan napagtatanto na kape ay hindi sapat, mata wandering patungo sa kaso pastry. Magandang balita: Hindi mo kailangang tumingin.

Kung gumawa ka ng isang matalinong pagpili, ang pagdaragdag ng pastry sa iyong tasa ng Joe ay maaaring maging makatwirang paggamot. (Specialty Coffee Drinks-load sa syrups, sweet junk tulad ng whipped cream, calories at carbs-maaaring sumira sa iyongpagbaba ng timbang mas mabilis.) Narito ang pinakamahusayMababang-Sugar Snacks. sa lahat ng mga pangunahing chain.

Petite vanilla bean scone.

120 calories, 4.5 g taba, 2 g Saturated, 95 g sosa, 18 g carbs, 8 g asukal, 0 g hibla, 2 g protina

Ang pinakamalaking kadena ng kape sa mundo ay maaaring magkaroon ng pinakamalawak na pag-aalay ng mga treat ng panaderya, at nais mong mag-ehersisyo ang naaangkop na pag-iingat. (Ang pinakamataas na item saStarbucks Menu. Ay ang inosente-tila lumang moderno glazed donut, na may 480!) Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang maliit na scone, na kung saan ay sapat na sapat para sa isang mabilis na pick-me-up.

Blueberry Coffee Cake.

190 calories, 6 g taba, 1.5 g puspos, 170 mg sosa, 31 g carbs, 17 g sugars, 1 g fiber, 3 g protina

Kabilang sa sikat na fried ring ng Dunkin, ang asukal na itinaas donut ay ang pinakamababang pagpipilian. Ngunit ang pinakamahusay na pangkalahatang bakery item ay ang blueberry coffee cake, na may kalahati ng taba at 40 mas kaunting calories kaysa sa asukal na itinaas. Ngayon iwasan ang mga coolattas at syrups, at nakuha mo ang isang pagkakasira-libreng java break.

Sugar loop donut.

180 calories, 6 g taba, 2.5 g Saturated, 210 mg sodium, 28 g carbs, 8 g sugars, 1 g fiber, 4 g protina

Sa donut shop na ito, gusto mong natural na patnubayan ang cake at puno na varieties. Ngunit nakakagulat, ang glazed at plain donut ay hindi ang healthiest-ang sugar loop donut ay tumatagal ng pamagat na iyon, na may tungkol sa 20% mas kaunting calories at kalahati ng taba. (Kung gusto mo ng isang bagay na may lasa, ang maple at tsokolate dips ay may 10 higit pang mga calories lamang.)

Wild blueberry mini scone.

160 calories, 7 g taba, 4 g puspos, 300 mg sosa, 22 g carbs, 8 g sugars, 1 g fiber, 3 g protina

PaneraAng mga handog sa treat tip ay kinabibilangan ng cookies, brownies at sweet roll (iwasan ang mga ito-ang pecan roll ay may 740 calories!), Ngunit dito muli ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang scone. Ngunit siguraduhin na gawin mo ito ng isang mini-ang regular na laki ng cinnamon crunch scone ay 550 calories, o higit pa sa isang malaking Mac! At manatili sa isa lamang, na nagpapanatili ng mga bilang ng asukal sa isang kapansin-pansin na mababa para sa mga inihurnong kalakal.

Blueberry Macaroon Cookie.

140 calories, 10 g fat, 5 saturated, 80 mg sodium, 20 g carbs, 12 g sugars, 1 g fiber, 2 g protein

Ang coffee shop na ito ay nag-anunsiyo ng "artisanal" treats na ginawa sa mga maliliit na batch, at sa mababang calorie count na ito, ang kanilang blueberry macaroon ay isang hindi aktibo na cookie. Ito ay isang seasonal na alay, kaya kung hindi ito magagamit sa iyong lugar, mag-opt para sa maliit na tsokolate o limon currant scone, na may 170 calories at 10 gramo ng taba.

Banana Tinapay.

280 calories, 12 g taba, 6 g Saturated, 340 mg sosa, 38 g carbs, 8 g sugars, 2 g fiber, 4 g protina

Habang ang kape cake at scone ay ang pinakamahusay na mga pagpipilian sa iba pang mga tindahan ng kape, hindi iyon ang kaso sa caribou, kung saan ang coffee cake ay tumatakbo ng 530 calories at ang mga scone ay may 20% na mas maraming calories kaysa sa banana bread, ang opsyon na mayroon ding hindi bababa sa halaga taba. (Kahit na ang mini donut muffin ay may 50% pa!)

Para sa daan-daang higit pang mga ideya sa pagbaba ng timbang, mag-click dito para sa aming bagong aklatKumain ito, hindi iyan! 1,247 kahanga-hangang slimming swaps.. Mag-order ngayon upang makuha ang iyong libreng regalo!