Good Lifestyle

Sa France,French toast ay tinatawag na sakit perdu- "nawala tinapay," isang tumango sa katotohanan na ang ulam ay pinakamahusay na gumagana sa lipas na tinapay. Higit sa lahat, ang sakit na perdu ay hindi nagsilbi sa.almusal, ngunit sa halip na isang dessert, isang paalala na ang ulam na ito ay ayon sa kaugalian na babad sa asukal at cream. Ang bersyon na ito ay forgoes cream para sa gatas, at isang delubyo ng asukal para sa banilya at isang slug ng Bourbon. Ito ay isang medyo dekadenteFrench toast Recipe upang simulan ang iyong araw, ngunit hindi bababa sa hindi mo na kailangan ng isang mahuli pagkatapos. (Ngunit maaari kang kumuha ng isa pa kung gusto mo, hindi namin sasabihin!)

Nutrisyon:330 calories, 8 g taba (3 g puspos), 44 g carbs

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

4 itlog
1 1/2 tasa 2% gatas
1/4 tasa bourbon.
1 tsp vanilla extract.
1 tbsp sugar.
1/4 tsp ground nutmeg.
1 tinapay na pang-araw-araw na tinapay, mas mabuti ang buong trigo, gupitin sa 8 hiwa
Mantikilya para sa pan
Maple o agave syrup para sa paglilingkod

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 225 ° F.
2. Pagsamahin ang mga itlog, gatas, bourbon, banilya, asukal, at nutmeg sa isang mababaw na baking dish at whisk upang pagsamahin.
3. Ibabad ang bawat slice ng tinapay para sa 30 segundo, nagiging isang beses, bago pagluluto.
4. Heat isang malaking cast-iron skillet o nonstick pan sa daluyan ng init.
5. Matunaw ang isang maliit na pat ng mantikilya sa kawali, sapat upang magsuot ng ibabaw.
6. Magdagdag ng 2 hanggang 4 na hiwa ng basang tinapay at magluto ng mga 3 minuto, hanggang sa isang malalim na brown crust forms.
7. I-flip ang tinapay at magpatuloy sa pagluluto para sa isa pang 2 hanggang 3 minuto, hanggang sa ginintuang kayumanggi at kompanya
   sa touch.
8. Panatilihin ang lutong french toast sa oven habang nagtatrabaho ka sa kabuuan ng batch.
9. Paglilingkod na may mainit na syrup at isang pag-aalis ng alikabok ng pulbos na asukal, kung gusto mo.

Kumain ng tip na ito

Habang pinamamahalaang namin ang karamihan ng sumakit sa french toast, ito ay pa rin sa pamamagitan ng kahulugan ng isang carb-mabigat na almusal. Ngunit sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong.hibla Paggamit, maaari mong mapurol ang epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Subukan ang pagpapalit ng syrup sa alinman sa mga sumusunod:

• Hiwasaging, alinman sa raw o caramelized sa isang pan sa daluyan ng init para sa ilang minuto
• Raw strawberry na may pulbos na asukal
• Blueberries luto para sa 15 minuto na may isang kutsarang puno ng tubig at asukal

Kaugnay:100+ malusog na ideya sa almusalna tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling slim.