Good Lifestyle

Alam mo ba na ang pampalasa ay maaaring maging pangunahing kurso pagdating sapagbaba ng timbang? Maaaring narinig mo ang tungkol sa mga taba-nasusunog na mga katangian ng cayenne o turmerik, ngunit mayroong isang unsung bayani pagdating sa pampalasa na scorch taba: black pepper. Yep, ang hindi mapagkakatiwalaang bagay na nakaupo na hindi napapansin sa isang mesa na malapit sa iyo.

Ang Black Pepper ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag naPiperine., na ginagamit sa silangang gamot sa loob ng maraming siglo upang gamutin ang mga karamdaman tulad ng pamamaga at napinsala sa tiyan. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang Piperine's.anti-inflammatory properties. ay maaaring kahit na pahabain upang maiwasan ang mga bagong taba ng mga cell mula sa pagbabalangkas.

Ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa Piperine.

Isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Agricultural and Food Chemistry. Inimbestigahan kung bakit tila binabawasan ng Piperine ang bilang ng mga taba ng mga selula sa daluyan ng dugo. Natuklasan ng mga mananaliksik na aktwal na lumilipat ang mga gene na responsable para sa Fat Formation!

At pananaliksik ng hayop na nakalimbag sa.Biochemical at biophysical research. Natagpuan na ang mga daga ay nagpapakain ng isang mataas na taba diyeta na pupunan sa Piperine nawala tiyan taba at pangkalahatang timbang nang hindi kumain ng mas mababa.

Ito ay dahil sa dalawang proseso:Adipogenesis., na nagiging sanhi ng pagbawas sa laki ng baywang, taba ng katawan at mga antas ng kolesterol; atThermogenesis., na lumilipat sa taba-regulasyon receptors sa katawan, itataas ang basal katawan temperatura at revs iyong metabolismo.

Iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng itim na paminta

Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang Black Pepper ay may maraming iba pang mga benepisyo: Sa kabila ng kanyang nanggagalit na rep, ito ay talagang tumutulong sa panunaw, pinasisigla ang tiyan upang makabuo ng hydrochloric acid, na tumutulong sa pagbagsak ng pagkain. Bilang oo, natutunan mo na ang oras na ikaw ay nag-snort mula sa isang shaker bilang isang sanggol, ang paminta ay gumagawa sa iyo ng pagbahin-na dahil ito ay isang natural na decongestant. Sa susunod na ang iyong ilong o dibdib ay masikip, pukawin ang isang kutsarita ng itim na paminta sa isang tasa ng tsaa kasama ang honey.

Ipares Black Pepper sa mga pagkaing ito para sa dagdag na mga benepisyo

Cayenne.

Para sa isang dagdag na sipa, pagsamahin ang itim na paminta sa Cayenne. Ang Cayenne ay naglalaman ng isang malakas na taba-nasusunog na tambalan ng sarili nitong tinatawagcapsaicin.. Ang isang 2010 na pag-aaral ng University of Oklahoma Health and Exercise Science Department ay natagpuan na ang pag-ubos ng itim na paminta, cayenne, at caffeine sa kumbinasyon ay may potensyal na magsunog ng maraming calories bilang 20 minutong lakad!

Iniisip ng mga mananaliksik na ang capsaicin ay may kakayahang i-on ang brown fat, ang "magandang" taba na tumutulong sa katawan na sunugin ang masamang bagay. Natuklasan ng isang pag-aaral ng mga mananaliksik ng Canada na ang mga lalaki na kumain ng maanghang na mga appetizer ay nakakuha ng 200 mas kaunting mga calorie sa mga pagkain sa ibang pagkakataon kaysa sa mga hindi. At hindi mo kailangang mabaliw sa mainit na sarsa. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Purdue University na 1 gramo lamang ng pulang paminta (mga 1/2 isang kutsarita) ay sapat na upang mabawasan ang gana at magsunog ng mas maraming calories pagkatapos ng pagkain. Iniisip ng mga siyentipiko na ang Capsaicin ay nagpapalakas ng pagbaba ng timbang sa antas ng molekula sa pamamagitan ng pagbabago ng mga pangunahing protina na natagpuan sa taba. Kaya pagsamahin ang itim na paminta sa mga Habañeros, Red Cayenne Chiles o Poblanos para sa dagdag na sipa-simula sa iyong metabolismo.

Turmerik

At pagdaragdag ng itim na paminta sa.turmerik Maaaring mapalakas ang aktibidad na iyon ng fat-burning compound, curcumin, hanggang 2000%! Ang isang 2009 na pag-aaral ng USDA ay natagpuan na ang mga daga na kumain ng diet na pupunan ng turmerik ay nakakuha ng mas kaunting taba ng katawan at pangkalahatang timbang kahit na ang kanilang pagkain ay hindi nabago. Ang isa sa mga pinakamalaking benepisyo ng curcumin ay bilang isang anti-inflammatory: mas mahirap para sa iyong katawan na mawalan ng timbang kapag ito ay nakikipaglaban sa talamak, mababang antas ng pamamaga, na pinaniniwalaan na responsable para sa karamihan ng mga sakit at kondisyon sa katawan, kabilang ang sakit sa puso at arthritis.

Isang pag-aaral na inilathala sa journalOnCogene natagpuan na ang curcumin ay isa sa mga pinaka-epektibong anti-inflammatory option na magagamit; Binabawasan din nito ang kolesterol at nagpapabuti sa kalusugan ng puso. Kaya gamitin ang kumbinasyon ng mga pampalasa ng paghanga upang mag-ani ng pinakamalaking benepisyo na magagawa mo.