Good Lifestyle

Ang mga logro ay, kung ang salitang "pinalamanan" ay nasa paglalarawan ng menu, malamang na mapanganib ang ulam. Iyan ay dahilMga Restaurant piliin na gamitin ang "pinalamanan" bilang isang dahilan upang sanwits dagdag na dami ng cheapest, pinakamataas na calorie sangkap na mayroon sila sa kamay-sa iba pang mga salita: taba,asukal, asin-sa isang pagkain na mataas sa taba, asukal, at asin bilang ito ay. Kaso sa punto: Pinalamanan French toast.

Sa karamihan ng mga lugar, ang pamamaraan ng pagpupuno ng kusina ay tumatagal ng ilang piraso ng makapal na tinapay at ilang prutas, at lumiliko ang mga ito sa isang ulam na may higit sa kalahati ng calorment calorment ng iyong araw. Ngunit paano kung pinalamanan mo ang iyong French toast na may mas mahusay para sa iyo, mabuti... mga bagay? Tapos nang tama, ang pagpupuno ay maaaring maging isang nutritional boon: sa recipe na ito, nagdadagdag ito ng dosis ng low-calprotina, hibla, at lahat ng enerhiya-boosting bitamina mula sasariwang strawberry. at honey. Dagdag pa, sapat na ito upang pull off, kahit na sa isang araw ng umaga.

Nutrisyon:370 calories, 12 g taba (4 g puspos)

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 tasa mababang-taba ricotta o cottage cheese.
1/2 tasa ng skim milk.
2 tasa strawberry, hiwa
2 tbsp honey.
2 tbsp hiwa o tinadtad na mga almendras
1 tbsp butter.
2 itlog
1 tasa ng gatas
1/4 tsp kanela.
1 tsp vanilla extract.
8 hiwa buong trigo tinapay
Pulbos na asukal (opsyonal)

Paano gawin ito

1. Ilagay ang ricotta, gatas, strawberry, honey, at almonds sa isang mangkok ng paghahalo at gumalaw nang malumanay upang pagsamahin. Itabi.
2. Heat ang mantikilya sa isang malaking cast-iron skillet o nonstick pan sa daluyan ng init.
3. Talunin ang mga itlog sa gatas, kanela, at banilya sa isang mababaw na ulam.
4. Paggawa ng isang slice sa isang pagkakataon, ilagay ang tinapay sa pinaghalong itlog, i-on ito nang isang beses upang lubusan amerikana, pagkatapos ay idagdag ito nang direkta sa mainit na kawali.
5. Ulitin hanggang ang kawali ay puno.
6. Magluto ng bawat slice para sa 2 hanggang 3 minuto bawat panig, hanggang sa isang ginintuang brown crust ay nabuo.
7. Alisin mula sa kawali.
8. Hatiin ang pinaghalong strawberry sa apat na hiwa ng toast, kumalat sa pantay na amerikana.
9. Itaas ang bawat isa sa isa pang slice upang gumawa ng sandwich, pagkatapos ay hatiin sa dayagonal upang lumikha ng dalawang pantay na triangles. Paglilingkod sa isang iling ng pulbos na asukal o isang drizzle ng purong maple syrup, kung gusto mo.