Good Lifestyle

Kung naghahanap ka para sa isang liwanag, mababa ang caloriedessert, tumingin walang karagdagang kaysa sa meringue. Itokape attsokolate Ang mga meringues ay 71 calories lang ang bawat isa, ngunit hindi mo malalaman ito mula sa kung paano masarap ang mga ito.

Salamat sa instant coffee crystals, vanilla extract, at mini chocolate chips, ang mga meringues na ito ay masisiyahan ang iyong matamis na ngipin at magbibigay sa iyo ng isang maliit na caffeine boost, masyadong. Ngunit may 14 gramo lamang ng asukal sa bawat serving, hindi mo mai-aakala ang halaga ng asukal sa buong araw na may isang serving. (At hindi ka magtatakda ng iyong sarili para sa isang hindi maiiwasang pag-crash ng asukal sa susunod, alinman.)

Upang gumawa ng mga kape at chocolate meringues, kakailanganin mo ng isang taong magaling makisama upang matalo ang mga puti ng itlog. Ito ay katumbas ng halaga, para sa larawan-perpektong kulot sa ibabaw ng bawat isa. Matapos makumpleto ang proseso ng paghahalo, ang kailangan mo lang gawin ay maghurno ang mga meringue sa loob ng 20 minuto at hayaan ang oven gawin ang magic nito.

Kung mayroon ka lamang whipped meringue bilang isang topping para sa puddings o pie, nawawala ka sa buong potensyal nito sa form ng cookie. Sa sandaling sinubukan mo ang inihurnong meringue na itoRecipe., Gusto mong subukan ang lahat ng uri ng meringue treats. Ang mga posibilidad ay walang katapusang-ngunit ang matamis, cocoa-based meringue cookie recipe ay isang magandang lugar upang magsimula.

Nutrisyon:71 calories, 1 g taba (1 g Saturated), 9 mg sodium, 0 g hibla, 14 g asukal, 1 g protina

Gumagawa ng 12 servings.

Mga sangkap

2 itlog whites.
2 tsp instant coffee crystals.
1/2 tsp vanilla extract.
1/8 tsp cream ng tartar
2/3 tasa ng asukal
1/3 tasa mini chocolate chips

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 300 ° F. Linya ng dalawang baking sheet na may pergamino na papel o silicone baking mat. Sa isang daluyan ng mangkok ng paghahalo, talunin ang mga puti ng itlog, instant coffee, vanilla, at cream ng tartar na may isang panghalo sa mataas hanggang malambot na peak form (tip curl).
2. Magdagdag ng asukal, 1 tbsp sa isang pagkakataon, matalo hanggang matigas na peak form (mga tip tumayo tuwid). Fold sa chocolate chips.
3. Drop mixture sa pamamagitan ng bilugan kutsarita 2 pulgada hiwalay sa naghanda baking sheet. Maghurno sa loob ng 20 minuto o hanggang sa matatag at ibaba ay napakaliit na browned. Maglipat ng mga meringues sa wire rack at hayaan ang cool.

Kumain ng tip na ito:

Paglilingkod sa mga meringue na may sariwang prutas at frozen na yogurt.

Kaugnay: Ang paraan ng agham upang pigilan ang iyong matamis na ngipin sa loob ng 14 na araw.