Good Lifestyle

Kung hindi mo sinubukan ang paggawa ng iyong sariliitlog Salad, baka hindi ka maaaring maging sobrang pagkain. Maaari itong dalhin sa isip prepackaged sandwich sa airport o isang convenience store, na kung saan ay walang hanggan sa pinakamahusay. Hindi rin nila eksaktong ang pinaka masustansiyang pagpipilian, at hindi mo alam kung gaano katagal sila nakaupo sa istante. Ngunit ang itlog salad ay maaaring maging isang masarap at malusog na tanghalian kung alam mo kung paano gawin ito-ito curried itlog saladRecipe ay patunay.

Ground cumin at curry powder, kasama ang isang bit ng cayenne pepper, bigyan ang pita bulsa ng dagdag na dosis ng lasa. Dagdag pa, kapag nagdadagdag ka ng mga sariwang pampalasa tulad ng mga ito, hindi mo na kailangang gumamit ng mas maraming mayo sa recipe para sa lasa. Na ginagawang ito ang curried itlog salad makabuluhang mas malusog kaysa sa mga premade counterparts nito. Ang sariwang spinach ay nagdaragdag ng dosis ng magnesiyo sa halo, masyadong. Mga pasas at cashews, kasama ang mga gisantes at pulang mga sibuyas, magdagdag ng higit pang lasa at nutrisyon.

Sa 15 gramo ng protina, ang recipe na ito ay isang mahusay na pagpipilian kung naghahanap ka para sa isang pagpuno, malusog na tanghalian ideya. At walang kinakailangang kalan o oven-ang kailangan mo lang gawin ay ihalo ang mga sangkap nang sama-sama. (Kailangan mong hard-pigsa ang anim na itlog maagang ng panahon, bagaman.) Magkakaroon ka ng kasiya-siya, sariwang pita sanwits sa walang oras, at hindi ito magiging hitsura ng anumang bagay tulad ng premade sa istante sa paliparan.

Nutrisyon:300 calories, 14 g taba (3 g puspos), 478 mg sosa, 3 g hibla, 9 g asukal, 15 g protina

Gumagawa ng 4 servings.

Mga sangkap

6 hard-luto na itlog, tinadtad.
1/4 tasa frozen na mga gisantes, lasaw
1/4 tasa tinadtad na pulang sibuyas
1/4 tasa pasas
2 tbsp tinadtad raw cashews.
1/4 tasa light mayonesa.
2 tbsp fat-free plain griyego yogurt.
1 tsp curry powder.
1/4 tsp ground cumin.
Dash Cayenne Pepper
Asin at itim na paminta sa panlasa
1 tasa sariwang spinach.
2 buong-grain pita bread, halved.

Paano gawin ito

1. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang mga itlog, mga gisantes, pulang sibuyas, pasas, at cashews.
2. Sa isang maliit na mangkok, ihalo mayonesa, griyego yogurt, curry pulbos,
   kumin, at cayenne.
3. Idagdag sa mga itlog at ihalo na rin. Panahon na may asin at paminta.
4. Ilagay ang spinach sa pita bread pockets at punan ang itlog salad.

Kaugnay: 100+ malusog na mga ideya sa almusal na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling slim.