Good Lifestyle

Mayroong isang tonelada ng mga benepisyo sa.2021's Best Diet.: Ang diyeta sa Mediteraneo. Hindi lamang ito ay napatunayang siyentipiko upang makatulong sa ilang mga karamdaman sa kalusugan, ngunitisang bagong pag-aaral Mula sa University of Texas M. D. Anderson Cancer Center ay natagpuan na ang mga lalaki na may prosteyt na kanser na kumakain ng isang mas mahigpit na diyeta sa Mediterranean ay maaaring makakita ng mas mababang panganib ng pag-unlad.

Ang pag-aaral ay isinasagawa sa 410 lalaki na may prosteyt cancer na itinalaga ng mataas, katamtaman, o mababang marka ng diyeta sa Mediteraneo batay sa isang questionnaire ng dalas ng pagkain at siyam na mga grupo ng pagkain na nababagay sa enerhiya.Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok ng lalaki na kumain ng mas maraming prutas, gulay, butil, isda, langis ng oliba, mani, mga legumes, beans, at mga buto (staples ngMediterranean Diet.) Nakita ang isang mas mababang panganib ng kanilang kanser sa pagsulong. (Para sa higit pang mga pagkain dapat kang kumain upang manatiling malusog sa 2021, siguraduhin na tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.)

Ang isa pang mahalagang paghahanap ay iyon, ng 8.1% ng mga lalaki sa pag-aaral na nakilala sa sarili bilang itim, ang mga sumunod sa mataas na grado ng diyeta sa Mediteraneo ay nakita angpinakamalaking bawasan ang panganib ng kanilang prostate cancer progression. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagsasabi na ito ay makabuluhan dahil ang mga itim na lalaki ay may 50% mas mataas na pagkakataon na masuri ang ganitong uri ng kanser.

"Ang mga lalaki na may kanser sa prostate ay motivated upang makahanap ng isang paraan upang makaapekto sa pagsulong ng kanilang sakit at mapabuti ang kanilang kalidad ng buhay," sabi niJustin Gregg., M.D., nangunguna sa may-akda ng pag-aaral at katulong na propesor ng urolohiya sa University of Texas. "Ang isang diyeta sa Mediteraneo ay di-nagsasalakay, mabuti para sa pangkalahatang kalusugan at, tulad ng ipinakita ng pag-aaral na ito, ay may potensyal na magawa ang pag-unlad ng kanilang kanser."

Gusto mong simulan ang pagkain ng isang mas Mediterranean at planta-based na diyeta, ngunit hindi alam kung saan magsisimula? Narito ang mga9 mga bagay na dapat malaman bago simulan ang diyeta sa Mediteraneo. At tingnan ang amingGabay sa Diet na Batay sa Plant: Galugarin ang mga benepisyo, nutrisyon, at listahan ng pagkain na kailangan mong malaman.

Upang makuha ang lahat ng mga balita sa kalusugan na kailangan mong malaman na ipadala karapatan sa iyong inbox araw-araw,Mag-sign up para sa aming newsletter!