Good Lifestyle

The.Environmental working group. (EWG), isang hindi pangkalakal na grupo ng aktibista na nakatuon sa pampublikong kalusugan, ay naglalabas ng gabay ng taunang mamimili sa mga pestisidyo sa paggawa, at ang mga resulta sa taong ito ay nasa! Pagkatapos suriin ang data ng pagsubok ng USDA sa higit sa 40,900 mga sample ng 47 iba't ibang uri ng ani, inilabas ng EWG ang gabay ng mamimili sa mga pestisidyo sa paggawa. Kasama sa gabay ang parehong The.Dirty dosenang listahan ng ani na may pinakamaraming pestisidyo, pati na rin ang.Malinis na labinlimang, Isang listahan ng mga prutas at gulay na may pinakamababang halaga ng residues.

Habang hinihimok ng EWG ang mga mamimili na bumili ng mga organic na bersyon ng mga prutas at veggies sa direktang dosenang listahan upang limitahan ang pagkakalantad sa mga potensyal na nakakalason na pestisidyo, mas ligtas na bumili ng conventionally-grown na ani na nasa malinis na labinlimang listahan. Mahigit sa 70 porsiyento ng mga sample ng prutas at gulay sa malinis na labinlimang listahan ay may zero na residues ng pestisidyo, at anim na porsiyento lamang ng malinis na labinlimang prutas at mga sample ng gulay ay may dalawa o higit pang mga pestisidyo. Dahil ang mga residues mula sa maraming pestisidyo ay napakabihirang sa malinis na labinlimang gulay, ito ay isang ligtas na taya upang i-save ang cash at forgo pagbili ng mga ito organic. Alamin kung aling malusog ang kumakain ng malinis na labinlimang dito.

Salamat sa sapat, ang aming paboritong toast topper ay ang pinakamalinis na prutas sa supermarket. Mas mababa sa isang porsiyento ng mga sample ng abukado ang nagpakita ng anumang detectable pesticides.

Tulad ng mga abokado, mas mababa sa isang porsiyento ng mga sample na itofiber-rich. Salad staple sinubukan positibo para sa pestisidyo.

Magandang balita: hindi mo kailangang mag-splurge sa mga organic na pineapples upang mag-ani ng kanilang mga benepisyo sa pagbulong ng collagen at digestion.

Frozen Sweet Peas Cracked ang nangungunang limang salamat sa kanilang maalab-malinis na mga resulta ng pagsubok. Nagtataka tungkol sa mga sariwang matamis na gisantes? "Batay sa aming pagtatasa, ang pinaka-frozen na ani ay magkakaroon ng maihahambing na antas ng residues ng pestisidyo bilang sariwang ani ng parehong uri," Carla Burns, isang analyst ng pananaliksik sa EWG at co-author ng gabay ng mamimili sa mga pestisidyo sa paggawa, ay nagsasabi sa amin.

Kung ikaw ay naghuhugas sa kanila sa isang pukyutan o ginagamit ang Allium sa lasasopas, RESTURED na ang pagbili ng mga di-organic na sibuyas ay hindi nakakasakit sa iyong kalusugan.

Habang ang Papayas ay nag-crack ng malinis na labinlimang, ang EWG ay nagsasaad na ang isang maliit na bilang ng mga papayas na ibinebenta sa U.S. ay ginawa mula sa genetically-modified seeds, kaya pinapayuhan na bumili ng organic kung iniiwasan mo ang GMOs.

Ang nightshade veggie na ito ay puno ng bitamina at phytonutrients, at ito ay ligtas na sapat upang kumain ng di-organic.

Magluto ng berdeng spears sa puso-malusog na langis ng oliba upang mag-ani ng kanilang mga bitamina-natutunaw na bitamina.

Hindi na kailangang bumili ng organic Kiwis, habang ang conventionally-grown prutas ay nakarating sa isang lugar sa malinis na labinlimang.

Ang repolyo ay isang pangunahing pinagkukunan ng bitamina K, bitamina C, at bitamina B6.

Mula sa pizza crusts sa sandwich thins,kuliplor ay gumagawa ng isang cameo bilang kapalit ng mga butil medyo madalas sa mga araw na ito. Sa kabutihang-palad sapat, ang EWG ay itinuturing ang cruciferous veggie malinis sapat na hindi bumili ng organic.

Ang Fruit Salad Staple ay isa sa mga pick ng ani na may hindi bababa sa halaga ng mga pestisidyo.

Ang brimming na may hibla, bitamina C, at folate, tiyakin na ang mga mini tree ay hindi pestisidyo-laden.

Huwag mag-alala kung hindi mo mahanap ang mga organic na bersyon ngimmune-boosting. Fungi sa iyong lokal na tindahan ng grocery. Ang mga conventionally-grown mushroom ay gagawin ang bilis ng kamay.

Sweet, refresh honeydews round ang malinis na labinlimang listahan.

Kaugnay: Ito7-araw na smoothie diet. ay tutulong sa iyo na ibuhos ang mga huling ilang pounds.