Good Lifestyle

Sa puntong ito, malamang na alam mo na dapat kang kumain ng maraming pagkain na mayaman sa bitamina C at E. bukod sa pagsuporta sa iyongimmune system., Alam mo ba kung ano ang iba pang mga kapangyarihan na hawak nila?

Bitamina C, halimbawa, ay maaaring makatulong sa pagpapagaling ng sugat, panatilihin ang iyong paningin matalim, palayasin ang sakit sa puso, gamutin ang karaniwang malamig, at kahit na mas mababa ang iyong panganib ng nakakaranasmasamang sintomas. ng Covid-19. Ang bitamina E, sa kabilang banda, ay maaaring magsulong ng kalusugan ng balat at bawasan ang libreng radikal na pinsala sa katawan, na sa bahagi, ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng ilang mga kanser. (Kaugnay:Ang isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayon.)

Ngayon, may isa pang pangunahing dahilan upang mag-load sa mga pagkain na mayaman sa parehong bitamina. Habang lumalabas ito,Ang mga bitamina C at E ay maaaring babaan ang iyong panganib ng sakit na Parkinson.Ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalNeurology, "Ang paggamit ng bitamina E at C ay inversely na nauugnay saPanganib ng Parkinson.. "

Ang pag-aaral ay tumingin sa mga rekord ng kalusugan ng higit sa 43,800 matatanda edad 18-94 mula 1997 hanggang 2016 at pinag-aralan ang kanilang mga sagot sa isang diet questionnaire, at ang mga resulta-upang sabihin ang hindi bababa sa ay nagsasabi.

"Ang iyong diyeta," pag-aaral ng mananaliksik na si Ylva Trolle Lagerros, MD, PhD, MPH, manggagamot sa Obesity Specialist Center sa Stockholm at Associate Professor sa Karolinska Institutet, ay nagsasabiKumain ito, hindi iyan!"Kung pinili mo ang mga pagkain sa diyeta na mayaman sa bitamina E at C, tulad ng mga langis ng gulay, mga mani at buto o mga bunga ng sitrus o berries, maaaring makatulong upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit na Parkinson sa buhay."

Kaya, ano ang dapat mong kainin? Inirerekomenda ni Trolle Lagerros.Naglalayong 500 gramo, o isang maliit na higit sa isang libra, ng mga prutas at gulay bawat araw.

"Mga prutas, gulay, berries, buto at langis ng gulay ... Iyon ay isang mahusay na panimulang punto para sa isang bagong malusog na pamumuhay. Kung gumagamit ka pa rin ng mantikilya sa iyong kawali, subukan ang langis ng gulay, o hindi bababa sa subukan ang kalahati at kalahati," dagdag niya.

Ayon sa mga natuklasan na ito, mas marami kang nagtatrabaho sa mga pagkain na nakabatay sa halaman sa iyong diyeta, mas mababa ang iyong panganib na magkaroon ng sakit na Parkinson.

Upang manatili sa tuktok ng lahat ng umuusbong na balita sa kalusugan, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter..