Good Lifestyle

Ang paghahanap sa.itigil ang cravings. ay isang marangal, kahit na mahirap ang isa. Ang lohika ay nagsusuri-kung hindi mo gusto ang cookie na ito nang masama, mas madali itong huwag lalamunin. Ngunit pagdating sa pagsakop sa mga hangarin ng iyong panlasa at pagpapabuti ng kalusugan sa panahong ito, maaaring magkaroon ng epekto ang mga inumin? Nagsalita kami sa mga eksperto sa buong field tungkol sa premise na ito at nakakuha ng iba't ibang propesyonal na pananaw kung saan maaaring makatulong ang mga inumin upang itigil ang mga cravings.

Katherine Kimber, nakarehistrong dietitian at tagapagtatag ng.Nude nutrition., na nagsimula sa pamamagitan ng pagtugon sa isang mahalagang caveat. "Ang pagiging sapat na pagkain sa buong araw ay susi sa pagpapanatiling kalmado at malaya sa mga control cravings," sabi niya.

Sharon Katzman, MS, RDN, idinagdag na habang walang maaaring palitan ng isang mahusay na balanse,anti-inflammatory diet., ang mga inumin ay maaaring mukhang mas madali at mas mabilis na solusyon. At, kapag ipinares sa tamang pagkain, may ilang mga maaaring magkaroon ng epekto.

Narito ang pinakamataas na pitong inumin na maaaring makatulong upang itigil ang mga cravings, ayon sa mga propesyonal sa industriya. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Halos lahat ng bilang isang sagot mula sa mga nutritionist, nagpapakita ito ng pananaliksikGreen tea. ay anti-inflammatory. Mayroon kang likas na nagaganap na phenolic compounds catechins upang pasalamatan para sa na pinagsama sa caffeine, malamang na mapawi ang iyong metabolismo.

Ang Anju Mobin, isang sertipikadong nutrisyonista at pamamahala ng pinakamahusay para sa nutrisyon, ay nagdadagdag na "ang pinaka-epektibong paraan upang madagdagan ang taba ng oksihenasyon ay sa pamamagitan ng ehersisyo ng pagtitiis na sinamahan ng green tea consumption." Kaya dalhin ang iyong mga tsaa-bag sa gym!

Narito ang7 kamangha-manghang mga benepisyo ng pag-inom ng green tea..

Itimkape ay nakaimpake sa mga benepisyo sa kalusugan. Kahit na ito ay malawak na binanggit bilang An.Appetite Suppressant., katibayan na higit sa lahat ay anecdotal. Ang inumin ay isang napatunayan na anti-inflammatory, gayunpaman, at sinabi ni Katzman, mayroon ding pananaliksik na nagli-link ng itim na kape at kalusugan ng utak. Ang susi dito? Ang iyong kape ay dapat na itim. "Kung idagdag mo ang asukal at cream," sabi ni Katzman, "lahat ng taya ay naka-off."

Tiyakin lamang na panatilihin ito10 Mga Paraan Ang iyong kape ay nakakakuha ka ng timbang sa isip.

Kung nagawa mo na ang anumang pananaliksik sa mga fat-burning drink, malamang na narinig moApple cider vinegar. Marahil ang trendiest ng mga inumin sa kalusugan ngayon,ang ilang mga palabas sa pananaliksik Na ang ACV ay sumusunog sa taba na nagtitipon ng malalim sa tiyan, at tumutulong din na mabawasan ang pangkalahatang imbakan. Gayunpaman, hindi binabalaan ito ni Katzman dito dito habang ang ACV ay maaari ring kumuha ng mga ngipin ng enamel, sa paglipas ng panahon.

NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag umiinom ka ng suka cider ng mansanas.

Narinig na namin ang lahat ng balitakintsay-Ang mga artikulo ng pagkawala sa unang bahagi ng 00 ay binigyan ito ng "negatibong calories." Habang iyon ay medyo nakaliligaw (basahin: ito ay isang gawa-gawa), ang kintsay ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan. Sa pamamagitan ng juicing ito (kasama ang iba pang mga leafy greens, o kahit pipino), kumuha kahibla Sa labas ng equation at lumikha ng isang napaka-anti-inflammatory inumin na may nutrients na madali para sa iyong katawan upang maunawaan. Ang lansihin, dito? Hindi nagdaragdag sa maraming prutas. Habang nagpapatuloy si Katzman, itinaas ng prutas ang iyong asukal sa dugo, na maaaring i-trigger ang tugon ng asukal sa utak at talagang dagdagan ang mga cravings.

Lara Campher, kwalipikadong nutrisyon coach at fitness instructor, swears sa pamamagitan ng lahat ng mga uri ngtsaa. Blue tea, oolong tea, mint tea-lahat sila ay maaaring mapalakas ang iyong metabolismo, at, sabi niya, ang amoy ng mint ay maaaring kahit na sugpuin ang iyong gana. Idinagdag ni Katzman na ang tsaa sa pangkalahatan ay napaka-calming, at maaaring makatulong na mabawasanstress hormones. na nagiging sanhi ng pamamaga.

Narito ang12 epekto ng pag-inom ng tsaa araw-araw.

Iced tea. May lahat ng mga benepisyo ng mainit na tsaa, ngunit maaaring maging isang mas madaling pumunta-sa ito ay steaming kapatid na babae. Para sa mga benepisyo ng anti-inflammatory, panatilihin ang isang VAT ng iced green tea sa refrigerator, at pumunta para sa halip na isang seltzer o soda. Kapag sinasadya ang mga sangkap na hilaw na ito, panoorin kung ano ang idinagdag mo dito. Ang asukal ay sobrang nagpapasiklab, at kahit na ang mga kapalit ng asukal ay maaaring mag-iwan sa iyo ng mga sweets ng labis na pananabik.

Huling ngunit tiyak na hindi bababa sa, ang tunay na staple-tubig.

"Kapag ikaw ay inalis ang tubig, maaari kang magkaroon ng cravings at sa tingin mo gutom kapag hindi ka," sabi ni Katzman, ito ay uhaw!

Ang tubig ay kahanga-hanga din para sa detoxifying lahat ng iyong mga sistema ng katawan. Layunin para sa walong baso sa isang araw, o kalkulahin ang tamang dami ng tubig para sa iyong katawan. NaritoPaano tiyaking umiinom ka ng sapat na tubig.