Good Lifestyle

Kung nag-aalala ka sa halaga ng.caffeine. Sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maaari mong isaalang-alang ang paglipat mula sa regular hanggangdecaf coffee.. Kahit na may mga kalamangan at kahinaan sa parehong, ang decaf nag-iisa ay hindi gumagawa ng iyong pang-araw-araw na magluto ng mas mahusay para sa iyo, ayon sa nutrisyon dalubhasa at may-akdaDr. Josh Ax.. Sa katunayan, ang Decaf ay mayroon pa ring bahagyang halaga ng caffeine dito dahil ang proseso ng pagkuha-maging mula sa tubig, may kakayahang makabayad ng utang, o carbon dioxide-hindi maaaring alisin ang bawat huling bit. Dito, nakipag-usap kami sa mga eksperto upang maunawaan kung ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng decaf coffee, at para sa mas malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Nutrition Expert and Founder of.Ang pagkain kalayaan lipunan., Hannah Thalberg, sabi ng caffeine acts bilang naturalAppetite Suppressant.. Nangangahulugan ito na maaari mong isama ito bilang isang meryenda o isang enerhiya boost na makagagambala sa iyo mula sa walang kahulugan na pagkain. Ito rin ay isang likas na metabolismo tagasunod, na ginagawang perpekto kung nais mong jumpstart ang pagbaba ng timbang. Gayunpaman, nang walang kapeina, hindi mo makuha ang mga benepisyong ito, at maaari ka pa ring makaramdam ng gutom pagkatapos uminom nito.

Narito angang mga suppressant na inaprubahan ng eksperto na ganap na gumagana.

Rehistradong DietitianDr. Divya L. Selvakumar, Ph.D., Rd., sabi ng isa sa mga positibong epekto ng pagtamasa ng mga tasa ng decaf ng Joe ay ang katunayan na maaari nilang makatulong na mabawasan ang mga sakit sa atay. Kabilang dito ang panganib ng.type 2 diabete.s at labis na enzymes sa aming atay, na nagdaragdag ng higit pa sa isang proteksiyon layer para sa lahat ng mahalagang organ. Siya din ang mga tala decaf kape ay maaaring makatulong sa labanan ang neurodegenerative sakit tulad ngAlzheimer's disease. at demensya mamaya sa buhay.

Sinabi rin ni Dr. Selvakumar ang mga nag-aalok ng decaf.antioxidants, na sirain ang mga libreng radical at nakakapinsalang sangkap na maaaring maging sanhi ng kanser,pamamaga, at oxidative damage sa katawan. Dagdag pa, ang mga maliliit na dami ng bitamina B3, magnesiyo, at potasa ay naroroon din kapag uminom ka ng decaf coffee, na ang lahat ay nagdaragdag ng wellness, balanse, at kalusugan sa aming lifestyles.

NaritoBakit kailangan mo ng mga antioxidant sa iyong diyeta-at kung paano kumain ng higit pa sa kanila.

Kahit na ang decaf ay may bahagyang mas kaunting nutrients kaysa sa regular na kape, sinabi ni Thalberg na ito ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa mga may pagkabalisa o mga isyu sa pagtunaw.Caffeine. maaaring mapinsala ang iyong tiyan o gawing mas madalas ka, na nagreresulta sa isang hindi komportable na pakiramdam. At kung mayroon kang mga isyu sa pagkabalisa o puso, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pag-iwas sa caffeine dahil maaari itong maging sanhi ng mga peak at pag-crash.

Narito angMga epekto ng pag-inom ng caffeine, ayon sa agham.

... ngunit para lamang sa isang maikling panahon kapag lumipat kami mula sa regularkape. Habang nagpapaliwanag si Thalberg, ang aming mga katawan ay pupunta sa isang withdrawal.

"Para sa mga taong mabigat na umaasa sa caffeine, maaari itong humantong sa sakit ng ulo, pagkahilo, at pagkapagod," sabi niya. "Ang isa pang dahilan para sa mga ito ay maaaring ang kemikal methylene chloride na ginagamit sa proseso ng decaffeination. Ang methylene chloride na nakapalabas ay maaaring pansamantalang pabagalin ang nervous system, na humahantong sa mga sintomas sa itaas."

Gayunpaman, sinabi ni Thalberg ang karanasang ito ay hindi karaniwan at hindi dapat maging malubha maliban kung ikaw ay dumadaan din sa pag-withdraw ng caffeine. NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag pinutol mo ang caffeine.

Kapag ikaw ay isang coffee drinker, alam mo kung gaano kahalaga ang uminom ng tubig upang hindi ka mag-dehydrated. Totoo pa rin ito sa mga decaf varieties,Chef Christina Pirello. nagpapaalala.

"Ito ay napaka-astringent, na nagreresulta sa pag-aalis ng tubig, kaya kung umiinom ka ng kape, kailangan mong tumugma ito sa maraming tubig upang protektahan ang iyong mga bato at adrenals mula sa labis na trabaho at ang nagresultang 'pagkapagod,'" sabi niya. "Kapag ang mga tao ay umiinom ng maraming kape, decaf o hindi, ang mga bato ay inagaw mula sa pag-aalis ng tubig, at ang mga adrenal ay dinala sa larawan upang suportahan ang pag-andar ng mga bato."

Sinabi ni Thalberg ang decaf coffee ay ipinapakita upang mapanatili ang natural na circadian ng isamatulog rhythms, samantalang ang caffeine ay kilala upang makagambala ito.

"Kapag ang isang tao ay hindi umiinom ng caffeine, ang kanilang katawan ay natural na gumagawa ng isang kemikal na kilala bilang adenosine sa buong araw na unti-unting natipon at nagiging sanhi ng pagod na pagod sa pagtatapos ng araw," sabi niya. "Ang Decaf Coffee ay magpapanatili sa prosesong ito nang buo, na nagpapahintulot sa iyo na matulog REM at magkaroon ng isang malusog na pagtulog ng gabi."

Para sa mas mahusay na pagtulog, narito7 Healthy Diet Changes na tumutulong sa iyo matulog.