Good Lifestyle

Ah, ang araw para sa pag-ibig ... at ang araw para sa mga paggamot!Araw ng mga Puso ay isang pangunahing holiday para sa indulging sa tsokolate, kendi, at asukal sa pangkalahatan. Sa kabutihang palad, hindi lahat ng espesyal na pagkain para sa holiday aypuno ng matamis na kabutihan, na nangangahulugang mayroon kang ilang mga maligaya na pagpipilian para sa Pebrero 14 na hindi magiging isang kumpletong tamad na labis na karga.

Tulad ng anumang mga pista opisyal o mga espesyal na okasyon na kumpleto sa mga hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkain, hindi mo kailangang ganap na bawiin ang iyong sarili ng masarap na bagay. Maaari ka pa ring magkaroon ng cute na Dunkin 'Donut! Ito ay isang bagay lamang ng pagpapanatili ng pag-moderate at pagpuno sa natitirang bahagi ng iyong araw o linggo na may malusog na mga pagpipilian.

Sa isip, hindi ka dapat magkaroon ng higit sa30 hanggang 60 gramo ng idinagdag na asukal sa iyong diyeta sa isang araw, Depende sa iyong calorie intake, kaya kapag naabot mo ang isang treat na puno ng asukal, ikaw ay talagang lumalakad sa pagsukat na iyon. Ang asukal ay hindi talagang gumagawa ka ng isang buong maraming mga pabor, dahil wala itong anumang nutritional halaga, kaya panatilihin na sa isip habang kami ay pumunta sa pamamagitan ng mga 14 Araw ng mga valentine na araw at isaalang-alang kung magkano ang asukal ay nasa kanila.

Upang makuha ang lahat ng mga pinakabagong malusog na pagkain tip na inihatid karapatan sa iyong email inbox araw-araw,Mag-sign up para sa aming newsletter!

Ang kagandahan ngChicken nugget palumpon. Hindi ka ba nakikitungo sa anumang asukal! Ang mga nuggets ng pag-ibig ni Tyson ay maaaring naka-pack na may protina at calories, ngunit walang asukal. Ito ang perpektong pagpipilian kung nais mo ang isang araw ng valentine treat na mas masarap kaysa matamis.

At maaari mo itong gawin! Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang kontrolin ang mga bahagi, o kahit na ilipat ang mga regular na nuggets saAir-Fried Version ni Tyson., na nakakatipid ng calories at taba.

Kaugnay:Ang pinakamalusog na mabilis na pagkain ng manok nuggets, ayon sa dietitans

Tandaan na ang mga figure na ito sa 30 nuggets saChick-fil-a heart-shaped box., Kaya sa pamamagitan ng pagputol ito sa maraming servings, maaari mong talagang bumaba sa susunod na walang asukal. Ang mga cute na meryenda ay dumating sa isang kaibig-ibig na hugis ng puso na perpekto para sa pagbabahagi sa iyong mga mahal sa buhay sa Pebrero 14.

Maaari mo ring lumipat ang nuggets para sa chick n minis-ngunit lumayo mula sa chocolate chunk cookie o chocolate fudge brownie option upang mapanatili ang nilalaman ng asukal halos wala.

At higit pa sa kung ano ang mag-order sa fast-food chain chain, naritoAng bagong chick-fil-a menu item na hindi mo dapat kumain, ayon sa isang dietitian.

Isa pang pagpipilian sa mababang asukal upang magpakasawa sa Araw ng mga Puso,Pizza Hut's. Ang hugis ng puso na pizza ay napakaliit na asukal. Magkakaroon ka pa rin ng pakikitungo sa calories, sodium, at carbs, ngunit sa pag-moderate, ito ay gumagawa para sa isang maligaya na pagpipilian upang kumain sa Pebrero 14.

Kaugnay:Ang pinakamalusog na frozen na pizzas, ayon sa mga dietitian

Hindi lamang ang hugis ng puso na ravioli na kaibig-ibig, ngunit mababa ang mga ito sa asukal. Sa katunayan, ang mga ito ay hindi pangkaraniwang hindi isang masamang pagpili para sa hapunan ng araw ng iyong valentine. Ang keso-pinalamanan pasta ay walang isang tonelada ng calories o sosa at ipinares sa isang tomato sauce, ito ay isang mahusay na bilugan ulam.

Oo, maaari mo pa ring magkaroon ng iyong alak para sa Araw ng mga Puso! Ang ilang mga wines ay may mas mababa asukal kaysa sa iba, at Trapiche'sFinca Ambrosia Malbec. ay isang malalim, madilim na puno ng alak na mababa sa asukal ngunit mayaman pa rin sa lasa. Ito ay rated 4.2 mula sa 5 bituin sa Vivino at pares na may karne ng baka, tupa, at manok. Dagdag pa, ang isang pulang alak ay perpekto para sa holiday ng pag-ibig!

At upang maiwasan ang isang tumitibok na ulo noong Pebrero 15, subukan ang mga ito5 Hacks upang maiwasan ang sakit ng ulo ng alak.

Alam mo na ang Jerky ay darating na may maraming sosa, ngunit kung ano ang hindi ito dumating ay maraming asukal. The.Beef Jerky Manly Man Flower Bouquet.ay isang talagang masaya twist sa iyong mga tipikal na mga bulaklak at tiyak na tatangkilikin ng sinuman - hindi lamang lalaki. Ang isang bulaklak at ang stem nito ay 4 gramo lamang ng asukal ngunit ito ay naka-pack ng sosa punch.

Habang angBirch benders keto ultimate fudge brownie mix. May 0 gramo ng asukal, naglalaman ang mga ito ng natural na asukal sa asukal, na dahilan kung bakit inilalagay namin ang mga ito dito.Sinabi ni Yale. Ang mga alkohol sa asukal ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa regular na asukal ngunit maaaring maging sanhi ng pagtatae o timbang na nakuha kapag overeaten.

Ang mga kagat ng Fudgy ay isang mahusay na matamis na gamutin kung ikaw ay nasa pagkain ng keto at nais magkaroon ng tsokolate dessert sa Araw ng mga Puso. Ang mga ito ay isang maliit na mataas sa carbs, ngunit para sa isang bit ng decadence sa Pebrero 14, hindi sila isang masamang pagpipilian.

Nauunawaan namin ang apela ng pagsisimula ng Araw ng mga Puso sa isangDunut ng Dunkin 'Cupid Donut.. Gayunpaman, kung pupunta ka sa rutang iyon, gawin mo lamang ang iyong gamutin para sa araw. Ito ay isang medyo maliit na almusal para sa 20 gramo ng asukal na ito ay may, kaya gusto mong balansehin ito sa ilang hibla at protina. (At siguraduhin na i-save ang isang matamis na kape para sa isa pang araw, masyadong.)

Kaugnay:Ang pinakamalaking palatandaan ng panganib na kumakain ka ng sobrang asukal, sabihin ang mga dietitians

Habang medyo nakaimpake na may asukal, angMonin Strawberry Rose Syrup ay isang disenteng alternatibo sa ilan sa iba pang mga matamis na pagkain. Maaari mong idagdag ito sa isang plain kape para sa isang maligaya umaga inumin, isang masarap na hapon tsaa, o isang cocktail sa dulo ng gabi sa Pebrero 14!

Kung naghahanap ka para sa isang fiber-filled treat para sa Araw ng mga Puso,N! CK's cherry choka-flaka. ay ang isa para sa iyo. Ito ay medyo mababa sa asukal ngunit naglalaman ngSugar Alcohols., na kung saan ay isang bagay na dapat tandaan. Sa pangkalahatan, ito ay isang masarap na malamig na paggamot na naglalagay ng mas malusog na spin sa cherry-covered cherries!

Hindi lahat ng ice cream ay ginawa ng parehong, kayaNatikman namin ang 10 vanilla ice creams, at ito ang pinakamahusay na isa!

Ang bagay na may sweethearts pag-uusap puso ay oo, sila ay mababa sa calories at sosa, ngunit ang mga ito ay mababa din sa hibla at protina, na nangangahulugan na sila talagawalang anuman kundi ang asukal. Kaya dapat mong makuha ang karanasan sa Araw ng mga Puso mula sa pagkakaroon ng ilang mga ito sa halip na ang buong kahon. Totoo ito sa taong ito salamat sa.Bagong Sayings. tulad ng "sa wakas," "asukal sa asukal," "I'm yours," at "luvme tendr."

Okay, nagsisimula kaming makarating sa aming mas matamis na treat ngayon, ngunit alam mo kung ano, ang lahat ay tungkol sa pag-moderate. One.Pots Flourless Chocolate Cake. Magpapahalaga ka tungkol sa 27 gramo ng asukal, ngunit kung plano mo nang maaga at kumain ng malusog ang natitirang bahagi ng araw, ito ay maaaring maging iyong masarap, mainit-init, at chocolately tratuhin ... lamang laktawan ang pagdaragdag whipped cream, ice cream, o iba pang mga toppings.

Well ... alam mo na ito ay magkakaroon ng isang tonelada ng asukal sa loob nito. Habang ang mga magarbong pag-inom ng kape ay mahusay na larawan at malamang na kagustuhan tulad ng pag-ibig sa isang iced coffee cup, sila rin ay puno ng asukal. Kahit na ginawa sa skim milk, isang daluyanDunkin 'Pink Velvet Macchiato. Nananatiling49 gramo ng asukal, na naglalagay sa iyo mismo sa gitna ng inirerekumendang pang-araw-araw na halaga ng asukal. Mag-order ng isang maliit sa halip, at makakakuha ka pa rin ng 33 gramo.

Maaaring ito ay isang gamutin para sa holiday, ngunit ito ay isa na gusto mong plano nang maaga upang mapaunlakan ang asukal.

At ang pinaka-matamis na araw ng paggamot ng valentine ay ...

The. Dairy Queen Red Velvet Cake Blizzard. ay isang halo ng pulang pelus na piraso at cream cheese icing. Tunog masarap, tama? Oo-ngunit naka-pack na ito ng maraming calories, taba, carbs, at asukal. Para sa sanggunian, ang isang maliit na pagbagsak ng snow ay nangangahulugan na ikaw ay gumagamit ng parehong halaga ng asukal bilang 3.5 Cupid's Choice Donuts mula sa Dunkin '!

Maaaring ito ay isang gamutin na hinati mo sa iyong valentine kaya hindi ka nakakain ng sobrang asukal sa isang pumunta. O pumunta sa mini na bersyon, na may 30 mas kaunting gramo ng asukal (aka isang buong araw.)

Siyempre, ang pagkakaroon ng isang sugary treat bawat ngayon at pagkatapos ay lubos na pagmultahin, ngunit kung nais mong i-cut pabalik, narito 20 mga paraan upang tapusin ang mga cravings ng asukal para sa mabuti, ayon sa mga nutrisyonista.