Good Lifestyle

McDonald's. ay hindi lahat na masama, alam mo. Sa katunayan, kung tumingin ka ng sapat na malapit, talagang may ilangMga item sa menu ng malusog na McDonald Iyon ay ganap na mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw. Ang kailangan lang ay isang maliit na patnubay, na ang dahilan kung bakit nagsalita kami sa isang nakarehistrong dietitian upang pumili ng limang pinakamahuhusay na almusal ng mga bagay na McDonald na maaari mong i-order sa susunod na kailangan mo ng mabilis na almusal on-the-go.

Amy Goodson, MS, Rd, CSSD, LD, at may-akda ng.Ang Sports Nutrition Playbook. (na may isang buong seksyon sa malusog na mga tip sa pagkain), ay bumalik muli sa ilang mga tip sa kung paano kumain ng malusog sa McDonald's. Narito ang ilan sa mga pinakamahuhusay na almusal ng McDonald's na maaari mong mag-order, at para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks sa lahat ng oras.

"Sa 310 calories at 17 gramo ng protina, ang Egg McMuffin ay isa sa mga nangungunang mga pagpipilian sa almusal sa McDonald's," sabi ni Goodson. "Plus ito ay mas mababa sa puspos na taba kaysa sa iba pang mga pagpipilian sa almusal. Ipares sa mansanas, ito ay isang kasiya-siya na almusal on-the-go."

Sa pagsasalita tungkol sa Golden Arches, alam mo ba ang tungkol dito# 1 viral mitolohiya tungkol sa soda tasa ng McDonald's.?

"Kung ikaw ay isang mangingibig sa karne, ang sausage mcmuffin ay para sa iyo! May 400 calories at 14 gramo ngprotina, ito ay maaaring isang pagpuno ng almusal-plus nagbibigay ito ng 15% ng iyong mga pangangailangan sa bakal, "sabi ni Goodson

Paano ang tungkol sa tanghalian? Narito angAng 5 healthiest McDonald's burgers, ayon sa isang dietitian.

"The.Almusal Taco. Ang mga mahilig ay nasasabik na angsausage burrito. ay isang nangungunang pick sa menu ng almusal ng McDonald, "sabi ni Goodson." Ito ay calorie-nakakamalay sa 310 calories, mayroon itong 13 gramo ng protina at veggies. Ipinares sa mga mansanas, ang almusal na ito ay nakakakuha ng kaunti ng maraming mga grupo ng pagkain. "

"Isang maliit na mataas sa calories sa 480, ito ay nagsilbi sa isang english muffin at maaari pa ring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga nangangailangan ng isang nakabubusogalmusal, "sabi ni Goodson." Ipinagmamalaki ng sausage mcmuffin ang 30 gramo ng protina. Ito ay isang maliit na mas mataas sa taba, kaya siguraduhin na balansehin ang iyong araw nang naaayon. "

"May 4 gramo nghibla,oats, at prutas, ang almusal na ito ay isang malusog na pagpili, "sabi ni Goodson." Ang pagpapares ng gatas ay bumabagsak sa protina mula 6 hanggang 14 na gramo, kasama ang mga kaltsyum at bitamina D. Plus, sa mga buwan ng taglamig, ang oatmeal ay isang nutrient-rich na paraan para magpainit!"

Naghahanap ng higit pang mga bagay na Healthy McDonald's? Narito ang mga7 pinakamainam na mga order ni McDonald, ayon sa isang dietitian.