Good Lifestyle

Walang magkano ang maaari mong gawin para sa iyong baywang sa loob ng 10 segundo: isang pares jumping jacks, isang sprint up ng isang flight ng hagdan, isang iwisik ng kanela sa iyong umaga oats. Ano nga ulit?

Ang pampalasa na ito ay hindi maliit na manlalaro sa labanan laban sa bulge. Ang pagwiwisik ng kanela sa iyong oatmeal at smoothies ay makakakuha ka ng isang mas maliit na baywang, mas kaunting mga cravings at higit pang control ng ganang kumain-at tumatagal ng 10 segundo lamang. Isang serye ng mga pag-aaral na nakalimbag sa American Journal of Clinical Nutrition. Natagpuan na ang pagdaragdag ng isang heaping kutsarita kanela sa isang starchy pagkain ay maaaring makatulong na patatagin ang asukal sa dugo at itakwil ang mga spike ng insulin, na pinapanatili mo ang layo mula sa oras ng drawer ng snack. Panoorin ang aming maikling video upang malaman kung anong uri ng kanela ang pinakamahusay, at simulan ang pag-spicing ng iyong mga pagkain upang makakuha ng slim.