Good Lifestyle

Ayon kayisang nakakagulat na pag-aaral, isa sa sampung matatanda ang nag-ulat ng mga sintomas ng depression at pagkabalisa sa 2019. Mula noon-para sa mga dahilan na malamanghindi nangangailangan ng paliwanag-Ang numero ay lumaki sa apat sa sampu.

Kung pakiramdam mo ang kalungkutan at paghihiwalay habang ang pandemic ay patuloy na nag-drag sa-o iba pang mga sintomas na nauugnay sa depression-Isang bagong pag-aaral na inilathala noong nakaraang buwan lamang sa journalJAMA PSYCHIATRY. Nag-aalok ng hindi bababa sa isang taktika sa kalusugan ng isip na maaaring magbigay sa iyo ng isang kinakailangang elevator. Maaari mong kunin ang telepono at tawagan ang isang tao.

Kaugnay:Isang pangunahing epekto ng pag-upo sa sopa ng masyadong maraming, sabi ng bagong pag-aaral

Na isinasagawa ng mga mananaliksik sa Dell Medical School sa University of Texas sa Austin, pinag-aralan ng pag-aaral ang gawain ng "Sunshine Calls., "Ang isang buwan na programa kung saan 16" layperson "na tumatawag (sa ibang salita, hindi sinanay na psychologists) ay kumuha ng isang kurso sa pag-crash sa mga kasanayan sa pag-uusap at pagkatapos ay tinatawag na paitaas ng 240 higit na mas lumang mga kliyente ng mga lokal na pagkain sa mga gulong ng Central Texas. Halos kalahati ng mga taong tumatanggap ng mga tawag sa telepono ay nanirahan sa kanilang sarili, at "lahat ng iniulat na may hindi bababa sa isang iniulat na malubhang kalagayan sa kalusugan," sabi ng pag-aaral.

Ang mga tatanggap ng tawag ay tinawag araw-araw sa unang linggo, at pagkatapos ay bilang regular na gusto nila sa mga linggo pagkatapos. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagtapos na ang mga tawag ay matagumpay sa pagbawas ng mga damdamin ng depresyon at pagkabalisa-habang nagpapalakas ng mga damdamin ng kalusugang pangkaisipan-sa mga kalahok sa loob ng apat na linggo. Lonely recipients pangkalahatang iniulat pakiramdam 16% mas malungkot. Ang mga nababalisa ay nadama ang kanilang pagkabalisa sa pamamagitan ng 37%, at ang bilang ng mga pakiramdam na "hindi bababa sa banayad na nalulumbay sa baseline ay bumaba ng 25%," sabi ng pag-aaral.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. para sa pinakabagong balita sa kalusugan ng isip.

"Nalaman namin na ang mga tao ay nakakaramdam ng mas mahusay na pakiramdam kapag may nag-uugnay sa kanila sa kanilang mga termino, tuloy-tuloy at tunay," Lead Study Author Maninder "Kahlon, Ph.D., Associate Professor sa University of Texas at Executive Director ofFactor Health. Sa Dell Medical School,ipinaliwanag.. "Sa isang panahon ng napakalaki na pangangailangan para sa mga serbisyo sa kalusugan ng isip sa buong Amerika, ang diskarte na ito ay nag-aalok ng mabilis na mga pagpapabuti sa kalungkutan, depression, at pagkabalisa. Mas mahusay pa rin, ito ay scalable dahil ito ay naihatid ng mga tao na hindi mga propesyonal sa kalusugan ng isip."

Habang hindi isang malaking sorpresa na ang pagkakaroon ng isang kaaya-aya na tawag sa telepono ay maaaring magtamo ng damdamin ng kaligayahan at pakiramdam ng mga tao ang isang mas malakas na koneksyon sa lipunan sa mundo sa paligid mo, ito ay isang nakakahimok na paalala na ang isa sa iyong pinakamahusay na mga tool sa kalusugan ng isip ay nakaupo sa iyong bulsa .

"Masisiyahan lang ako sa pakikipag-usap," isang tatanggap ng 78 taong gulang na tawag na pinangalanang Earl Bissett,ipinaliwanag. sa lokal na Austin News Channel Kxan. "Nagsalita kami tungkol sa 30 minuto sa isang araw para sa buwan. Nasiyahan ako sa pakikipag-usap sa kanya dahil pinatindi niya ang aking araw."

Para sa higit pang paglabag sa mga balita sa kalusugan dapat mong basahin, tiyaking alam moAng katangian ng personalidad na ang iyong panganib sa maagang kamatayan.

Kung ikaw o ang isang taong kilala mo ay naghihirap mula sa depression at pagkabalisa, ang National Suicide Prevention LifeLine ay narito upang makatulong. Tumawag sa 1-800-273-talk (8255).