Good Lifestyle

Ito ay isa sa mga pinaka-eleganteng at kapaligiran responsable paraan upang ihanda ang iyong umaga tasa ngkape, ngunit kung regular kang gumagamit ng Pranses pindutin, maaari kang gumawa ng malubhang pinsala sa iyong katawan sa katagalan, ayon sa isang pag-aaral na nai-publish saAng European Journal ng Preventive Cardiology..

"Ang Unfiltered Coffee ay naglalaman ng mga sangkap na nagdaragdag ng kolesterol ng dugo,"nagpapaliwanag Pag-aaral ng may-akda na si Dag Thelle, isang senior professor sa Pampublikong Kalusugan at Komunidad Medicine Department ng University of Gothenburg, Sweden. "Ang paggamit ng isang filter ay nag-aalis ng mga ito at ginagawang mas malamang ang pag-atake ng puso at hindi pa panahon."

The.Pranses Press. ay hindi lamang ang form ng hindi na-filter na kape, siyempre. Mayroon ding mga Griyego at Turkish coffees, na ginawa ng kumukulong pulbos na kape na may tubig na hindi kailanman pumasa sa isang filter. Ang lahat ng mga uri ng filter-less coffees "ay naglalaman ng mas mataas na halaga ng Cafestol at Kahweol-kemikal na natagpuan sa mga droplet ng langis na lumulutang sa kape at din sa sediment," sabi ni Lisa Drayer, Rd,CNN.. "Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga sangkap na ito ay maaaring magtaas ng mga antas ng triglyceride at LDL cholesterol na antas. Kaya manatili sa filter na kape, tulad ng isang papel na filter na gagamitin mo sa mga kemikal na ito." (Para sa higit pang mga dos at hindi dapat pag-inom ng kape, siguraduhing alam moAng nakagugulat na dahilan kung bakit hindi ka dapat uminom ng kape mula sa isang papel na tasa, ayon sa mga siyentipiko.)

Para sa pag-aaral na inilathala sa.Ang European Journal ng Preventive Cardiology., ang mga mananaliksik na itinakda upang siyasatin kung ang anumang partikular na paraan ng paggawa ng serbesa para sa kape ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng napaaga na kamatayan, sakit sa puso, at stroke. Sinabi ng lahat, higit sa 500,000 mga nasa hustong gulang na Norwegian sa pagitan ng edad na 20 at 79 ang lumahok sa pag-aaral, na nangangailangan ng mga ito upang punan ang mga survey sa loob ng dalawang dekada. Sa panahong ito, halos 12,000 kalahok ang namatay sa sakit sa puso, 6,000 ang namatay sa sakit sa puso ng ischemic, at halos 3,000 ang namatay sa stroke.

Sa huli, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na umiinom ng kanilang kape na sinala ay may 15% na mas kaunting pagkakataon ng isang maagang kamatayan. Ang mga taong umiinom sa pagitan ng isa at apat na tasa araw-araw ay nakaranas ng pinakamababang rate ng mortalidad sa pangkalahatan-at kabilang ang mga taong hindi umiinom ng anumang kape.

"Ang paghahanap na ang mga pag-inom ng filter na inumin ay mas mahusay kaysa sa mga hindi umiinom ng kape sa lahat ay hindi maipaliwanag ng anumang iba pang mga variable tulad ng edad, kasarian, o mga gawi sa pamumuhay," sabi ni Thelle. "Kaya sa tingin namin ang pagmamasid na ito ay totoo."

Samantala, ang mga nag-inom ng hindi na-unfiltered na kape ay hindi masuwerte. (Kaya kung gumagamit ka ng isang Pranses pindutin, ngayon ay maaaring ang oras sa wakasmag-upgrade.) Ang mga natuklasan ng pag-aaral sa Unfiltered Coffee Square sa kung ano ang isang bilang ng mga eksperto sa kalusugan ay nagsasabi para sa mga taon tungkol sa katamtaman pagkonsumo ng kape at ang mga nagresultang epekto sa kalusugan.

Upang malaman ang ilan sa mga benepisyo ng pag-inomnasala kape (athindi masyadong marami-Stick sa.2015-2020 Mga Alituntunin sa Dietary para sa mga Amerikano ' Rekomendasyon ng hindi hihigit sa 3 hanggang 5 tasa ng kape bawat araw), basahin sa, dahil nakalista namin ang ilan sa mga ito sa ibaba. At para sa higit pang payo sa kalusugan maaari mong gamitin ang unang bagay sa umaga, siguraduhin na ikaw ay mapabilisAng pinakamasama restaurant breakfasts hindi mo dapat mag-order..

Ayon sa isang meta-analysis ng higit sa 300 pag-aaral sa paksa,Natuklasan ng mga mananaliksik Ang pagkonsumo ng caffeine bago mag-ehersisyo ay maaaring mapalakas ang cardiovascular pagtitiis at pagbutihin ang lakas ng pagsasanay. Bukod pa rito, isang pag-aaral na inilathala sa journalPlos One.Partikular na nabanggit na ang kape ay nadagdagan ang pagganap ng atletiko. "Ang caffeine ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga nagtatrabaho,"Kelli McGrane Ms, rd, rehistradong dietitian, minsan sinabiKumain ito! "Ang caffeine na natagpuan sa kape ay ipinapakita upang madagdagan ang mga antas ng epinephrine sa iyong dugo pati na rin ang pasiglahin ang pagkasira ng taba na gumagawa ng libreng mataba acids na magagamit bilang gasolina. At ang dalawang kadahilanan na ito ay maaaring makatulong sa gasolina at pasiglahin ang iyong ehersisyo."

Ang kape ay naka-link sa isang nabawasan na panganib ng Alzheimer's disease at Parkinson's disease sa nakaraan, at, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalFrontiers ng neuroscience., Iniisip ng mga siyentipiko na alam nila kung bakit. Kapag ang mga coffee beans ay inihaw, gumawa sila ng isang hanay ng mga compound na tinatawag na Phenylindanes, na kung saan ay ipinapakita upang makatulong na protektahan laban sa labis na buildup ng mga protina sa utak na naisip upang i-play ang isang mahalagang papel sa pagtanggi sa pag-andar ng utak.

Ayon sa A.pag-aaral na isinasagawa ng Harvard School of Public Health., ang pag-inom ng kape ay nauugnay sa mas mababang panganib ng depresyon sa mga kababaihan.

Maramihang pag-aaral ipinapakita Ang pag-ubos ng caffeine ay nauugnay sa isang mas mataas na metabolic rate. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa. Ang American Journal of Clinical Nutrition. , ang pagkonsumo ng caffeine ay nakaugnay sa 10% na mas maraming taba ng paso sa mga taong napakataba at paitaas ng 30% na mas maraming taba na nasusunog sa mga di-napakataba. Para sa higit pa sa iyong paboritong umaga pick-me-up, siguraduhin na ikaw ay ganap na up-to-bilis sa Lahat ng bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng kape .