Good Lifestyle

Kung ikaw ay masuwerteng sapat upang makatagpo ng mane kabute ng leon habang naglalakbay sa mga kakahuyan, maaaring oras na magtipon ng ilan sa mga fungi ng powerhouse na ito, ang unang "smart" na kabute ng mundo, at kahit isaalang-alang ang kolonizing iyong sariling log para sa mga susunod na henerasyon . Sa kabutihang palad para sa natitirang bahagi ng US, ang mane powders at capsules ng leon ay matatagpuan sa maraming mga tindahan ng kalusugan at kahit na mga tagatingi ng kagandahan. Ngunit ano ang ginagawa ng naka-istilong mushroom na espesyal?

Ano ang mane ng leon?

Hindi ito ang iyong average na kabute. Walang iba pang mga species ng kabute ang ganito, ngunit ito ay higit pa sa isang guwapong halamang-singaw. Ito ay malinaw kung saan ito ay nakakakuha ng pangalan nito mula sa dahil ito ay puti, cascading tendrils o spines at mukhang isang leon ng isang leon ng buhok (o tulad ng isang kumpol ng icicles, o tulad ng isang landbound sea anemone). Ang iba pang mga pangalan para sa mga species ng fungi ay kinabibilangan ng 'matandang lalaki,''Pom pom,' at 'hedgehog.'

Ang mane ng leon ay katutubong sa Hilagang Amerika, Europa, Tsina, at Japan. Sa Estados Unidos, ito ay pinaka-sagana sa timog rehiyon. Ito ay medyo pangkaraniwan at madaling makita-madalas na matatagpuan sa mga log o stumps at lumalaki sa patay o namamatay na puno ng hardwood. Ngunit maaari rin itong linangin sa loob ng bahay (isang popular na paraan ng pangingibabaw sa mga mycologist at mycophiles).

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng mane ng leon?

Ang mga holistic na doktor at nutrisyonista ay nagpapatunay na may mga potensyal na kakayahan sa pagpapagaling ng mane na kabute ng leon. Ito ay isang mahusay na.Nutritional source of antioxidants. at mataas sa protina. Functional Medicine Expert.Si Dr. ay Cole, FMCP, DC., tungkol sa mane ng leon bilang "hari ng neuroprotective mushrooms" at naniniwala ang sinuman na nakikipaglabanutak fog o memory impairment maaaring makinabang mula sa paggamit nito. Ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ng utak ay hindi hihinto doon.

Maaaring magkaroon ng nerve-protective at regenerative properties.

Ang kilalang mycologist, si Paul Stamets, ay tumutukoy dito bilang "smart mushroom" dahil sa mga katangian ng nerve-regenerative nito. Naglalaman ito ng dalawang mahahalagang panggamot na compound, hericenones at erinacine, na maaaring pasiglahin ang paglago ng mga selula ng utak at makatulong na protektahan ang tisyu ng utak.

Sa isang maliit na klinikal na pag-aaral mula 2009, ang mga pasyente ng Hapon na may banayad na nagbibigay-malay na kapansanan ay nadagdagan ang kanilang cognitive function na makabuluhang matapos ang pagkuha ng 750 milligrams ng mane powder ng leon sa isang araw sa loob ng 16 na linggo. Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang mane ng leon ay epektibo sa pagpapabuti ng mild cognitive impairment sa mga tao. Isinasaalang-alang ang katotohanan na kasing dami5.8 milyong tao ang inaasahang naghihirap mula sa Alzheimer's sa 2020, ang mane ng leon ay maaaring isang mahalagang suplemento sa kalusugan sa hinaharap.

Habang may ilang mga pag-aaral sa pananaliksik na nakatuon sa mga paksa ng tao, ang mane ng leon ay nagpapatunay na isang mahalagang panlunas sa maraming pag-aaral na isinasagawa sa mga daga. Saisang 2011 na pag-aaral Ang Lion's Mane ay ipinapakita upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkawala ng memorya sa mga daga, at sa isang2016 Pag-aaral, ito ay ipinapakita upang maiwasan ang neuronal pinsala na dulot ng Alzheimer's.

Maaari itong makatulong na mapawi ang pagkabalisa at depresyon

Bilang karagdagan sa mga kakayahan ng utak nito, ang Lion's Mane ay natagpuan din na may mga anti-inflammatory effect na maaaribawasan ang pagkabalisa at depresyon. At sa isang promisingklinikal na pag-aaral sa mga tao, ito ay ipinapakita upang bawasan ang pagkabalisa at depression sa menopausal kababaihan. Ang mane ng leon ay maaaring makatulong na mapalakas ang mood at mapalakas ang memorya, para sa mga may mga kapansanan sa pag-iisip at malusog na neural functioning magkamukha.

Maaari itong suportahan ang kalusugan ng GI

Ang mane ng leon ay pinag-aralan din para sa mga benepisyo nito sa kalusugan ng gastrointestinal ng tao. Ito ay ipinapakita sa.pagbawalan ang paglago ng H. pylori bakterya, isang gastrointestinal kondisyon na maaaring humantong sa pag-unlad ng ulcers tiyan.

Ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mane ng leon ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, maaaring mapabuti ang metabolismo ng taba, maaaring mas mababa ang mga antas ng triglyceride, at makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng diyabetis. Ang mga anti-inflammatory effect nito ay maaaring makatulong upang mabawasan ang sakit sa puso, kanser, at autoimmune disorder. Bagaman higit pang mga pag-aaral sa mga tao ang kailangan, naniniwala ang mga stamet na ang data mula sa mga pag-aaral sa ngayon ay nagmumungkahi ng isang bilang ng mga positibong resulta para sa mas malawak na paggamit sa hinaharap.

Pagluluto sa Lion's Mane.

Ang kabute na ito ay isang kahanga-hangang culinary ingredient, at ang ilan ay naghahambing sa lasa nito sa ulang o hipon. Para sa mga vegan at culinary adventurists, ito ay gumagawa ng isang mahusay na kapalit ng isda o isang vegan lobster roll.

Inirerekomenda ng mga stamet ang mane ng leon na caramelized sa langis ng oliba, at natapos na may mantikilya sa panlasa, ang unang pagprito ng kabute na ito ay sakop sa mataas na init hanggang sa ang mga ngipin ng daliri ay kinalat kay kayamanan at maging malutong. Maaari mong idagdag ang Tamari o tinadtad na mga sibuyas, ngunit maghintay hanggang sa dulo upang idagdag ang mantikilya, na nagpapahintulot sa seafood-tulad ng lasa ng Mushroom upang mamulaklak.

Ari Rockland-Miller., manunulat, lektor, at co-founder ng Founder ng Mushroom, inirerekomenda ang wringing ang labis na sumisipsip na mushroom pagkatapos ng paghuhugas tulad ng isang espongha dahil ang mane ng wet leon ay sumisira sa kahanga-hangang texture nito.

Kaugnay: Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo at mawala ang timbang ng matalinong paraan.

Mga Suplemento sa Kalusugan ng Lion ng Lion.

Los Angeles-based clinical herbalist at tagapagtatag ng.Zizia Botanicals., Abbe Friendly, nagmamahal sa paggamit ng nootropic mushroom para sa maraming mga benepisyo nito. Inirerekomenda niya muna sinusubukan ito bilang isang tsaa, pulbos, kapsula o tincture at naglalaro sa kung ano ang gumagana para sa iyo.

Taon sa paggawa,Zizia's focus tincture. Pinagsasama ang mane ng leon sa isa pang adaoptogen,Gotu Kola, at Rosemary, at nilikha para sa cognitive function at memory support. Ang Findley ay nanunumpa sa pamamagitan ng pang-araw-araw na paggamit upang hindi lamang magsulong ng nerve cell regeneration at immune health, kundi pati na rin upang makakuha ng zone, lalo na sa isang mahabang araw sa opisina o bago kumuha ng isang malaking proyekto.

Bilang karagdagan sa mga produkto ng Zizia, Findley regards.Host Defense Mushrooms Lion's Mane Capsules. bilang karagdagan sa mane supplement ng Great Lion. Sa kanyang pagsasanay, gumagamit din siya ng Gaia Herbs, na gumagawa ng isangpares ng mga formula Kung saan ang mane ng leon ay isang star ingredient at matatagpuan sa maraming mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.

Bottom line: Dapat mong subukan ang mane ng leon?

Ang maraming mga benepisyo nito ay nagpapatunay na ito ay talagang nagkakahalaga ng pagsakay sa pagsubok. Isang pangwakas na tala: binili ko ang focus tincture ni Zizia at ginamit ang isang drop dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. Sa loob lamang ng ilang araw, pinutol ko ang aking pagkonsumo ng kape sa higit sa kalahati (at pinagkakatiwalaan ako, uminom ako ng maraming kape) at ang aking kakayahang mag-focus para sa pinalawig na mga panahon ay pinalalabas. Subukan ito para sa iyong sarili!