Good Lifestyle

Mag-isip ng tsaa bilang tubig 2.0. Bilang karagdagan sa mga katangian ng uhaw-quenching nito, ang brew ay puno ng mga makapangyarihang antioxidant na ipinagmamalaki ang halos mahiwagang kapangyarihan para sa iyong katawan. Kaya magkano kaya, na over158 milyon Ang mga Amerikano ay hithit ng tsaa sa anumang ibinigay na araw. Narito ang isa pang kahanga-hangang factoid: higit sa 80 porsiyento ng mga sambahayan ng Amerikano stock up sa mga bag!

Kung ikaw ay hilig na tumalon sa ugali, ang aming agham-back7-araw na flat-belly tea cleanse. Tiyak na makakatulong sa iyo na makapagsimula sa kapaki-pakinabang mula sa mga 20 kamangha-manghang bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag umiinom ka ng tsaa. At para sa higit pang mga paraan upang sabog ang taba sa pamamagitan ng paghagupit sa isang baso, huwag makaligtaan ang mga ito22 pinakamahusay na teas para sa pagbaba ng timbang.

Naghahanap upang jumpstart ang iyong metabolismo nang walang pagpindot sa mga timbang? Isang pag-aaral saInternational Journal of Obesity. Natagpuan na ang Catechins, tulad ng EGCG na natagpuan sa berde at puting teas, ay maaaring bahagyang maibalik ang iyong metabolismo. Hindi nakakagulat kung bakit ang pag-inom ng berdeng serbre ay isa sa amingAng 55 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo.

Kahit na ang pagpapatibay ng isang diyeta sa kanluran ay mataas sa asukal at taba ay isang recipe para sa metabolic disaster, isang pag-aaral ng hayop na inilathala saAng Faseb Journal. Nagpapahiwatig na ang EGCG ay maaaring labanan ang masamang epekto ng isang mataas na taba at mataas na fructose diet, na kinabibilangan ng timbang, uri ng 2 diyabetis, at pinsala sa memorya. Kahit na hindi namin inirerekumenda ang paghuhukay ng iyong malusog na mga gawi para sa ilang mga tarong ng mga bagay-bagay, suplemento ang mga ito100 pinakamainam na pagkain ng 2017. Sa green tea ay tiyak na gawin ang bilis ng kamay.

Ayon sa A.pag-aaral nasaJournal of Research sa Medical Sciences., apat na tasa ng green tea sa isang araw ay nagresulta sa isang makabuluhang pagbaba sa timbang ng katawan at waist circumference. Hindi lamang iyon, ang ECGC ay kilala upang madagdagan ang thermogenesis, ang kakayahan ng katawan na magsunog ng taba.

ParehoJournal of Research sa Medical Sciences. Natuklasan ng pag-aaral na ang apat na tasa ng berdeng bagay araw-araw ay ipinapakita upang mabawasan ang systolic presyon ng dugo. Isinasaalang-alang ang tungkol33 porsiyento ng mga Amerikanong may sapat na gulang ay nagdurusa mula sa hypertension, maaaring gusto mong magluto ng iyong sarili ng isa pang salamin at kumain sa mga ito20 pagkain na mas mababa ang presyon ng dugo.

Rooibos tsaa o pulang tsaa, na katutubong sa South Africa, ay naglalaman ng magnesium-isang mineral na nagbubuklod sa mga receptor ng GABA at zaps ang layo ng stress. Bilang karagdagan, ang Aspalathin, ang pinaka-masaganang flavonoid sa Rooibos, ay nagdaragdag ng stress resistance at nagtataguyod ng kahabaan ng buhay sa ilalim ng stress ayon sa isangpag-aaral saPhytomedicine..

"Gustung-gusto ko ang mga herbal teas na tulad ng mansanilya dahil mayroon silang mga kahanga-hangang relaxant na maaaring ligtas na magamit gabi-gabi upang matulungan kang matulog," Dr. Tieraona Low Dog, MD, ang punong medikal na opisyal ng Well & ay nagsasabi sa amin. Iminumungkahi niya ang steeping isang bag ng tsaa sa loob ng 5 minuto sa iyong paboritong gatas upang matulungan kang magrelaks at magsimulang mahuli ang zzz.

Bago paghuhukay sa iyong takeout, subukan ang steeping isang baso ng green tea. Ang Hulk-hued brew ay naglalabas ng cholecystokinin, o CCK, isang hunger na pagbabawas ng hormon upang makatulong na pigilan ang iyong hanger at maiwasan ang overeating sa panahon ng dinnertime.

Sa iyong pakikipagsapalaran upang makamit ang malinaw, maliwanag na balat, guzzling tea ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Isang hayoppag-aaral Natagpuan na ang polyphenols sa green tea ay maaaring makatulong na maiwasan ang "solar UVB light-sapilitan balat disorder kabilang ang photoaging, melanoma at nonmelanoma balat cancers" kapag inilapat alinman sa topically o kinuha pasalita. Higit pa, ang makapangyarihang polyphenols sa iba't ibang mga teas ay naglalaman ng mga anti-inflammatory properties na maaaring makatulong sa paggamot sa acne at eksema.

Susunod na oras na nakikipagpunyagi ka sa 3 p.m. Slump, subukan ang pagpapalit ng iyong regular na tasa ng Joe para sa isang mug ng tsaa. "Ang caffeine sa itim na tsaa ay nagpapalabas ng pokus at konsentrasyon ng kaisipan, habang nagkakaroon din ng nakapapawi at anti-inflammatory effect," sabi ni May Tom, MPH, RDN sa Cal-a-Vie Health Spa sa California.

Ang dilaw na tsaa ay naglalaman ng mga trace mineral at bitamina tulad ng B2, B12, at E, na nagpapanatili ng kalusugan at kagandahan ng balat sa pamamagitan ng pagpapalakas ng produksyon ng collagen, paglaban sa pamamaga, at fending off free radicals. Hindi lamang iyon, ang Levomenol na natagpuan sa chamomile tea ay tumutulong sa natural na moisturize ang balat pati na rin ang mga palatandaan ng photodamage, bawasan ang pruritus, at tumulong sa texture at pagkalastiko ng balat, ayon saAng journal ng clinical at aesthetic dermatology.

Ayon saJournal of Indian Society of Periodontology., Ang kakayahan ng berdeng tsaa na makagambala sa nagpapasiklab na tugon ng katawan sa periodontal bacteria ay maaaring makatulong sa pagsulong ng kalusugan ng bibig habang nag-aalis ng sakit.

Kailangan mo ng isang mabilis na lunas upang mapupuksa ang paunch? Lalo na namin ang pag-ibig ng lemon tea para sa diuretic, debloating properties nito. Kaya paano tumulong ang citrusy brew? The.Journal ng Pharmaceutical Society of Japan Nakumpirma na ang D-limonene, ang pangunahing bahagi ng citrus rind oil na natagpuan sa tsaa, ay maaaring palayasin ang pagpapanatili ng tubig.

A.pag-aaral nasaJournal of Agricultural and Food Chemistry. Natuklasan na ang ilang polyphenols-tulad ng EGCG catechins na natagpuan sa green tea-ay nagdaragdag ng aktibidad ng Pepsin, isang enzyme na pumipigil sa mga protina. Ang resulta? Isang pinabuting panunaw na may mas kaunting mga sakit ng gas at mamaga.

Natuklasan ng National Institute of Health's (NIH) National Cancer Institute na ang mga kababaihang Hapon na umiinom ng hindi bababa sa isang tasa ng Green Tea Daily ay may mas kaunting kanser na nagiging sanhi ng ihi na estrogen kaysa sa mga babae na hindi umiinom. Ano pa, EGCG Wasnatagpuan Upang ipagmalaki ang mga katangian ng chemopreventive sa pamamagitan ng pagpigil sa mga selulang tumor mula sa pagiging kanser.

Ang green tea ay isa sa aming pinakamahusaypuso-malusog Mga pagkain salamat sa mga ticker-protective benefits nito. Ayon saJournal of Indian Society of Periodontology., Ang Green Tea ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol at sa gayon ay pinipigilan ang stroke at sakit sa puso. Ang pag-atake sa post-puso, ang brew ay maaaring makatulong na maiwasan ang kamatayan ng cell pati na rin ang bilis ng pagbawi ng puso ng puso.

The.Journal of Indian Society of Periodontology.ulatNatagpuan din na ang green tea ay nagpapabuti sa lipid at glucose metabolismo, pinipigilan ang mga spike ng asukal sa dugo, at nagbabalanse sa metabolic rate.

Ayon sa parehong ulat, ang EGCG "ay maaaring direktang pumatay ng bakterya at mga virus, kabilang ang influenza virus." Bago mo simulan ang pakiramdam sa ilalim ng panahon sa panahong ito, huwag makaligtaan ang aming eksklusibong ulat:27 sariling mga cures ng doktor para sa isang malamig.