Good Lifestyle

Habang marami ang gumamit ng kanilang mga bagong work-from-home na iskedyul upang i-double down sa wellness at isama ang higit pang kilusan sa kanilang araw, ang bagong oras na ito ay din ang perpektong pagkakataon upang ipakilala ang ilanMalusog na mga gawi sa almusal. sa iyong gawain. Anuman ang sukat ng iyong sambahayan o mga hadlang sa pandiyeta, ang paggawa ng oras para sa pinakamahalagang pagkain ng araw ay hindi kailanman naging mas madali.

Buong Market ng Pagkain Kamakailan ay inilabas ang forecast ng pagkain para sa darating na taon, ang pag-highlight ng interes ng mga mamimili sa mga produktong nakabatay sa kape at "mahabang tula" na mga pagpipilian sa almusal mula sa frozen na pasilyo ng pagkain sa seksyon ng grab-and-go. Sa layuning iyon, ang supermarket chain ay lumulubog sa iba't ibang malusogitlog, Pancake, atkape mga pagpipilian na maaaring iayon sa mga pangangailangan ng iyong pamilya.

Kung nakapasa ka sa almusal sa nakaraan o hinanapMataas na protina umaga pagkain, tingnan ang pitong malusog na mga item sa almusal na magagamit upang bumili ngayon. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pamimili, siguraduhing maiwasan ang mga ito100 hindi malusog na pagkain sa planeta.

Ang mga itlog ay isang almusal na mga sangkap na hilaw sa karamihan ng mga sambahayan, ngunit ang mga alalahanin tungkol sa kolesterol at prep oras ay maaaring makakuha sa paraan ng tinatangkilik itlog araw-araw. Mabuti,Lamang itlog nakatiklop. basag ang kaso sa kanilang bagong kapalit na itlog na ginawa nang buo mula sa mga halaman. Na natagpuan sa frozen na pasilyo ng pagkain, i-toast lang ang mga itlog at idagdag ang mga ito sa iyong mga paboritongsandwich, o ihalo ang mga ito sa isang kawali upang lumikha ng ilang maanghangAlmusal Tacos.. Kung bihisan mo ito o panatilihin itong simple, maaari mong pakiramdam mabuti ang katotohanan na gumagamit lamang ng mas kaunting tubig at carbon emissions kaysa sa iyong average na itlog.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter Para sa mga pinakabagong malusog na pagkain tip.

Kung ikaw ay tungkol sa pagbabahagi ng umaga pagkain sa iyong pamilya o kasosyo ngunit walang oras upang magluto ng isang buong almusal pagkalat,ang mga keto pancake cups. lasa tulad ng tunay na pakikitungo. Idagdag lamang ang tubig, ihalo ito, at mag-pop sa microwave upang tangkilikin ang malusog at masarappancages. Para sa dagdag na kasiyahan, tingnan ang kanilang kalabasa Spice Paleo Pancake at Waffle Mix na dairy, gluten, at grain-free.

Para sa ilan, wala nang lubos na mapagbigay bilang isang masarap na almusal na kumpleto saAvocado., keso, at sausage. Gayunpaman, ang mas mabibigat na opsyon sa almusal na ito ay karaniwang nakalaan para sa weekend brunch o bilang lunas sa isang partikular na pangit hangover. Habang matiyagang naghihintay kamiStarbucks 'New Almusal Sandwich., baguhin ang iyong mindset sa mga itoPlant-based sausage patties. na mataas sa protina at isang mahusay na pinagkukunan ng hibla. (Kaugnay:Ang BBQ Chicken Pizza sa chain na ito ay nakakakuha ng isang malusog na pag-upgrade.)

Bumabagsak sa isang funk sa mga walang katapusang trabaho-mula-bahay araw? ItoB.Powered superfood honey. ay dinisenyo upang pakinggan ka. Drizzle sa isang cake ng bigas, idagdag sa iyong hapontsaa, o pop isang kutsarang ito sa iyong bibig upang magdagdag ng isang maliit na tamis at enerhiya sa iyong araw.

Bilang dagdag na bonus, ang honey ay mahusay din para sa iyong balat, at ang mga natural na beekeeper ay nagrerekomenda ng paghahalo ng iyong sariling restorative face mask. Pagsamahin ang isang kutsarang puno ng honey na may splash ng tubig at ihalo nang maayos. Ilapat itohomemade mask sa iyong mukha para sa 15-20 minuto upang dalhin ang iyong natural na glow.

Sino ang nagsasabi na hindi mo matamasa ang protina-nakaimpake at masarap na almusal sa go? Laktawan ang pagawaan ng gatasito gluten-free oatmilk yogurt. na ang lahat ng mga probiotics ang iyong mga pangangailangan ng gat. Naghahanap upang ganap na gumawa sa tulad ng multo panahon? Tingnan mo itoYogurt dipped boo! Nana Pops. recipe.

Kung naghahanap kamagbawas ng timbang, ang masarap na almusalBlender bombs. ay isang mahusay na pagpipilian sa kapalit ng pagkain. At kung gisingin mo ang labis na pagnanasa, ang bagong lasa na ito ay dapat pumunta sa iyong shopping cart. Habang ang BBs ay dumating sa isang bilang ng mga varieties, lahat sila ay may parehong base ingredients: Chia buto, almonds, hemp buto, flax buto, walnuts, pecans, petsa, bee pollen, lokal na honey, kanela, at vanilla bean. Maaari mong kainin ang mga bbs na ito sa kanilang sarili o itapon ang mga ito sa isang blender upang mapalakas ang iyong umaga smoothie.

Para sa mga umaga kung saan mayroon kang oras upang pabagalin at tamasahin ang ilang oras ng pamilya,ito gluten-free pancake at waffle mix. ay sigurado na maging isang tao pleaser. Ang organic na opsyon na ito ay magbabawas sa iyong pagkakasala, na nag-iiwan ng ilang silid para sa masarap na toppings. Whipped cream at strawberries para sa akin, mangyaring.

Gayunpaman, ang paggawa ng pancake ay isang sining, kaya siguraduhing maiwasan ang mga itomga karaniwang pagkakamaliupang matiyak ang perpektong pancake sa bawat oras.

Para sa higit pa, tingnan ang mga ito 11 Pinakamahusay na Almusal Hacks para sa pagbaba ng timbang. .