Good Lifestyle

Ang tsaa ay madalas na naisip bilang nakapagpapagaling. Sakit sa tiyan? Uminom ng tsaang luya. Insomnya? Uminom ng chamomile tea. Namamagang lalamunan? Uminom ng itim na tsaa na may isang dollop ng honey. Na may mga katangian ng pagpapagaling na maaaring maginhawa ang karamihan sa mga pisikal na karamdaman at magingpigilan ang iyong panganib ng mga malalang kondisyon-gustoKanser, pamamaga, diyabetis, at sakit sa puso-sa katagalan,ang mga benepisyo ng tsaa ay na-harnessed sa loob ng maraming siglo.

Ngunit kahit na may posibilidad kaming mag-isip ng tsaa bilang higit na kagalingan kaysa sa sinasabi, ang enerhiya-inducing caffeine o matamis na inumin ng mundo, mayroon pa ring isang bagay na sinabi para sa walang hanggang nutrisyon motto ng "lahat ng bagay sa pag-moderate." Dahil nakakagulat,Kahit na ang tsaa ay maaaring maging sanhi ng mga epekto.

Lalo na kung ikawmasyadong maraming pag-inom nito.

Ang tunog na ito tulad mo, tsaa aficionado? Ang mga 10 banayad na palatandaan ay maaaring ituro sa isang maliit na oras ng tsaa.

Maaari kang uminom ng tsaa upang aktwal na labanan ang mga damdamin ng stress, pagkabalisa, o hindi mapakali, ngunit kung ikaw ay sumisira sa labis na kamakailan lamang, maaari mong mapansin ang isang pagtaas sa mga damdaming ito.

Habang maaari naming isipin ang tsaa bilang higit pa sa isang nightcap kaysa sa kape, ang tsaa ay natural pa rin naglalaman ng caffeine. Dahil dito, tulad ng isang overindulgence ng kape, ang pag-inom ng sobrang tsaa ay maaaring magpalala ng damdamin ngPagkabalisa, hindi mapakali, o pagkapagod.

Kaya, kung magkano ang tsaa ay masyadong maraming tsaa upang maiwasan ang pagdaragdag sa iyong stress? Ito ay mas mababa tungkol sa mga tasa at higit pa tungkol sa kung magkano ang caffeine ay nasa iyong tsaa. Hangga't iyong caps ang iyong caffeine sa ilalim ng 200 milligrams bawat araw-kung saan, depende sa tsaa, ay dapat na hindi hihigit sa tatlong tasa-ang iyong mga antas ng pagkabalisa ay dapat na kahit na out.

Habang totoo na ang ilang mga teas ay binuo para sa madali, matahimik na pagtulog, ang iba-tulad ng itim na teas, halimbawa-ay karaniwang naglalaman ng mas maraming caffeine kaysa sa iba.

Pag-aaral ipakita na ang 200 milligrams ng caffeine hanggang anim o higit pang oras bago ang oras ng pagtulogmagkaroon ng negatibong epekto sa kalidad ng iyong pagtulog dahil sa paraan ng caffeine inhibits melatonin,ang pagtulog-inducing hormone.. Siyempre, depende ito sa tao, metabolismo, at kung magkano ang caffeine na iyong ginagampanan mula sa iba pang mga mapagkukunan pati na rin.

Ang tsaa ay maaaring hindi lamang ang pinagmulan. Kung ikaw ay umiinom ng higit sa tatlong tasa ng tsaa kada araw at nakakakuha pa ng sapat na mapagkukunan ng caffeine sa ibang lugar, mayroong higit pa sa isang pagkakataon na ang iyong pagtulog ay maaapektuhan.

Kung ikaw ay uminom ng maraming bilang tatlong tasa ng tsaa kada araw, gusto mong tiyakin na ang iyong pinagmumulan ng caffeine para sa araw. Kung hindi man, maaari mong makita ang iyong sarili na paghuhugas at pag-on.

Kung nakakaranas ka ng heartburn tuwing pinipigilan mo ang iyong uhaw na may tsaa, ang iyong umaga tasa ay maaaring palalain ang pre-existing acid reflux. Ngunit kahit na wala kang acid reflux, ang caffeine sa tsaa ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng heartburn sa pamamagitan ng pagpapahinga sa spinkter na iyonbloke ang esophagus mula sa tiyan.

Gamit ang spinkter relaxed, acids mula sa tiyan ay maaaring dumaloy pabalik sa esophagus, na nagiging sanhi ng mga mainit, acidic damdamin na nauugnay sa heartburn.

Kung napansin mo ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng tsaa at heartburn, maaari mong bawasan ang iyong paggamit.

Mayroong maraming mga upsides sa pagiging isang tea drinker, bagaman.Alamin kung paano gamitin ang lakas ng tsaa upang mawalan ng timbangLabanan!

Maaaring sinabi sa iyo ng iyong ina iyonGinger Tea. ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng sakit ng tiyan at pagduduwal, at kung gayon, tama siya. Ngunit iyon ay higit pa sa isang testamento sa.luya kaysa sa tsaa mismo. Sa katunayan, sa kabilang dulo ng spectrum, masyadong maraming tsaa ay maaari ring maging sanhi ng sakit ng tiyan at pagduduwal.

Ang mga dahon ng tsaa ay naglalaman ng mga tannin, na nagbibigay ng dry lasa na nauugnay sa tsaa. Ang mga tannin ay mapait at astringent compounds at masyadong maraming ng mga ito ay maaaring magpahamak sa iyong tiyan. (Mas partikular, ang mga tisyu sa iyong digestive tract.)

Kung nagkakaroon ka ng sakit ng tiyan pagkatapos ng pag-inom ng tsaa, maaari mong munch sa ilang toast o keso. Ang mga tannins ay nakagapos sa mga protina at carbs, kaya ang pagkain kasama ang iyong tsaa ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pagduduwal o mga sintomas ng sakit ng tiyan.

Maliban kung ikaw ay umiinom ng isang buong maraming caffeine, hindi ka dapat makaranas ng pagkahilo pagkatapos ng isang tasa o dalawa ng tsaa. Ngunit,masyadong maraming caffeine. Pagkonsumo-kung ito ay mula sa tsaa o kape-ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo lightheaded at nahihilo.

Kadalasan, iniulat lamang ng mga tao ang sintomas na ito kung lumampas sila sa anim na tasa ng caffeine. Kung pinapanatili mo ang pag-inom ng tsaa sa hindi hihigit sa tatlong tasa sa isang araw, ang pagkahilo ay hindi dapat maging problema para sa iyo.

Tulad ng karamihan sa mga sintomas, ang caffeine ay maaaring makatulong o saktan ka. Habang ang ilang mga tea-peppermint, halimbawa-ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit na nauugnay sa pananakit ng ulo o migrain, masyadong maraming paggamit ng tsaa ay maaari ring sa kasamaang paladmaging sanhi ng pananakit ng ulo.

Kung nakakaranas ka ng madalas na pananakit ng ulo, subukang bawasan ang pagkonsumo ng iyong caffeine sa mas mababa sa 100 milligrams bawat araw, dahil ang madalas na pag-inom ng tsaa ay maaaring maging sanhipaulit-ulit na pananakit ng ulo.

Gustung-gusto mo kung ano ang pakiramdam ng caffeine? Karamihan sa atin ay ginagawa, ngunit kung sinimulan mo ang pakiramdam na ganap na nakasalalay sa caffeine, maaaring ito ay isang banayad na pag-sign na ikaw ay umiinom ng masyadong maraming tsaa, masyadong madalas at masyadong regular.

Ang caffeine-mula sa alinman sa tsaa o kape-ay mahusay sa panandaliang, ngunit ang regular na indulgence ay maaaring maging sanhi ng pag-asa sa caffeine, na kung saan ay punctuated sa pamamagitan ng nakakabigo sintomas ng withdrawal. Tulad ng nabanggit sa itaas, may nakakaranascaffeine withdrawal. maaaring makitungo sa pananakit ng ulo, pagkapagod, at pangkalahatang pagkamayamutin.

Upang maiwasan ang pagbagsak ng biktima sa pag-asa sa caffeine o pag-withdraw ng caffeine, maaaring gusto mong buksan ang iyong iskedyul ng pag-inom ng tsaa upang pahintulutan ang iyong katawan ng ilang mga break. Pagkatapos ng lahat, ang mas matagal mong regular na umaasa sa caffeine, mas mahirap ito ay upang masira ang dependency na iyon. Sa katunayan, ang mga sintomas ay maaaring maging mas masahol pa ang mas malakas na dependency.

Bilang karagdagan sa mga tannins sa tsaa na may bisa sa carbs at protina, ang mga tannin ay nakagapos din sa bakal. Ngunit ito ay hindi palaging isang magandang bagay, lalo na kung mayroon kang isang kakulangan ng bakal. Kapag ang mga tannin ay magbubuklod sa bakal sa iyong katawan, pinananatili nila ang bakal na iyon mula sa daan patungo sa iyong digestive tract, kung saan normal ang iyong katawansumipsip ng bakal. Ito ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng bakal, o palalain ang isang umiiral na.

Ayon sa pananaliksik, angAng mga tannin sa tsaa ay mas malamang na magbigkis sa bakal na nakabatay sa halaman, So.Vegetarians at Vegans. ay mas malamang na mag-hangin sa kakulangan ng bakal, lalo na kung kumakain ng masyadong maraming tsaa.

Kung susundin mo ang A.veggie. O.vegan diet., Maaari mong babaan ang iyong pagkonsumo ng tsaa.

Tulad ng, maraming. Tulad ng anumang inumin, ang mga likido ay nagpapaikut-ikot, ngunit tulad ng kape, tsaa ay isang diuretiko, ibig sabihin ay nagiging sanhi ito sa iyopumasa sa higit na ihi.

Kung nakakagising ka sa kalagitnaan ng gabi upang umihi, o kung ang dami ng mga oras na iyong ihi sa buong araw ay inhibiting ang iyong pamumuhay, maaaring oras na pag-isipang muli kung gaano karaming tasa ng tsaa ang iyong iniinom.

Paano makakaapekto sa iyo ang tsaa? Nag-inom ka pa rin ng mga likido! Tama ba? Dahil ang tsaa ay isang diuretiko, nagiging sanhi ito sa iyo upang mas madalas umihi at madalas na pag-ihi, kung hindi replenished sa madalas na pag-inom ng tubig,ay maaaring magresulta sa pag-aalis ng tubig. Ang caffeine sa tsaa ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa iyong mga bato, na kung saan ay nagpapadala ng isang mensahe sa mga bato upang simulan ang flushing ng mas maraming tubig.

Siyempre, depende ito sa uri ng tsaa na iyong iniinom. Ang itim na tsaa ay karaniwang mas caffeinated, at ang malalaking dami ng berde at / o oolong tea ay maaaring makaapekto sa iyong hydration. Ngunit sa mga herbal teas, na karaniwang decaffeinated, mas malamang na maranasan mo ang madalas na pag-ihi o maging madaling kapitan sa pag-aalis ng tubig.

Gaano karaming tsaa ang kailangan mong uminom upang ma-dehydrated? Marami. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay kailangang uminom ng higit sa 500 milligrams ng tsaa-na higit sa anim na tasa-bago makaranas ng pag-aalis ng tubig na nauugnay sa madalas na pag-ihi.

Sa ilalim na linya? Panatilihin ang hindi hihigit sa tatlong tasa ng tsaa bawat araw at magaling ka!