Good Lifestyle

Ang mga personal na pie ay ang bane ngpizzakaranasan. Maraming pizza joints ang nag-load ng mga indibidwal na pizza na may higit sa isang araw na halaga ng taba at sosa. Gayunman, ang mga muffin ng Ingles ay may built-in na bahagi na kontrol, kaya gaano man kalaki ang iyong adorno, hindi mo masira ang 400-calorie barrier. At iyon ang dahilan kung bakit nagsisilbi sila bilang perpektong base para sa aming personal, mini-sized na recipe ng pizza. Mayroon kaming tatlong iba't ibang mga pagkakaiba-iba, kaya ang anumang at lahat ng pizza cravings na maaaring mayroon ka ay nasiyahan. (Oo, kasama ang Hawaiian, masyadong!)

Nutrisyon:193 calories, 8 g taba (4 g puspos), 563 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

Tomato sauce:
1 maaari (14 ans) buong peeled kamatis
½ tsp kosher asin
½ tbsp langis ng oliba
3-4 liko ng isang black-pepper mill

Hawaiian:
¼ tasa tomato sauce
2 English muffins, Split.
1 tasa shredded mozzarella.
2 hiwa deli ham, gupitin sa strips
½ tasa pineapple chunks.
16 Mga Hiwa Pinagsasama Jalapenos.

Pesto-Goat Cheese:
2 tbsp basil pesto.
2 English muffins, Split.
4 tbsp kambing keso
2 tbsp tinadtad berde o kalamata olives.
Red Onion Slices.
4 bote o naka-kahong artichoke puso, quartered.

Sausage at paminta:
1/4 tasa tomato sauce
2 English muffins, Split.
1 tasa shredded mozzarella.
Luto manok sausage, hiwa pepperonata, o 1/4 tasa inihaw na pulang peppers
Red pepper flakes.
Sariwang basil dahon.

Paano gawin ito

Tomato sauce:

1. Pagsamahin ang mga sangkap sa isang processor ng pagkain o blender at pulse maikling hanggang pinaghalo ngunit bahagyang chunky.

Hawaiian:

1. Painitin ang hurno sa 425 ° F.
2. Ikalat ang sarsa sa pagitan ng 4 muffin halves, pagkatapos ay itaas na may keso, ham, pinya, at jalapeños.
3. Ilagay sa isang baking sheet at maghurno para sa 15 hanggang 20 minuto, hanggang sa ang keso ay natunaw at bulubok at ang mga ilalim ng mga muffin ng Ingles ay bahagyang malutong.

Pesto-Goat Cheese:

1. Painitin ang hurno sa 425 ° F. Hatiin ang pesto sa pagitan ng 4 muffin halves, pagkatapos ay itaas sa mga natitirang sangkap.
2. Ilagay sa isang baking sheet at maghurno para sa 15 hanggang 20 minuto, hanggang sa ang keso ay natunaw at ang mga bottoms ng Ingles muffins ay bahagyang malutong.

Sausage at paminta:

1. Hatiin ang sarsa sa pagitan ng 4 muffin halves, pagkatapos ay itaas sa keso, sausage, at peppers; panahon na may mga pepper flakes.
2. Ilagay sa isang baking sheet at maghurno para sa 15 hanggang 20 minuto, hanggang sa ang keso ay natunaw at bulubok at ang mga ilalim ng mga muffin ng Ingles ay bahagyang malutong.
3. Palamuti sa basil.