Good Lifestyle

PagdaragdagAvocado. sa isang mag-ilas na manliligaw, lalo na ang Paleo Smoothie, ayThe. lumipat sa maraming mga antas. Ito ay mag-asawa ng mabuti sa anumang gatas na iyong ginagamit at lumikha ng isang silky at creamy blangko canvas para sa iba pang mga lasa sa iyong smoothie, tulad ng prutas at berries. Hindi banggitin, abukado ay isang bituin sahog ngPaleo Diet. Dahil sa mataas nitomalusog na taba Nilalaman at nutrient density, na gumagawa ng mas matagal na enerhiya para sa aming mga katawan. Dagdag pa, napakababa sa mga carbs at ito ay asukal-, sodium-, at cholesterol-free. Ito ang uri ng nutritional jackpot na tulad lamang ng mga produkto ng hayopdamo-fed karne,pagawaan ng gatas, atitlog maaaring makipagkumpitensya sa, kaya hindi nakakagulat na ang abukado ay isang prized ingredient para savegans, masyadong. Halika, may anumang bagay na hindi maaaring gawin ng abukado?

Dahil ang avocado ay technically isang berry, ito ay umaangkop sa kanan sa ito berry-forward smoothie. Ang mga berry ay may mabuting reputasyon sa kategoryang prutas dahil isa sila sa ilang mga prutas na hindi namin genetically modified upang maging mas malaki at mas matamis sa paglipas ng mga taon. Ang mga ito ay talagang mas mababa sa nilalaman ng asukal kaysa sa iba pang mga prutas at mahulog sa mababang-carb gilid ng prutas scale. Iyon ay sinabi, huwag mag-atubiling magpalitan ng mga ito para sa isa pang paboritong timpla ng prutas, tulad ng mangga, peach, strawberry, o pinya, lalo na kung gusto mo ng mas matamis na mag-ilas na walang pagdaragdag ng mga sweetener.

Huwag laktawan angchia seeds. Kahit na:sila ay isang superfood sa kanilang sariling karapatan. Ang mga ito ay isang malakas na mapagkukunan ng hibla at omega-3 mataba acids, at isang matatag na pinagkukunan ng enerhiya na panatilihin kang pinapatakbo hanggang sa oras ng tanghalian nang hindi spiking ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Magdaragdag din sila sa texture ng iyong smoothie habang pinagsasama nila ang maayos at gel sa likido, ginagawa ang iyong smoothie super-makapal at maluho.

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

1/2 Avocado.
1/4 tasa frozen raspberries.
1/4 tasa frozen blueberries.
1/4 tasa frozen blackberries.
1/2 tasa cashew gatas
1/2 tbsp chia seeds.
Pakurot kosher asin
Yelo

Paano gawin ito

1. Sa isang blender, pagsamahin ang abukado, frozen berries, cashew gatas, chia seeds, at asin at katas hanggang makinis. Idagdag sa yelo at timpla hanggang sa nais na pagkakapare-pareho.

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.