Good Lifestyle

Ang iyong gat ay maaaring sabihin sa iyo ng maraming tungkol sa iyong sarili, mula sa mga uri ng pagkain na hinahangad mo kung gaano kadalas mong ginagamit ang banyo. Maaari itong makatulong upang ipaliwanag ang uri ng kalooban na kasalukuyan mong in-gut bacteria ay gumagawa ng tungkol sa95% ng supply ng serotonin ng katawan, ang hormon na nagpapatatag ng mood. Ngunit alam mo ba itoTukuyin ang iyong panganib na magkaroon ng malalang sakit mamaya sa buhay?

Ayon sa bagong pananaliksik na inilathala sa journalKalikasan Gamot, isang internasyonal na pangkat ng mga siyentipiko ang nagpalabas ng mga asosasyon sa pagitan ng mga partikular na species ng bacterial at ilang mga kadahilanan ng metabolic panganib para sa ilang mga malalang kondisyon. Kabilang dito ang diyabetis,sakit sa puso, at labis na katabaan. Maliwanag, ang ilang mga gut microbiota-ang terminong ginamit upang ilarawan ang isang komunidad ng mga mikroorganismo na naninirahan sa mga bituka-nagpakita ng mas malakas na pakikisama sa panganib ng isang tao ng iba't ibang mga kondisyon kaysa sa kanilang sariling genetika.(Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana).

Ang pagtuklas na ito ay nagpapahiwatig din na posible para sa isang tao na manipulahin ang kanilang bakterya sa gat sa pamamagitan ng diyeta upang ma-optimize ang kanilang kalusugan. Halimbawa, walang sorpresa, ang mga kumain ng diyeta ay mayamanMga pagkain na nakabatay sa halaman at sandalan ng protina ng hayop tulad ng may langis na isda (sa tingin salmon) ay may mas mataas na antas ng magandang bakterya ng gat. Ang ilan sa mga bakterya ng gat, mas technically tinatawag na microbes, na pinag-aralan ng mga siyentipikoay ganap na bago sa agham at hindi pa magkaroon ng mga pangalan.

"Dahil sa mataas na personalized na komposisyon ng bawat indibidwal na ['s] microbiome, ang aming pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaari naming baguhin ang aming gut microbiome upang i-optimize ang aming kalusugan sa pamamagitan ng pagpili ng pinakamahusay na pagkain para sa aming natatanging biology," Dr. Sarah Berry, isang senior Lecturer sa Kagawaran ng Nutritional Sciences sa King's College London sa United Kingdom at isa sa mga may-akda ng pag-aaral, sinabiMedikal na balita ngayon.

Matapos suriin ang mga gawi sa pandiyeta ng halos 1,100 indibidwal na lumahok sa pag-aaral, natagpuan ng mga siyentipiko ang mga link sa pagitan ng pangkalahatang komposisyon ng microbiota at iba't ibang uri ng biomarkers na nauugnay sa labis na katabaan, sakit sa cardiovascular, at kahit na may kapansanan sa metabolismo ng glucose (na nagpapahiwatig ng diyabetis ).

Gayunpaman, mahalaga na tandaan na ito ay isang pagmamasid na pag-aaral, ibig sabihin na ang mga pagbabago sa Microbiota ay maaari ding maging sanhi ng mahinang kalusugan, kumpara sa iba pang paraan, na kung saan ang pag-aaral na ito ay nagmungkahi.

Gayunpaman, ito ay isang mahusay na incentive pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at sa huli, payagan ang magandang bakterya ng gat upang umunlad. Pagkatapos ng lahat, ang pagputol ng mga pagkain at pagdaragdag sa mas maraming prutas at gulay ay hindi maaaring gumawa ng anumang pinsala, tama?

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan12 Mga Palatandaan ng Babala Ikaw ay may mahinang kalusugan.