Good Lifestyle

Mayroong dalawang uri ng mga tao: mga nagmamahalChia puding, at ang mga nakakahanap nito ay icky. Sa huli, maaari lamang itong gawing mali ang Paleo Chia Pudding. Kahit na ang ulam ay maaaring maging kasing simple ng paghahalo nang sama-samachia seeds. atnondairy milk., na maaaring maging kaunti, maayos, gloopy. Ano ang talagang kailangan ni Chia Pudding ay isang maliit na tulong mula sa cashews at isang blender. Ang pinaghalong cashews ay karaniwang hindi kandairy cream, at kung saan pudding ay hindi napakalaki pinabuting sa isang bit ng cream?

Kung wala kang mataas na kapangyarihanblender, kakailanganin mong simulan sa pamamagitan ng sabing.Cashews. Sa filter na tubig para sa 3 oras kaya sila ay sapat na lumambot upang timpla ng maayos. Kung hindi man, maaari mong i-plop ang lahat ng mga sangkap sa blender at makakuha ng pagpunta. Upang maiwasan ang nabanggit na mga katangian ng Chia Pudding, ang mga chia seeds mismo ay pinaghalong maayos sa halo na ito, na hindi nag-iiwan ngunit isang makinis, mag-ataspaleo Chia puding.

SariwaBlackberries. Magdagdag ng isang maasim na elemento sa puding, ngunit maaari kang magpalit sa anumang iba pangprutas gusto mo, o kahit na ligtaan ito nang buo.

Gumagawa ng 4 servings.

Mga sangkap

1 1/2 tasa unsweetened abaka, almond, o cashew gatas
1/2 tasa raw cashews (babad sa tubig para sa 3 oras kung wala kang mataas na kapangyarihan blender)
1/2 tasa sariwang blackberries.
1/3 tasa puti o itim na chia seeds.
2 pitted deglet nour dates.
1 kutsarita pula beet pulbos, opsyonal, plus higit pa para sa paghahatid
1 kutsarita vanilla extract.
1/3 kutsarita lupa kanela.
Kosher asin
Toasted unsweetened coconut flakes, para sa serving.
Coco nibs, para sa paglilingkod

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang nondairy milk, cashews, chia seeds, blackberries, dates, vanilla, cinnamon, at isang pakurot ng asin sa isang high-power blender. Timpla hanggang sa napakalinaw. Tikman at magdagdag ng isa pang pakurot ng asin kung ang halo ay matamis, o isa pang petsa kung nais mo ang halo sweeter.
2. Hatiin ang puding sa mga indibidwal na serving cups o isang malaking sealable jar (hindi lahat ng paraan sa tuktok!). Ilipat sa refrigerator at chill para sa hindi bababa sa 4 na oras, o magdamag.
3. Kapag handa na upang maglingkod, itaas na may toasted coconut flakes, cocoa nibs, at higit pa beet powder kung ninanais. Mag-imbak sa mga lalagyan ng hangin sa refrigerator para sa 3 araw.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.