Good Lifestyle

Ang mga nakabubusog na ito,Superfood-Packed sourdough recipes ay sigurado na mangyaring ang iyong panlasa.

Sourdough Bread Maylook. tulad ng isang tipikal na tinapay ng gawi kabutihan, ngunit ito aymalayo mas espesyal kaysa sa na! At iyon ay dahil ang isang mataas na kalidad na sourdough ay naglalaman ng genus ng bakterya na tinatawag na Lactobacilli. Ang Lactobacilli ay karaniwang gluten's kryptonite, habang binabawasan nila ang dami ng gluten na naninirahan sa kuwarta. Nangangahulugan ito na ang mga may gluten sensitivities ay maaaring makagat sa isang slice sa walang takot. Medyo magandang balita, tama?

Kung ikaw ay interesado ito pagbibigay sourdough isang subukan, ikaw ay nasa swerte! Sinusubaybayan namin ang isang napakadaling recipe upang matutunan mo kung paano lumikha ng isang pangunahing tinapay sa bahay. Nakuha din namin ang ilang mga masarap na paggamit para sa sourdough upang makakuha ka ng creative sa iyong sariwang inihurnong tinapay. At kung naghahanap ka ng higit pang mga paraan upang mawalan ng timbang at manatiling malusog nang hindi nagbibigay ng mga carbs, huwag palampasin ang aming ulat,20 mga lihim para kumain ng tinapay nang hindi nakakakuha ng taba.

Naglilingkod: 12

Nutrisyon: 260 calories, 1.4 g taba, 585 mg sosa, 55.9 g carbs, 9.1 g fiber, 1.8 g asukal, 10.3 g protina.

Bumalik sa mga pangunahing kaalaman! Medyo. Ang recipe na ito para sa iyong klasikong tinapay ng sourdough bread substitutes ang karaniwang ginagamit (at palaging naproseso) puting harina na may kapaki-pakinabang na spelling harina. Napatunayan na mas madaling matunaw sa mga may mga alerdyi ng lebadura, ang pinsan na ito sa trigo ay isang makapangyarihang pinagmumulan ng pandiyeta na hibla. Nangangahulugan ito na makakatulong ito na panatilihing natutulog ka pagkatapos ng tanghalian. Kung ikaw ay isang lover ng tinapay na naghahanap upang pumantay, ito ang perpektong recipe para sa iyo.

Tandaan: Ang recipe na ito ay gumagamit ng gramo sa halip na mga tasa o ounces. Upang gawing mas madali ang mga bagay habang ikaw ay pagluluto, tingnan ang madaling gamiting itoMetric Conversion Calculator..

Makuha ang recipe mula sa. Maliit na baligtad cake..

Naglilingkod: 8

Nutrisyon bawat slice: 375 calories, 51.2 g taba, 10 g puspos taba, 787 mg sosa, 66.1 g carbs, 18.5 g hibla, 9.6 g sugars, 16 g protina (kinakalkula walang honey at may 1 kutsara ng gorgonzola keso)

Ang potassium-heavy breakfast ay pinagsasama ang abokado at mga walnut upang gumawa para sa pagpuno ng a.m. gamutin. Kasama ang baywang-whittlingmalusog na taba, ang ulam na ito ay naghahain ng mga tonelada ng malusog na hibla. Kung mayroon kang isang bit ng isang matamis na ngipin, ang isang liwanag na ambon ng honey ay ganap na pag-ikot ng nakabubusog na toast na ito.

Makuha ang recipe mula sa.Kung gaano katamis ito.

Naglilingkod: 4

Nutrisyon: 340 calories, 17 g taba, 5.6 g puspos taba, 424 mg sosa, 38 g carbs, 5 g hibla, 16 g asukal, 13 g protina

Naghahanap ng masustansiya at masarap na twist sa isang Amerikanong klasiko? Sa tulong ng recipe na ito, maaari mong kanal ang mga boring ingredients na natagpuan sa isang tipikal na kamatissopas. Itapon lamang ang ilang mga cubes ng sourdough tinapay (isang malusog na alternatibo sa mga crouton) at magwiwisik ng iyong paboritong keso. Ang bitamina C-loaded dish na ito ay sigurado na mapalakas ang iyong immune system at gamutin ang iyong kagutuman. Ang tanging downside? Sa sandaling kumakain ka sa soup-soaked sourdough cubes, hindi mo magagawang upang masiyahan ang kamatis na sopas na walang mga ito, muli.

Makuha ang recipe mula sa. Ang Miyerkules Chef..