Good Lifestyle

Ang mga rolled-cut oats ay mas maraming unibersal kaysa sa iyong iniisip! Sigurado, maaari kang gumawa ng isang mangkok ng.oatmeal o magdamag oats sa isang flash na may scoop ng oats. Ngunit alam mo ba ang pinagsama-gunting oats ay mahusay para sa paggawa ng iba pang mga uri ng mga pinggan tulad ng tinapay, pancake, at kahit smoothies? Sa maraming mga posibilidad, nagpasya kaming i-round up ang ilan sa aming mga paboritong malusog na mga recipe ng oatmeal para sa iyo dito mismo!

Dagdag pa, ang Oatmeal ay isa saPinakamahusay na pagkain upang kumain para sa isang mas mahabang buhayLabanan! Ito ay isang lumalaban simula na maaaring makatulong sa ibaba ng iyongLDL "Bad" Cholesterol. at puno ng.hibla-Isang key nutrient natumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kaya maaari mo ring magdagdag ng pinagsama-cut oats sa iyong diyeta na may mga matalino na mga recipe ng oatmeal!

Sigurado ka sa isang diyeta na naghihigpit sa iyo mula sa pagkain rolled-cut oats? Huwag mag-alala-nakalista namin ang ilan sa aming mga paboritong oat-free na mga recipe ng oatmeal pati na rin upang makasama ka sa kasiyahan! Basahin sa para sa aming pinakamahusay na mga recipe ng oatmeal, at para sa mas malusog na inspirasyon sa pagkain, tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Gustung-gusto namin ang oatmeal na ito na may peanut butter at saging recipe para sa mga engredients nito. Gumagawa ito ng malusog na pagkain sa umaga na maaari mong handa sa ilang minuto.

Kunin ang aming recipe para sa.Oatmeal na may peanut butter at saging.

Ang mga instant oatmeal varieties ay madalas na puno ng dagdag na asukal, kasama ang mas kaunting protina. (Kahit tradisyonal na oatmeal, inihanda stovetop, maaaring maging mabigat sa carbs at mababa sa protina.) Ngunit may magdamag oats, magkakaroon ka ng lahat ng kaginhawaan ng mga pagpipilian sa prepackaged, ngunit may higit pang mga benepisyo sa kalusugan. Ang gatas at griyego yogurt ay nagdaragdag ng protina, at ang mga buto ng flax ay nagdaragdag ng higit pang hibla. Dagdag pa, ang bersyon na ito ay mas tastier kaysa sa anumang bagay na binili. Kung manabik ka ng almusal pastry o isang matamis na pagkain sa umaga, ang cinnamon roll na ito ng over oats recipe ay para sa iyo!

Kunin ang aming recipe para sa.Magdamag cinnamon roll oats.

Sariwang mangga cubes at gadgad luya bigyan ito oat recipe ng isang sipa. At kung gusto mo ng isang pagsabog ng lasa at pagkakayari, subukang itaas ang iyong mga oats na may mga buto ng granada, masyadong. Mag-isip sa labas ng kahon pagdating sa kung aling mga prutas ang pumunta sa oatmeal, at maaari kang magulat kung magkano ang gusto mo sa resulta.

Kunin ang aming recipe para sa.Mango-Ginger Overnight Oats..

Ang peanut butter overnight oats recipe ay nakatali na maging isa sa iyong go-to healthy breakfasts! Kailangan mo lamang ng limang sangkap upang ihalo ito nang sama-sama, at mga pares perpektong may sariwang berries sprinkled sa itaas.

Kunin ang aming recipe para sa.Peanut butter overnight oats..

Ang mga oats at trigo harina ay nagbibigay sa mga pancake na ito ng isang fiber at protina boost, pagtulong stabilize ang iyong mga antas ng asukal sa dugo bilang iyong katawan absorbs ang rush ng carbs na may isang stack ng flapjacks.

Kunin ang aming recipe para sa.Oatmeal Pancakes na may Cinnamon Apples..

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Hindi lamang ang mga oats at almonds bigyan ang ulam na ito ng isang shot ng hibla, malusog na taba, at antioxidants hindi mo mahanap sa isang karaniwang harina-based crumble, ngunit ang malutong texture ng topping gumagawa para sa isang mas kapakipakinabang na kaibahan sa malambot na luto mansanas.

Kunin ang aming recipe para sa.Apple crumble..

Ang paghanga ng oatmeal chocolate chip cookies ay namamalagi sa texture: isang perpektong chewy interplay ng mantikilya-pinalambot harina at inihurnong oats, na may isang kamangha-mangha jolt ng chocolaty kabutihan. Ang oatmeal ay nagbibigay ng isang mahusay na pagkakataon upang magdala ng isang malusog na sahog sa isang dessert.

Kunin ang aming recipe para sa.Oatmeal-chocolate chip cookies..

Ang luscious smoothie na ito ay naglalaman ng Masala Chai tea, kasama ang mga oats at mga petsa upang panatilihing puno ka at nasiyahan hanggang sa tanghalian. Masala Chai ay itim na tsaa pinaghalo na may mabangong pampalasa na kasama ang cardamom at luya, bukod sa iba pa. Ang paggamit ng tsaa ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng lasa at mga benepisyo sa kalusugan sa mga smoothies. Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral ang itim na tsaa, ang base ng masala chai, ay maaaring makatulong na magbigay ng kalinawan ng kaisipan at mapalakas ang mood at pagganap ng trabaho. Hindi isang masamang pagsisimula sa araw!

Kunin ang aming Recipe para sa A.Chai tea at oats smoothie..

Dito, pinalitan namin ang ikalawang crust na may malutong na topping na gawa sa oats, tinadtad na mga almendras, at kayumanggi na asukal, na nagbibigay ng perpektong textural counterpoint sa malambot na inihurnong mansanas habang talagang bolstering ang pangkalahatang nutrisyon ng dessert. Ngayon ay maaari kang magkaroon ng iyong mababang calories at kumain ng iyong pie, masyadong!

Kunin ang aming recipe para sa.Apple pie na may crunch topping..

Naghahanap ng isang bagay na matamis at chocolaty upang masiyahan ang labis na pagnanasa na mayroon ka? Ang mga cookies na ito ay may lahat ng iyon, at higit pa, sa pamamagitan ng pag-iimpake sa ilang masustansiyang oats at niyog sa batter.

Kunin ang aming recipe para sa.Cocoa-coconut oat cookies na may chocolate chunks..

Ang aming zucchini bread ay nakatutok sa lahat-ng-natural na sangkap, at dahil ditohomemade oat harina, ang tinapay ay kahit gluten-free. Ito ay natural sweetened sa honey at ilang tsokolate baking morsels. Ito ay may kanela, siyempre, ngunit ang pakurot ng nutmeg ay talagang nagtatakda ng aming zucchini bread bukod sa iba.

Kunin ang aming recipe para sa.Zucchini Tinapay..

Ang mga oats ay nagbibigay ng creamy at sweet smoothie base, kung idaragdag mo ang mga ito nang direkta sa smoothie o gumagamit ng isang plant-based oat na inumin. Ang Inumin ng mga pagkain ng Pasipiko ay isang mahusay na mapagkukunan ng lactose at soy-free na kaltsyum na naglalaman din ng bitamina D. at ito ay natural na pinatamis na may organic oats! Dahil ang isang oat na inumin ay tradisyonal na gumagana nang maayos sa mga inihurnong kalakal, perpekto ito para sa isang recipe na nagbibigay ng isang tumango sa isang peras malutong sa lasa.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Pear Cardamom Oats Smoothie..

Kapag ang panahon ay nagsisimula upang makakuha ng malamig, walang tila medyo komportable bilang oatmeal para sa almusal. Gayunpaman, ang mga oats ay verboten kapag sinusunod mo ang Paleo Diet, kaya naglalagay ng mga naghahanap ng porridge sa isang bit ng isang pickle. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong bigyan nang buo. Lumalabas, maraming mga sangkap na inaprubahan ng Paleo na, kapag pinagsama, talagang katulad ng oatmeal. Ang recipe ng Paleo Oatmeal na ito ay masisiyahan ang mga mahilig sa OAT na walang derailing ang Paleo Diet.

Kunin ang aming recipe para sa.Paleo oatmeal.

Ang recipe na ito reimagines ang klasikong oatmeal para sa buong 30 at paleo diet, at vegan din at gluten-free. Gamit ang isang listahan ng mga sangkap mula sa flaxseed at chia sa almond harina at mani, masisiyahan ka sa isang pagpuno ng almusal na hindi spike ang iyong mga antas ng asukal na umaalis sa iyo starving bago tanghalian.

Kunin ang aming recipe para sa.Grain libreng oatmeal.

Ang overnight oats ay isang masarap, oras-pag-save ng umaga paggamot, at maaari mong madaling i-customize ang recipe ayon sa gusto mo. Upang gumawa ng isang keto bersyon ng magdamag oats, ikaw ay laktawan ang mga butil at nagsisimula sa isang base ng mga puso ng abaka. Ang mga puso ng abaka ay karaniwang naka-shell na mga buto ng abaka, at ang mga ito ay isang perpektong mababang carb alternatibo. Ang mga superfood seeds clock na ito sa 1 gramo bawat 3 tablespoons, ginagawa itong isang power-packed karagdagan sa isang super nutrisyon batch ng oats.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto berries at cream overnight oats..

O gumawa lamang ng isang mangkok ng oatmeal at subukan ang iyong sariling kumbinasyon sa mga ito11 malusog na oatmeal toppings na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.