Good Lifestyle

Ang mga saging ay angPinakatanyag na prutas sa Amerika, At hindi mahirap makita kung bakit: Ang mga ito ay masarap, mura, at maaaring mabili halos kahit saan ang pagkain ay ibinebenta, mula sa mga istasyon ng gas sa mga tindahan ng grocery. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng paggawasaging bahagi ng iyong regular na gawain ay umaabot nang lampas sa iyong lasa-mga buds-ang mga masasarap na prutas ay maaaring magbigay ng nakakagulat na halaga ng suporta sa iyongimmune system., pinapanatili kang malusog sa katagalan. Basahin ang upang matuklasan ang nakakagulat na mga benepisyo ng saging sa iyong immune system. At para sa mas mahusay na mga karagdagan sa iyong diyeta, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Gusto mong makuha sa susunodSeason ng trangkaso hindi nasaktan? Subukan ang pagdaragdag ng ilang mga saging sa iyong gawain ngayon. Ayon sa isang artikulo sa 2020 na inilathala sa.Pnas., isang engineered saging lectin-isang uri ng hindi natutunaw na protina na nagbubuklod sa asukal-ay ipinapakita samagpakita ng aktibidad ng labanan ng trangkaso laban sa maraming strains ng influenza virus. At kung nais mong pangalagaan ang iyong kalusugan, tuklasin ang100 pinakamasamang pagkain para sa malamig at trangkaso.

Colorectal cancer. ay ang ikatlong pinaka-karaniwang uri ng kanser sa mga kalalakihan at kababaihan sa U.S. at mayThird-Highest Death Toll., pati na rin, ayon sa mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC). Gayunpaman, kumakainMga pagkain na mayaman sa lumalaban na almirol, tulad ng mga saging, ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong panganib. Ayon sa 2013 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa.Kasalukuyang opinyon sa gastroenterology, ang lumalaban na almirol ay epektibo sa pagbawas ng pamamaga at maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng colorectal cancer. At kung gusto mong protektahan ang iyong sarili, tingnan ang mga itoMga palatandaan ng kanser sa colon upang panoorin ngayon, sabihin ang mga doktor.

Hinahanap ang perpektong pagkain upang gasolina ang iyong mga ehersisyo at panatilihin ang iyongimmune system. Pupunta nang malakas? Sa halip na grabbing isang protina bar, grab isang saging. Ayon sa 2012 na pag-aaral na inilathala sa.Plos One., ang mga indibidwal na kumain ng saging bago ang isang 75-km na pagsubok ng oras ng pagbibisikleta ay hindi gaanong binibigkasimmune system-weakening responses. Sa malusog na ehersisyo, kabilang ang mas mababang antas ng ehersisyo-sapilitan pamamaga at oxidative stress.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang lumalaban na almirol, tulad ng na natagpuan sa mga saging, ay maaaring maging iyong lihim na armas pagdating sa pagpigil sa masamang post-surgical na kinalabasan, tulad ng graft-versus-host disease (GVHD). Isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa.Kalikasan immunology natagpuan nalumalaban almirol., tulad ng na natagpuan sa mga saging, maaaring maging sanhi ng kapaki-pakinabang na pagbabago sa bakterya sa digestive tract ng tao, sa gayon binabawasan ang panganib ng GVHD.

Ang napakaraming tao sa iyong.Ang mga immune cell ay nakatira sa iyong digestive tract, paggawaGut Health. ng lubos na kahalagahan pagdating sa pananatiling malusog. Sa kabutihang palad, ang mga saging ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng isang malusog na balanse ngkapaki-pakinabang bakterya sa iyong gat., na nagbibigay sa iyong immune system ng isang pangunahing binti.

Ayon sa isang artikulo sa pananaliksik sa 2017 sa American Society para sa Microbiology JournalMBIO., lumalaban ang almirol, tulad na natagpuan sa mga saging, ay makakatulong sa kapaki-pakinabang na bakterya ng gat na umunlad pati na rin ang pagpapalakas ng metabolismo ng lipid ng isang tao. At para sa mas mahusay na mga paraan upang bigyan ang iyong digestive system ng tulong, tingnan ang20 Pinakamahusay na Pagkain para sa Gut Health..