Good Lifestyle

Ayon sa pinakabagong.Mga alituntunin sa pandiyeta ng U.S., hindi mo dapat ubusin ang labis sa 400mg ng caffeine araw-araw. Sa mga termino ng kape, na dumating sa halos apat na tasa. Kung regular kang umiinom kaysa iyon, sabihinang nangungunang eksperto sa kalusugan Mula sa klinika ng Mayo, inilalagay mo ang iyong sarili sa mas malaking panganib ng mga epekto na kasama ang pananakit ng ulo, isang mas mabilis na tibok ng puso, tremors ng kalamnan, hindi pagkakatulog, at matagal na nerbiyos. Ngunit kung ikaw ay isang taong may sapat na gulang na nag-aalala tungkol sa pagbuo ng kanser sa prostate pababa sa kalsada, isang bagong pag-aaral ang nagsasabi na mayroong hindi bababa sa isang malaking baligtad ng pag-inom ng "maraming tasa" ng kape araw-araw na malamang na hindi mo makita ang pagdating:Ang bawat karagdagang tasa ng kape na inumin mo araw-araw ay naka-link sa isang pinababang panganib ng pagbuo ng kanser sa prostate.

Para sa pag-aaral, na na-publish noong nakaraang buwanBMJ Open., isang pangkat ng mga mananaliksik na pinag-aralan ang 16 iba't ibang mga pag-aaral na may kaugnayan sa kape na isinagawa sa tatlong kontinente. Sinabi ng lahat, pinag-aralan nila ang mga gawi sa pagkonsumo ng kape at mga marker ng kalusugan para sa higit sa 1 milyong lalaki, "kung kanino 57,732 ang binuo kanser sa prostate." Sa huli, natagpuan nila na ang "bawat karagdagang tasa" ng kape ay nauugnay sa isang "pagbawas sa panganib na halos 1%."

"Ang pinakamataas na antas ng pagkonsumo ay mula sa 2 hanggang 9 o higit pang mga tasa bawat araw," sabi ng pag-aaral. "Ang pinakamababang antas ay mula sa wala sa mas kaunti sa 2 tasa sa isang araw."

Hindi tulad ng mga lalaki na umiinom ng kaunti o walang kape, ang mga lalaki na umiinom ng pinakamaraming kape ay nakaranas ng 9% na nabawasan na panganib ng kanser sa prostate at isang 12 hanggang 16% "mas mababang panganib para sa mga advanced at nakamamatay na kanser sa prostate."

"Ang pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang pagtaas ng pagkonsumo ng kape ay maaaring nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng kanser sa prostate," ang pag-aaral ay nagtatapos. "Ang karagdagang pananaliksik ay pinahihintulutan pa rin na tuklasin ang mga nakapailalim na mekanismo at aktibong compounds sa kape. Kung ang asosasyon ay lalong pinatunayan na maging sanhi ng pananahilan, ang mga lalaki ay maaaring hikayatin upang madagdagan ang kanilang pagkonsumo ng kape upang potensyal na bawasan ang panganib ng kanser sa prostate."

Kung gagawin mo ang iyong paggamit ng kape, huwag kalimutan ang mga likas na panganib na lumampas sa mga alituntunin ng U.S. dietary. At, hindi alintana kung magkano ang pag-inom mo,Tiyaking hindi mo ginagawa ang alinman sa mga sumusunod na pagkakamali sa pag-inom ng kape na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. At para sa higit pang mga balita sa iyong mga paboritong pick-me-up, siguraduhing alam mo angAng nag-iisang pinakamasamang oras ng araw upang uminom ng kape, ayon sa mga eksperto.

Kung mas gusto mong makuha ang iyong pang-araw-araw na tasa ng.kape on-the-go, isang bagong pag-aaral kamakailanna-publish saAng Journal of Hazardous Materials. Maaaring kumbinsihin ka upang simulan ang paggawa ng iyong sariling tasa ng umaga mula sa iyong sariling kusina. Ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng kape,tsaa, at iba pang mainit na mainit na inumin mula sa mga tasa ng papel na may linings na naglalaman ng plastic film ay maaaring pagbaha sa iyong katawan na may mapanganib na mga particle ng microplastic na maaaring magkaroon ng mapanganib na mga kahihinatnan para sa iyong kalusugan.

"Hindi namin nais na maging alarma, ngunit ito ay tungkol sa mga hindi biodegradable materyales na naroroon sa lahat ng dako [maaaring] pumasok at makaipon sa mga tisyu ng tao, at hindi namin alam ang posibleng mga epekto sa kalusugan," Varun Kelkar, isang mananaliksik at PH.D Student sa ASU,sinabi Ang tagapag-bantay.

Ang mga tao sa.Mga Ulat ng Consumer. huwag mong i-mince ang kanilang mga salita Kapag ipinaliwanag nila ang mga panganib: "Ang mga kemikal na ito ay nakaugnay sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang pinsala sa reproduktibo at labis na katabaan, kasama ang mga isyu tulad ng mga problema sa organ at pagkaantala sa pag-unlad sa mga bata."

Ito ay isa sa mga pinaka-eleganteng at kapaligiran responsable paraan upang ihanda ang iyong umaga tasa ngkape, ngunit kung regular kang gumagamit ng Pranses pindutin, maaari kang gumawa ng malubhang pinsala sa iyong katawan sa katagalan, ayon sa isang pag-aaral na nai-publish saAng European Journal ng Preventive Cardiology..

"Ang Unfiltered Coffee ay naglalaman ng mga sangkap na nagdaragdag ng kolesterol ng dugo,"nagpapaliwanag Pag-aaral ng may-akda na si Dag Thelle, isang senior professor sa Pampublikong Kalusugan at Komunidad Medicine Department ng University of Gothenburg, Sweden. "Ang paggamit ng isang filter ay nag-aalis ng mga ito at ginagawang mas malamang ang pag-atake ng puso at hindi pa panahon."

Ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Ang British Journal of Nutrition., Kung mayroon kang dosis ng umaga ng caffeinebago kumain ka ng iyong almusal, maaari kang maging negatibong nakakaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo at sa huli ay pagpapalaki ng iyong panganib na umunladsakit sa puso at diyabetis sa kalsada.

Ang mga eksperto sa kalusugan ay nagbababala na ang pag-inom ng masyadong maraming Joe ay maaaring makaapekto sa iyong baywang. "Maliban kung inumin mo ito itim, ang pag-ubos ng ilang tasa ng kape na may gatas, cream, o asukal sa bawat araw ay maaaring magdagdag ng calorie-wise," Kelli McGrane, Rd, isang rehistradong dietitian na gumagana para sa calorie counting app mawawala ito!, Kamakailan ay sinabi US. "Overtime, ang mga dagdag na calories ay maaaring humantong sa pagtaas sa sukat." Para sa higit pa sa iyong paboritong pick-me-up ng umaga, siguraduhing alam mo Lahat ng bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng kape, ayon sa agham .