Good Lifestyle

Red wine. Maaari lamang maging ang pinakamainam na alkohol na inumin ng lahat ng mga ito, gayunpaman, masyadong maraming ng anumang bagay-kahit isang bagay bilang antioxidant-puno bilang isang baso ng Pinot Noir-ay may mga kahihinatnan nito.

Sa katapusan ng 2020,ang pag-aaral ipinahayag na ang pag-inom ng red wine at pagkain ng keso ay nauugnay sapinabuting cognitive function.. Ngunit maghintay, bago ka tumakbo at bilhin ang pagpili ng pulang alak sa iyong pinakamalapit na tindahan ng alak, alam lamang na ang pag-inom ng masyadong maraming bagay ay maaaring humantong sa mga salungat na komplikasyon sa kalusugan, ang ilan sa mga ito ay maaaring maging nakamamatay. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon).

Sa ibaba, makikita mo ang apat na paraan ng mabigat na pagkonsumo ng alak ay maaaring tumagal ng mga taon mula sa iyong buhay.

Pagdating sa pag-inom ng alak, alam na ang anumang pagkonsumo ay maaaring ilagay sa iyo sa panganib ng stroke-kabilang dito ang alak. Halimbawa, ang isang 2019 na pag-aaral ng genetic na inilathala sa.Ang lancetNa-dismiss ang mga claim sa paligid ng katamtamang pagkonsumo ng alak (1-2 inumin sa isang araw) ay maaaring maprotektahan laban sa stroke.

Ang pag-aaral, na nagsasangkot ng 160,000 matanda, ay nagsiwalat naAng mga lalaki na umiinom ng apat na alkohol na inumin sa isang araw ay may average na 38% na mas mataas na panganib ng stroke.Lamang ng ilang mga kababaihan na lumahok sa pag-aaral drank alkohol kaya ang mga mananaliksik ay hindi maayos na masuri ang epekto ng alak ay sa kanilang panganib ng stroke.

Ayon saCDC., 1 Sa bawat 6 na pagkamatay mula sa cardiovascular disease ay dahil sa stroke sa 2018. Ang panganib ng pagtaas ng stroke sa edad, kaya isaalang-alang ang pagpapababa ng iyong paggamit ng alak sa ilang baso sa isang linggo upang mabawasan ang iyong panganib.

Ang pag-inom ng masyadong maraming alak sa paglipas ng panahon ay maaaring maging sanhi ng ilang malubhang pinsala sa iyong atay, lalo na kung umiinom ka araw-araw. Halimbawa, angMilyong kababaihan ang pag-aaral ipinahayag na kabilang sa higit sa 175,000 malusog, nasa katanghaliang-gulang na kababaihan na uminom ng pitong o higit pang mga inuming may alkohol bawat linggo,Ang mga umiinom araw-araw ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng cirrhosis sa atay (late-stage scarring) kaysa sa mga babae na hindi umiinom araw-araw.

Atay cirrhosis ay madalas na sanhi ng maraming anyo ng mga sakit sa atay at kahit na mga kondisyon tulad ng talamak na alkoholismo. Kung hindi pinamamahalaang, maaari itong humantong sa iba't ibang mga komplikasyon sa kalusugan kabilang ang kanser sa atay at sakit ng buto, kaya siguraduhin na hindi maging mapagbigay sa iyong ibuhos!

Ayon saAmerican Addiction Centers., ang mabigat na pag-inom ng alak ay nauugnay sa pancreatitis o pamamaga ng pancreas. Hindi lamang ang kalagayan ay masakit, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng kamatayan kung ang mga sintomas ay hindi pinamamahalaang maaga. Ang talamak na pag-inom ng alak sa loob ng ilang taon ay maaaring humantong sa talamak na pancreatitis,Alin ang isang masakit na pag-atake na mabilis at maaaring tumagal ng mga araw.

Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang tungkol sa 1 sa 3 kaso ng talamak pancreatitis sa U.S. ay sanhi ng alak, at kung paulit-ulit na mga kaso ng kondisyong ito mangyari, maaari itong maging talamak pancreatitis. Habang ang mga taong mabigat na inumin ay nasa pinakamataas na panganib na magkaroon ng pancreatitis, ito ay isang magandang paalala upang limitahan ang iyong pagkonsumo ng alak, kung hindi i-save ang iyong sarili mula sa isang brutalHangover., ngunit para sa kalusugan ng iyong pancreas.

Ayon sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Ang lancet, ng mga malapit na 600,000 na may sapat na gulang na nag-ulat ng pag-inom ng alak na pinag-aralan, wala sa kung saan dati ay nagkaroon ng cardiovascular disease, mahigit 40,000 pagkamatay ang naganap. Ang mga siyentipiko ay nagtala ng isang positibong samahan sa pagitan ng lahat ng sanhi ng mortalidad at ang antas ng alak na natupok-ang mga tao na may pinakamababang panganib ng kamatayan ay nakakain lamang ng 100 gramo ng alak (tungkol saAnim na baso ng alak) bawat linggo. Kapag tiningnan nila ang mga resulta, tinatayang nila iyonAng pag-inom sa pagitan ng 10 at 15 na alkohol na inumin bawat linggo (1-2 inumin bawat araw) ay maaaring paikliin ang buhay ng isang tao sa loob ng 1-2 taon.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanAng mga tao na hindi dapat uminom ng alak, ayon sa isang dalubhasa.