Good Lifestyle

Makintab na balat-ang uri na hindi ang produkto ng iyong sparkly highlighter mula sa Sephora-ay hindi lamang tumingin hindi kaakit-akit, ngunitmaaari ring maging sanhi ng masakit at unphotogenic pimples na maaaring agad na sumira sa iyong selfie at ulan sa iyong pagtitiwala. Kung ikaw ay may sakit at pagod ng lugging sa paligid ng blotting sheet, paggastos ng malaking bucks sa powders powders, at paghuhugas ng iyong mukha relihiyon na walang mga resulta, maaaring gusto mong muling isaalang-alang ang isa pang araw-araw na mga sangkap na hilaw: ang iyong diyeta.

Pag-iwasilang mga trigger na pagkain, tulad ng mga nasa ibaba, ay maaaring makatulong sa pagbago ng iyong mukha mula sa mamantika upang ganap na glowy sa walang oras. At sa halip na munching sa mga acne-nagiging sanhi ng mga nagkasala, lumipat 'em para sa ilan sa mga itomga pagkain na magpapabuti sa iyong balat. Habang ikaw ay nasa ito, subukan ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Kasayahan Katotohanan: Ang terminong payong termino ng soda na "Soft Drinks" ay nakuha ang pangalan nito mula sa mga tagagawa ng pop na gustong makilala ang kanilang mga inumin mula sa "Hard Drinks" na naglalaman ng alak. Ngunit alam mo ba na ang pag-crack ng isang coke ay hindi mas mahusay kaysa sa pagbagsak ng pagbaril pagdating sa iyong balat? Asukal-nakaimpakesodas ay nagpapasiklab, at angAmerican Academy of Dermatology ay nagbigay ng liwanag sa isang posibleng relasyon sa pagitan ng mataas na glycemic na pagkain at acne-kung saan, bilang karagdagan sa pagdaragdag ng mga pulgada sa iyong baywang, dapat humadlang sa iyo mula sa paghagupit sa namaaari ng coke.

Laktawan ang setting na pulbos at kanal ang pagawaan ng gatas. Dahil ang karamihan sa mga dairy milks ay puno ng mga hormones ng paglago, maaari silang magulo sa natural na hormones ng iyong katawan (tulad ng insulin), na nagreresulta sa hindi kanais-nais na langis-slicked na hitsura. Sa katunayan,Isang pag-aaral ng American Academy of Dermatology. natuklasan na ang mga lalaki na umiinom ng skim milk ay nagdusa mula sa acne,habang natagpuan ng isa pang pag-aaral Ang mga kababaihan na umiinom ng dalawa o higit pang baso ng skim milk ay 44% mas malamang na magkaroon ng acne kumpara sa iba pang mga kababaihan sa pag-aaral.

Pag-order ng brown rice sa halip na puti at pagpapalit ng wonder bread para sa isang tinapay ngEzekiel Tinapay. Sa bahay ay maaaring gumana kababalaghan para sa iyong balat.

"Ang mga pagkain tulad ng bagels, oatmeal, pretzels, pasta, at cereal, ay napatunayan upang mapabilis ang proseso ng pag-iipon ng balat at magpahamak sa balat, na nagiging sanhi ng acne at rosacea," sabi ng dalubhasang timbang ng Tasneem Bhatia, MD, aka Dr. Taz . "Kahit na ang selects sa sarili ay nagpahayag ng 'malusog' na mga butil, na mas mababa sa glycemic index, ay maaaring puno ng kulubot-inducing glucose." At sinusuportahan ito ng agham: Sa isang 10-linggo na pag-aaral ng mga taong may banayad hanggang katamtamang acne, natuklasan ng mga mananaliksik ng Korea na ang mga kalahok na kumain ng isang mababang-glycemic diet ay mas malubhang acne kaysa sa mga nasa isang mataas na glycemic diet.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inboxLabanan!

Kung talagang ikaw ang iyong kinakain, tulad ng cliché napupunta, kung gayon bakit gusto ng sinuman na maging bacon? Lalo na kapag nalaman mo na ang pagbawas ng iyong pagkonsumo ng karne na puno ng taba na puno ng almusal ay isang mahusay na paraan upang i-clear ang iyong balat.

"Maraming mahanap na ang kanilang acne, rosacea o eksema ay naglilinis kapag nagbigay sila ng karne," Susan Tucker, holistic nutritionist at tagapagtatag ng berdeng matalo buhay, nagpapaliwanag. Sa katunayan, ang pagpapalit ng mga pulang karne na may sandalan ng mga protina ng omega-3 ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng acne.Sa isang pag-aaral na inilathala ni.Lipids sa kalusugan at sakit., Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na nagdusa mula sa katamtaman hanggang malubhang acne ay lubhang pinabuting ang kanilang kalagayan sa pamamagitan ng pagsuporta sa kanilang mga diyeta na may langis ng isda ng Omega-3. Panoorin ang iyong T-Zone Mattify sa pamamagitan ng sneaking ito malusog na taba sa iyong diyeta sa mga itoPinakamahusay na Omega-3-Rich Foods..

Dahil ang toyo ay naglalaman ng estrogen-mimicking isoflavones, maaari itong itapon ang mga hormone ng iyong katawan, na madalas (at sa kasamaang-palad) ay nagreresulta sa jawline breakouts na kahit na ang pinakamalakas na pundasyon ay hindi maaaring itago. Maraming mga mayos,komersyal na inihurnong kalakal,Potato chips., at kahit veggie burgers ay pinaghalo sa nagpapaalab na langis ng toyo, kaya siguraduhin na i-double check ang listahan ng sahog para sa palihim na balat-tagawasak.