Good Lifestyle

Dahil hindi ka maaaring mag-alis ng balat at kumain ng buo, kung minsan ang mga limon ay isang overlooked prutas. Kahit na ang dilaw na orb ay walang malulutong na kagat ng isang mansanas o ang matamis na lasa ng isang presa, mayroon itong malakasBelly-flatening. mga epekto, ginagawa itong isang nagwagi sa aming mga mata.

Bakit ang mga limon ay isang mahusay na pagkain sa pagbaba ng timbang

Isang limon lamangNaglalaman ng kalahating araw ng Bitamina C., isang nutrient na nagingipinapakita sa slash antas ng cortisol., isang stress hormone na nag-trigger ng gutom at taba imbakan.

Ngunit iyan ay hindi lahat - lemons ay mayaman sa polyphenols naJapanese researchers. sabihin maaaring itakwil ang taba ng akumulasyon at makakuha ng timbang.

Ang alisan ng balat ay isang makapangyarihang pinagmulan ng pektin, isang natutunaw na hibla na napatunayan upang matulungan ang mga tao na maging mas buong, mas mahaba. Ang mga kalahok na kumain ng 5 gramo ng pektin ay nakaranas ng mas maraming satiety, ayon sa isang pag-aaral na inilathala saJournal ng American College of Nutrition.. Kahanga-hanga, tama?

Dagdag pa, sa karamihan ng mga tindahan ng grocery maaari mong dalawa o tatlong limon para sa isang pares ng mga bucks, na ginagawang ang prutascheapest weight-loss foods. sa lahat ng oras.

Paano mawalan ng timbang sa limon

Ngunit ano ang dapat mong gawin sa lahat ng mga lemon sa sandaling dalhin mo sila sa bahay? Basahin ang sa upang matuklasan ang ilan sa mga tastiest, pinaka-creative na paraan para sa kung paano mawalan ng timbang sa lemon. At kung naghahanap ka ng mas maraming paraan upang i-trim ang iyong waistline, huwag makaligtaan ang mga itomga paraan upang mawalan ng 5 pulgada ng taba ng tiyan.

Dito sa kumain ito, hindi na!, Kami ay malalaking tagahanga ng detox water. Hindi lamang ang isang detox na tubig tulad ng lemon water ay nagdaragdag ng ilang zing sa iyong araw-araw na dosis ng H2O, kung gumawa ka ng batch na may limon, maaari ka ring umani ng ilang mga pangunahing benepisyo sa kalusugan. A.European Journal of Pharmacology. Natuklasan ng pag-aaral na ang isang antioxidant sa lemon peel, D-limonene, ay maaaring magkaroon ng therapeutic effect sa metabolic disorders sa mga daga na may mataas na taba-diet-sapilitan labis na katabaan. Makakakuha ka rin ng bit ng bitamina C mula sa mga juice na sumilip sa tubig. Gusto naming timpla lemons na may orange at lime hiwa, ngunit may mga hindi mabilang na paraan upang gumawa ng isang batch. Tingnan ang mga itoPinakamahusay na Detox Waters. para sa ilang inspirasyon.

Sa isang kamakailan lamang12-linggo na pag-aaral, Ang mga kalahok na pinagsama ang pang-araw-araw na ugali ng 4 hanggang 5 tasa ng green tea bawat araw na may 25-minutong sesyon ng pawis ay nawala ang isang average ng dalawa pang pounds kaysa sa mga non-tea-drinking exerciser. Ngunit hithitin ang green tea ay hindi makatutulong sa iyo na pumantay, makakatulong ito na panatilihing malusog ka rin.

Polyphenols In.Green tea. harangan ang isang "signaling molekula" na tinatawag na VEGF na nagpapalitaw ng sakit sa puso at kanser, ayon sa 2015 na pag-aaral mula saInstitute of Food Research.. Bagaman iyan ay tulad ng isang panalo, kapag sumipsip ka ng tsaa, ang isang makabuluhang porsyento ng mga antioxidant ng polyphenol ay bumagsak bago nila maabot ang iyong daluyan ng dugo. Ngunit natuklasan ng mga mananaliksik sa Purdue University na ang pagdaragdag ng lemon juice sa equation ay nakatulong na mapanatili ang polyphenols. Tunog tulad ng isang mahusay na dahilan upang pisilin ang ilan sa, kung hilingin mo sa amin!

Dahil ang mga gulay ay nakaimpake na may pagpuno ng hibla at mga nutrient na nagpapalakas ng kalusugan, ang pagdaragdag ng higit sa iyong diyeta ay isa sa pinakamadaling paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan at mawalan ng timbang. Ngunit hindi lahat ay nagmamahal sa lasa. Ang isa sa mga pinakamababang-calorie na paraan upang magdagdag ng lasa sa mga gulay ay sa pamamagitan ng pag-ihaw sa kanila. Ilagay ang iyong veggie ng pagpili sa isang baking tray, ambon sila sa langis ng oliba, asin, at paminta at maghurno sa 400 ° F para sa mga 30 minuto. Kapag ang tray ay wala sa oven, pisilin sa ilang lemon juice para sa dagdag na lasa. Huwag idagdag ang juice bago ang veggies pumunta sa oven-mataas na temps maaaring makapinsala sa bitamina C.

Ditch ang mga kemikal at puno ng asukal na puno ng mga dressing na maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng iyong timbang, at gumawa ng isang sariwang batch na may slimming lemon sa halip. Upang gawin ang aming go-sa lemon dressing, pagsamahin ang 1 kutsara plus 2 kutsarita ng sariwang lemon juice, 1 kutsarita ng pinong gadgad lemon zest, 1 kutsara ng honey, 1/4 kutsarita tuyo thyme, 1/4 tasa extra-birhen langis ng oliba, at asin at paminta, tikman. Super-simple! Para sa higit pang mga paraan upang puksain ang isang masustansiyang dressing, tingnan ang mga itoMalusog na salad dressing tips..

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga kemikal sa mga pestisidyo na tinatawag na organchlora ay maaaring magulo sa proseso ng pagsunog ng enerhiya ng katawan. Sa katunayan,Canadian Researchers. Natagpuan na ang mga dieters na kumain ng karamihan sa mga toxin ay nakaranas ng mas malaki-kaysa-normal na paglubog sa metabolismo at nagkaroon ng mas mahirap na oras na nawawalan ng timbang.

Kung maaari mong kayang bayaran, pinakamahusay na bumili ng mga organic na prutas at veggies-lalo na kapag kumakain ka ng mga skin. Kung mas gusto mong hawakan ang iyong mga siklo pagkatapos ay gugulin ang mga ito sa pricy produce, bagaman, vow upang hugasan ang iyong pagkain lubusan bago paghuhukay. Para sa isang extra-malalim na paglilinis, hatiin ang isang lemon at pisilin ang isang kutsara ng juice sa isang spray bote na puno ng tubig. Pagkatapos, i-spray ang halo sa iyong mga prutas at veggies bago bigyan sila ng isang mahusay na scrub. Ang lemon juice ay kumilos bilang isang likas na disimpektante.

Susunod na oras ng isang labis na pananabik para sa limonada strike sa isang mainit na araw, labanan ang gumiit sa ulo sa iyong kapitbahayan stand. Ang isang 8-onsa na baso ng dilaw na inumin ay maaaring mag-ipon hanggang sa 25 gramo ng asukal, na 50 porsiyento ng inirekumendang paggamit ng araw.

Nauugnay: Ang Science-Backed Way to.pigilan ang iyong matamis na ngipin sa 14 na araw.

Naghahanap ng bago, masarap na twist sa mababang carb zoodles? Kung mayroon kang isang lemon na nakahiga sa paligid at ilang mga pangunahing pagluluto odds at nagtatapos, nakuha namin ang sakop mo.

Matapos mong spiralized ang iyong kalabasa, pagsamahin ang kasiyahan at juice ng isang lemon na may apat na tablespoons ng sobrang birhen langis ng oliba, pulang chilli pepper flakes, at isang makinis tinadtad bawang sibuyas.

Paghaluin ang lasa ng langis sa iyong mga lutong zoodle at maglingkod sa gadgad na Parmesan at isang maliit na spinach o arugula. Para sa mas masarap na paraan upang kainin ang iyong mga veggies, huwag makaligtaan ang mga itoMga recipe ng spiralizer.

Hindi lamang ang lemon juice ay maaaring gamitin bilang isang pag-atsara, dahil ito ay kaya acidic, ito ay din ng isang mahusay na karne tenderizer. Gamitin ito upang mapahina ang tougher pagbawas ng karne.

Minsan gusto mo lamang ng isang kagat ng isang bagay na matamis na hindi magtapon sa iyo ng masyadong off kurso sa iyong diyeta. Naroon kami ng aming sarili, at lubos naming makuha ito. Ang recipe na nakalarawan sa itaas mula sa.Derence mo ako Tumawag sa mga petsa, oats, unsweetened niyog, limon at iba pang mga masarap, masustansyang sangkap upang maaari kang magkaroon ng iyong dessert at manatili slim masyadong.

Naghahanap ng isa pang paraan upang kumain ng higit pang limon? Idagdag ito sa iyong.Overnight Oats.Labanan! Gustung-gusto namin ang recipe na nakalarawan sa itaas ng.Destination Delish.. Lemon cream pie-inspired overnight oats!? Um, oo, mangyaring!

Mapoot kung paano ang mga peras, patatas, at mansanas ay nagiging brown pagkatapos mong hatiin ang mga ito? Dunk ang hiwa sa isang mangkok ng malamig na lemon tubig upang maiwasan ang kanilang kulay mula sa pagbabago. Anumang pataga na pumukaw sa iyo upang kumain ng higit pang mga prutas at veggies ay isa bibigyan namin ang aming selyo ng pag-apruba.

Wala nang mas nakakainis kaysa sa pagbili ng malusog na pagkain at nagiging masama bago ka makakuha ng pagkakataong kumain ito. Susunod na oras ang iyong litsugas ay mukhang isang maliit na malata, grab isang mangkok, lemon at tubig at subukan upang muling buhayin ito.

Idagdag lamang ang juice ng kalahating limon sa isang mangkok ng malamig na tubig, itapon sa mga dahon ng soggy, at palamigin ito ng isang oras. Pagkatapos mong tuyo ang mga dahon, dapat silang maging malutong at handa na kumain. Para sa higit pang mga creative na paggamit para sa iyong mga paboritong dilaw na prutas, huwag makaligtaan ang mga itokamangha-manghang mga gamit para sa limon.

Kung ang detox water ay hindi ang iyong bagay, amp up ang lasa ng iyong inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon at iba pang mga prutas at damo sa iyong ice cube tray. Habang ang yelo ay nagsisimula sa matunaw, ang mga pagdaragdag ay dahan-dahan ngunit tiyak na magdagdag ng lasa sa iyong inumin.

Sa halip na mapahusay ang lasa ng iyong pagkain na may taba at asin, gamitin ang limon. Mula sa mga karne at veggies sa dessert at higit pa, ang prutas ay maaaring magdagdag ng lasa lamang tungkol sa anumang ulam. Para sa higit pang mga paraan upang kainin ang iyong paraan sa isang trimmer mo, huwag palampasin ang mga pagkaing ito na natutunaw sa pag-ibig.

Kung isa ka sa maraming mga dieters na umaasa sa brown rice para sa iyong araw-araw na dosis ng malusog na carbs, alam mo ang lahat ng mahusay kung paano clumpy at unappetizing ang starch ay maaaring minsan maging. Para sa fluffier, masarap na bigas, subukan ang pagdaragdag ng ilang lemon juice sa pagluluto ng tubig.

Ditch sugary calorie-siksik na mga mixer at gumawa ng isang sariwang lemon drop cocktail sa halip. Narito kung paano gumawa ng tatlong inumin: Pagsamahin ang 1 tasa ng bodka na may 1 / 4th cup ng sariwang kinatas lemon juice at ¼ tasa asukal sa isang cocktail shaker. Iling ang halo at ibuhos sa tatlong baso ng Martini. Kung pakiramdam mo ay sobrang magarbong, maglingkod sa bawat isa na may slice ng limon.