Good Lifestyle

Tsaa talagang isang malusog na inumin. Sa katunayan, maraming mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inomBlack tea. at kahit naGreen tea. sa isang regular na batayan. Mula sa pagbaba ng timbang sa Anantioxidant Boost, ang iyong tasa ng tsaa ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong katawan. Gayunpaman, habang ang pag-inom ng tsaa mismo ay malusog kung hindi ka maingat tungkol sa kung ano ang iyong inilalagay, ang iyong tasa ay maaaring maging masama sa katawan. Ito ang dahilan kung bakit pinagsama namin ang isang listahan ng mga pagkakamali na gumagawa ng sakit sa tsaa, kaya maaari mong maiwasan ang pag-on ng iyong hapon ng tsaa sa isang calorie bomb. Narito ang mga pagkakamali ng tsaa upang maiwasan, at para sa higit pang mga tip sa pag-inom, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.

Kung ito ay isang kubo ng.asukal O isang squirt ng iyong mga paboritong honey, asukal ay asukal. Ang pagdaragdag ng isang maliit na bagay na matamis sa iyong tsaa ay hindi makapinsala sa iyo sa katagalan. Gayunpaman, kung nagdadagdag ka ng masyadong maraming mga matamis na bagay sa iyong tasa, ang iyong tsaa ay madaling pumunta mula sa malusog hanggang sa masama sa katawan talagang mabilis. Ang pinakamahusay na paraan upang matamasa ang iyong tsaa ay sa pamamagitan ng pag-inom ng plain.

NaritoIsang pangunahing epekto ng pag-inom ng mga inumin na matamis, sabi ng bagong pag-aaral.

Ngunit paano naartipisyal na pampatamis? Kung ikaw pa rin ang labis na pagnanasa ng isang bagay na matamis sa iyong tsaa, ngunit ayaw mo ang lahat ng mga calories na iyon, ang paggamit ng zero-calorie sweetener alternative ay tila ang sagot. Ngunit ligtas ba ito? Habang ang mga artipisyal na sweeteners ay sinusuri sa paglipas ng mga taon, ang mga mananaliksik ay hindi pa makilala ang isang link sa pagitan ng mga artipisyal na sweeteners at anumang uri ng panganib sa kalusugan.Inirerekomenda ng FDA. Na nililimitahan mo pa rin ang iyong halaga ng mga artipisyal na sweeteners, ngunit kung kailangan mo ng isang bagay na matamis, ito pa rin ang isang alternatibo na maaari mong i-on.

Gayunpaman, mahalaga na tandaan na maaari kang magkaroon ng masyadong maraming ng isang magandang bagay, at ang mga artipisyal na sweeteners ay may isang limitasyon. Tiyaking panatilihin ang iyong paggamit ng mga pamalit ng asukal sa pinakamaliit, ayon saMga katanggap-tanggap na mga alituntunin sa pang-araw-araw na paggamit ng FDA..

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Cream-ogatas-Isang isa pang karaniwang additive para sa isang tasa ng tsaa. Katulad ng asukal sa iyong tasa, gugustuhin mong limitahan ang iyong paggamit upang hindi mo ito lumampas sa calories. Oo, ok lang na magdagdag ng kaunting cream sa iyong tsaa, ngunit siguraduhing sukatin ito o panatilihin ang ibuhos na liwanag kaya hindi ka humihiyaw ng calories.

Habang may ilang malusog na bottled teasMga istante ng grocery store., ang karamihan sa oras ng mga bote ng tsaa ay nalulunod sa asukal. Kung plano mong tangkilikin ang nakakapreskong iced na tsaa mula sa tindahan, siguraduhing suriin ang label ng nutrisyon upang hindi ka overdoing ito sa iyong paggamit ng asukal sa bawat pagsipsip. Kung hindi ka sigurado kung aling mga teas ang laktawan, tingnan ang aming listahan ngAng hindi malusog na bottled iced teas sa planeta.

Kapag sumipsip ka sa isang 8 ans. tasa ng tsaa, ang average na halaga ng.caffeine. Makakakuha ka ng mga saklaw mula sa 20 hanggang 40 milligrams (kumpara sa isang tasa ng kape, na may 100 milligrams). Gayunpaman, kung hindi ka maingat sa dami ng oras na matarik mo ang iyong tsaa, ang caffeine sa iyong tasa ay maaaring makabuluhang tumaas! Kung nagpaplano ka sa pagputol ng iyong caffeine intake para sa iyong kalusugan, siguraduhin na oras kung gaano katagal mo steeping ang iyong tsaa kaya hindi mo ito lumampas sa caffeine. Dagdag pa, ang tsaa ay hindi lasa bilang mapait!

Narito ang mgaMga epekto ng pag-inom ng caffeine, ayon sa agham.