Good Lifestyle

Kung mahilig katsaa Para sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang nitoMga benepisyo sa kalusugan, pagkatapos ay nais mong malaman ito: isang bagong pag-aaral mula sa Ireland ay natagpuan na ang pag-inom ng tsaa sa isang partikular na oras ng araw ay talagang nag-interrupts kakayahan ng iyong katawan upang maunawaanilang mineral, lalo na para sa mga uminom ng tsaa sa isang partikular na pangkat ng edad.

Sa maraming mga bansa sa Kanluran na nakikita ang mga populasyon na higit sa 65 bilang ang kanilang pinakamabilis na lumalagong demograpiko, ang Kagawaran ng Kalusugan ng Ireland kamakailan ay nagtanong sa awtoridad sa kaligtasan ng pagkain sa Ireland upang magsagawa ng isangpag-aaral Iyon ay maaaring magrekomenda ng malakas at kasalukuyang mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga matatanda. Ang departamento ay nag-ulat ng isang mayamang bangko ng data ng mga mamamayan ng Irish upang siyasatin kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa pagkain sa pangkalahatang kalusugan.

Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon

Ang isang pangunahing paghahanap ng pag-aaral ay iyonPara sa mga indibidwal na edad 65 at mas matanda na umiinom ng malakas na tsaa habang kumakain ng pagkain, ang tsaa ay nagpakita ng pagkagambala sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng bakal at sink. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga mananaliksik na ang mga nakatatanda ay dapat uminom ng tsaa lamang sa pagitan ng mga pagkain upang makuha ang pinakamataas na nutritional benepisyo ng kanilang pagkain.

Bakit mahalaga ang bakal at sink para maunawaan ang ating mga katawan? Ang zinc ay kilala bilang ang aming pinaka-masaganang mineral, na sumusuporta sa aming kaligtasan sa sakit at pagtulong sa aming mga katawan pagalingin. Samantala, ang bakal ay may maraming mahalagang tungkulin, tulad ng immune support, produksyon ng enerhiya, at pagdala ng oxygen sa buong katawan.

Ang iba pang mga kagiliw-giliw na rekomendasyon sa pandiyeta na nagmula sa pag-aaral na ito ay kinabibilangan ng mga matatandang indibidwal na dapat makakuha ng maraming protina upang pasiglahin ang paglago ng kalamnan, manatiling maayos na hydrated, kumuha ng bitamina D supplement, at upang maiwasan ang pagkain ng labis na sosa, bilang isang pinaliit na panlasa Kapag ang edad namin ay maaaring tuksuhin ang ilang mga matatandang tao na gumamit ng maraming asin.

Kung naghahanap ka para sa iyong kahabaan ng buhay, tingnanAng pagkakaroon ng mababang antas ng ito ay maaaring paikliin ang iyong buhay, sinasabi ng bagong pag-aaral.

Para sa nutrisyon balita kailangan mo sa bawat araw,Mag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!