24 Pinakamahusay na Mababang Carb, Packaged Snacks.
Handa nang patahimikin ang iyong kalagitnaan ng hapon na galit na tiyan at i-cut carbs minsan at para sa lahat?
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kagat ay mataas sa.protina At ang malusog na taba at mababa sa pinong sugars ay kabilang sa mga pinaka-satiating na pagkain na maaari mong kainin. Kasama ang ilang mga sesyon ng pawis bawat linggo, ang mga mini munchies ay magsisilbi rin upang tonoin ang lean muscle mass ng iyong katawan at mapalakas ang iyong metabolismo. At para sa mga nag-aalala ka tungkol sa pagsabog ng iyong muffin top? Isang 2016 review na inilathala sa.Ang journal ng American osteopathic association. Natagpuan na ang mga sumusunod sa isang diyeta kung saan mas mababa sa 45 porsiyento ng mga pang-araw-araw na calories ang nagmumula sa mga carbs ay maaaring mawala sa pagitan ng 2.5 at 9 higit pang mga pounds sa unang 6 na buwan kumpara sa mga indibidwal na sumusunod sa isangMababang-taba diyeta.
Lahat ngKumain ito, hindi iyan!-Approved kumakain sa ibaba ay may hindi hihigit sa 250 calories, 13 gramo ng carbohydrates, at 7 gramo ng asukal sa bawat serving. Sa listahan na ito bilang iyong gabay, ang pamimili para sa mga meryenda sa pagbaba ng timbang ay magiging madali! Ang mga tunog tulad ng pag-stashing ng mga produktong ito sa iyong desk drawer ay isang no-brainer! At para sa higit pang matalinong kagat, huwag palampasin ang masarap na ito,Portable snacks. Iyon ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang o maabot ang iyong slim-down na layunin.
Keso meryenda
Horizon organic mozzarella sticks.
365 araw-araw na halaga, banayad na cheddar cheese sticks.
Ang mga ito ay portable, masaya upang kumain at naka-pack na may kalamnan-gusali duo ng protina at kaltsyum-lamang ng ilang mga dahilan kami ay tulad malaking tagahanga ng mga meryenda ng keso. Dagdag pa, na may mas mababa sa isang gramo ng carbs bawat serving, ang pagpili ng isang stick o isang pares cubes ay sigurado na matulungan kang manatili sa track patungo sa iyong mas mahusay na mga layunin sa katawan.
Emerald 100 calorie pack almonds & walnuts.
Naghahanap ng isang maliit na pre-ehersisyo nosh? Heto na! Ang mga almendras sa snack pack na ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng amino acid L-arginine, na maaaring makatulong sa katawan magsunog ng mas maraming taba at carbs sa panahon ng pawis session. Ang Omega-3s sa mga walnut ay naglalaro din ng isang bahagi sa iyong tagumpay sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong brainpower, na makatutulong sa iyo na manatiling nakatuon sa iyong fitness.
Bolthouse Farms Veggie Snackers, Carrot Meets Ranch.
Dahil lamang sa isang mababang-carb diyeta ay hindi nangangahulugan na kailangan mong magutom. Salamat sa kanilang mataas na nilalaman ng tubig, ang mga karot ay isa sa mga pinaka-satiating veggies out doon, paggawa ng grab-and-go snack pack ng isang solid pick. Bonus: Ang mga karot ay sinamahan ng isang pakete ng pampalasa na sumuntok sa lasa, katulad ng mga dips at dressing, ngunit walang labis na calories o taba. Kung nag-aalala ka tungkol sa sosa (isa sa50 maliit na bagay na gumagawa ka ng fatter at fatter), gamitin lamang ang kalahati ng packet ng seasonings.
Black Cherry Yogurt ni Siggi.
Skyr, Icelandic yogurt na katulad ng strained.Griyego Yogurt., ay isa sa pinakamababang yogurts ng asukal sa merkado. Pumili ng SIGGI ni Walang idinagdag na asukal buong taba yogurt na may Peach & Mango para sa isang touch ng tamis na walang paglabag sa carb bank. (Magkakaroon ka rin ng 10 gramo ng protina at tiyan-pagpuno ng malusog na taba.) Tulad ng iyong yogurt plain o gusto mong piliin ang iyong sariliFruits.? Pumunta sa buong gatas ng Chobani's Griyego yogurt-130 calories, 6 g taba (4 g puspos taba), 55 mg sosa, 6 g carbs (0 g fiber, 4 g asukal), 13 g protina bawat 5.3 oz lalagyan.
Green & Black's Organic 85% Cacao Bar.
Ang madilim na tsokolate ay hindi lamang mabuti para sa pag-curbing ng iyong mga cravings ng asukal. Ito ay mayaman din sa nutrients tulad ng malusog na taba, kalamnan-nakakarelaks na magnesiyo, at isang partikular na pangkat ng mga antioxidant na free-radical-fighting na kilala bilang mga flavanol. Ang mga compound na ito ay gumagana sa caffeine na natagpuan sa mga solido ng cocoa upang mapalakas ang daloy ng dugo sa utak at pagbutihin ang cognitive function.
Kind Nuts & Spices Maple Glazed Pecan & Sea Salt
Mamili ngayon sa Amazon.
Ang mga uri ng bar ay isa sa mga pinaka-popular na granola bar brand out doon-at para sa magandang dahilan. Nagtatampok sila ng mga kahanga-hangang halaga ng protina, hibla, at malusog na taba (ang nakahihiya na trio ng satiety), kaya sigurado silang tumagal ng gilid kahit na ang ibig sabihin ng midday gutom. Ang uri ng maple glazed pecan bar ay ang pinakamababang carbBar ang mga alok ng tatak.
Epic Bar Chicken Sriracha Bar.
Ang mababang-carb na ito, high-protina snack bar ay ginawa mula sa hormone-free na manok, organic pampalasa at chia seeds-at ay mas mababa sa sosa kaysa sa isang tipikal na karne stick, masyadong. Hindi ka makakahanap ng anumang aktwal na Sriracha sa bar na ito, sa kabila ng pangalan. Sa halip, nakakakuha ito ng init mula sa pagdaragdag ng mga pulang pepper na mga natuklap, na sinasabi ng mga mananaliksik ng Laval University na maaaring mabawasan ang gutom at amp up ang calorie burn.
Rhythm superfoods kale chips.
Ang mga ito ay maaaring hindi ang pinakamababang-carb meryenda sa aming listahan, ngunit ang pagkakaroon ng carbs ay nangangahulugan din na maaari mong aanihin ang suportang pantunaw, mga benepisyo sa pagpuno ng tiyan ng apat na gramo ng hibla. Ang mga malutong meryenda ay naghahatid din ng 55 porsiyento ng kaligtasan sa kaligtasan ng araw na bitamina A at isang napakalaki 300 porsiyento ng bitamina K araw, isang pagkaing nakapagpapalusog na tumutulong sa dugo.
Oloves Chili & Garlic Black Olives.
Kalimutan ang iyong mga tipikal na maalat na cravings tulad ng walang laman-calorie, high-carb pretzels at chips. Sa halip, mag-opt para sa mga itim na olibo na may isang maanghang na kick ng peppery. Sila ay puno ng isang klase ng monounsaturated taba na natagpuan upang palayasin ang pamamaga ng kalusugan na nagpapasiklab na gumagawa ka ng taba.
Pinakamahusay na hard-lutong itlog ng eggland
Ilang beses na binili mo ang mga itlog, ganap na nagbabalak na pakuluan sila para sa susunod na linggo-at pagkatapos ay lubos na nakalimutan? Alam namin na nagkasala kami dito. Ang mga likas na itlog ay niluto, pinuputol at handa na kumain tuwing nagugutom. Oh, at habang ikaw ay munching malayo, huwag itapon ang yolk. Salamat sa isang pagkaing nakapagpapalusog na tinatawag na choline, kumakain ng isang dilaw na dilaw ay maaaring makatulong sa fry health-harming tiyan flab at gawin ang iyong abs pop.
SeaPoint Farms Wasabi Dry Roasted Edamame.
Kapag ikaw ay nasa isang mababang-carb diyeta, noshing sa mani ay masyadong karaniwan-at maaaring makakuha ng lumang medyo mabilis. Upang mag-spice ng mga bagay up ng isang bit-literal-makuha ang iyong mga kamay sa seapoint farms 'wasabi-infused dry-inihaw edamame snack pack. Bukod sa pagkakaroon ng isang kasiya-siya crunchy texture at sipa ng init, sila pack 11 gramo ng toyo protina at limang gramo ng belly-pagpuno hibla sa bawat 100-calorie serving!
Gimme Organic Roasted Seaweed Snacks.
Ang mga 25 calories ay hindi puno ng maraming macronutrients, ngunit hindi ito nangangahulugan na walang laman sila. Ang damong-dagat ay mayaman sa micronutrients tulad ng focus-strengthening iron, cholesterol-lowering vitamin C, metabolism-regulating yodo, at mood-boosting magnesium. Nag-aalok din sila ng isang mababang-carb alternatibo sa maalat na meryenda tulad ng pretzels.
Bumble Bee Lemon & Pepper napapanahong tuna
Kailanman pakiramdam na wala kang oras para sa tanghalian? Ang maliit na meryenda ay mag-pack ng isang protina suntok na palayasin ang higit pang mga kagutuman ng gutom kaysa sa gulping down isang rushed slice ng pizza.
Wholly guacamole minis.
Salamat sa isang base ng paboritong prutas ng lahat-ang abukado-guacamole. Pack sa isang napakalaki 9 gramo ng isang malusog na taba na kilala bilang oleic acid, na maaaring talagang tahimik na damdamin ng gutom. Ang pagpuno ng taba mula sa avocado ay ginagawa itong isang perpektong energizing 3 pm snack. Ipares lang ito sa iyong mga paboritong mababang-carb crudites!
Kalusugan Warrior Chia Bar Coconut.
Ang mga ito ay mini, ngunit ang chia seeds ay medyo makapangyarihan din. Mayaman sa puso-malusog, utak-pagprotekta Omega-3 at tiyan-pagpuno hibla, ang bar na ito ay upang mapabilis ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, lalo na kapag ipinares sa cashew mantikilya at almends sa bar na ito. Kaya magandang, sa katunayan, ginawa ang aming listahan ng16 pinakamahusay na nutrisyon bar para sa bawat layunin.
Orihinal na Hommus ng Cedar
Sa base nito ng satiating, fiber-rich chickpeas, hummus ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong isawsaw ang isang karot sa. Siguraduhin na kunin mo ang isang low-sodium brand tulad ng cedar kaya maaari mong maiwasan ang post-snack bellat bellat.
Field Trip Lahat ng Natural Grass-Fed Beef Jerky, Orihinal
Iwanan ang blender bote na puno ng protina pulbos sa bahay. At ipakilala ang iyong sarili sa pinakamataas na protinakarne ng baka jerky. bawat onsa. Ito ay ginawa mula sa.damo-fed karne ng baka At walang mga preservatives, walang artipisyal na sangkap, at walang msg. (Isa rin ito sa pinakamababang asukal na maalog na maaari mong bilhin.)
Dang coconut chips
Naghahanap ng malutong mababang carb snack? Subukan ang mga ito nang basta-basta salted dang coconut chips. Natutuwa ka na ginawa mo.
Hillshire snacking apple chardonnay cuts.
Alam mo ba na maaari kang bumili ng snack pack ng jerky at creamy cheese? Well, ngayon ginagawa mo! Sa kagandahang-loob ng Hillshire snacking, maaari mong kunin ang isang refrigerated packet ng cured baboy at creamy Gouda keso para sa isang mababang-carb snack na mataas din sa protina.
Larabar crunchy nut & seed gluten free bar, maple cinnamon with sprouted chia seeds
Larabar lang ginawa sa kanilang mga nut & binhi linya na may isang naka-bold bagong malutong texture at ito ay perpekto para sa mga sa amin na gustung-gusto mababang carb meryenda! Na ginawa sa mga almendras, sprouted chia seeds (na mayroonHigit pang mga bioavailable nutrients. Kaysa sa di-sprouted na bersyon), at 5 lamang ng buong mga sangkap ng pagkain, dapat mong maabot para sa gamutin kapag mayroon kang isang bit mas maraming kuwarto para sa carbs sa iyong araw bilang ito ay ginawa gamit ang isang hawakan ng honey at maple syrup.
Chef's Cut Jerky Co. Protein Snack Pack, Teriyaki Turkey & Pepper Jack Cheese
Tulad ng iyong keso crispy, crunchy, at may isang sipa ng lasa? Tingnan ang mababang carb meryenda na ito ng pagpapares ng Teriyaki-lasa Turkey Jerky at tuyo paminta jack keso mula sa mga tao sa ibabaw sa cut chef.
Ang tumatawa cow cheese dippers, Swiss Bawang & Herb
Sa kabila ng pagiging ipinares sa isang buong grain breadstick, ang mga dippers ng keso pa rin singsing sa ilalim ng 10 gramo ng carbs. Ang mga ito ay libre rin ng mga dagdag na sugars at isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum. Pumili ng mga ito sa susunod na pag-rushing out ang pinto at kailangan ng isang mabilis na pag-aayos.
Cello whisps Parmesan cheese crisps.
Mamili ngayon sa Amazon.
Ginawa gamit ang isang simpleng sangkap-Parmesan na keso-ang mga kagat ng malutong ay ang perpektong meryenda kung sinusubukan mong i-cut down sa carbs. Gumagawa din sila ng isang mahusay na salad topper at kapalit para sa mga crouton!
Baguhin ang Eco Dark Chocolate Coconut Clusters.
Ang mataas na taba, mababang carb meryenda ay ang perpektong meryenda sa pagitan ng mga pagkain o bilang isang malusog na kapalit para sa dessert.
Ako ay isang doktor at ito ang ginawa ng covid sa aking katawan
