Good Lifestyle

Nag-compile kami ng isang listahan ng.mabilis atMadaling Recipe ng Hapunan. na maaaring itapon magkasama sa isang abalang gabi sa blink ng isang mata. Ang lahat ng mga masasarap na pagkain ay maaaring gawin sa isang oras o mas mababa (kasama ang karamihan ng mga pagkain na handa sa kalahati ng oras na iyon) at ilan sa mga nakabubusog atMalusog na hapunan Ang mga pagpipilian ay nangangailangan ng minimal na paglilinis. Ano pa? Ang mga entrées tulad ng inihaw na salmon at chicken stir fry ay sobrang simple upang maghanda, na ginagawang perpekto para sa mga ito na wala sa kusina sa loob ng ilang linggo at kailangang bumalik sa prep uka.

At higit pa, huwag palampasin ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

Pinalamanan ng antioxidant-rich greek-style yogurt, mga kamatis, hummus, tupa, at, siyempre, na may topped na mainit na sarsa, ang gyro na ito ay isang flavorful punch ngunit pack mas kaunting calories dito.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na Lamb Gyros.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ginawa gamit ang dalawang buong pounds ng manok, maaari mong madaling magkaroon ng hapunan sa talahanayan para sa hanggang sa walong tao sa ilalim ng 30 minuto.

Kunin ang aming recipe para sa.Creamy chicken na may spinach..

Ang recipe ng hito na ito ay ginagaya ang kasiya-siyang langutngot ng isang pritong fillet at ang mais salsa ay nagbibigay ng higit na lasa kaysa sa gusto mong makita sa isang amerikana ng langis ng toyo.

Kunin ang aming recipe para sa.Cornmeal catfish na may mais salsa.

Ginagamit namin ang pipino at sibuyas para sa isang magandang langutngot, chiles para sa isang pahiwatig ng init, at isang bit ng isda o toyo para sa isang makinis ng masarap na asin. Ang pagdaragdag ng kalahati ng abukado ay gumagawa ng perpektong sisidlan para sa salad na ito, mayaman, mag-atas na texture na nagpapalakas ng tamis ng alimango.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado-Crab Salad..

Sa tunay na manok, gulay, at hard-pinakuluang itlog, ang homemade ramen na ito ay magpapalusog sa iyong katawan ng mga nutrients, kasama ang pagpuno ng protina upang mapanatili kang satiated. Bonus: Mas mababa rin ito sa sodium kaysa sa tindahan na binili ng tindahan!

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken Ramen na may shiitake mushroom at spinach..

Bibigyan ka namin ng steak at isang slab ng spiked butter para sa isang isang-kapat ng gastos at higit sa 500 mas mababa calories kaysa sa isang katulad na ulam na gusto mong mag-order sa outback steakhouse. Ang pagkain sa hitsura ay mabuti sa iyo, kaya sige at maghukay sa inihaw na recipe ng steak na ito!

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na steak na may red wine butter..

Ang partikular na recipe ay nagbabawas ng calories sa pamamagitan ng pagpapalit ito gamit ang mashed garbanzo beans at yogurt. Itaas ito sa ilang mga pinababang-taba cheddar cheese, pop ito sa oven sa broil, at mayroon kang iyong sarili ng isang masarap tuna matunaw sa walang oras!

Kunin ang aming recipe para sa.Tuna veggie melts..

Ang mga "buto-buto" (ginawa mula sa hiwa boneless chops baboy) ay kaya flavorful, ikaw halos kalimutan na sila ay nagmula sa oven at hindi mula sa isang hukay ng usok. Paglilingkod sa mga tadyang ito na may gilid ng inihurnong fries at broccoli, at magiging mabuti kang pumunta.

Kunin ang aming recipe para sa.Boneless BBQ Ribs..

Ang isang bukas na mukha sanwits ay isang madaling paraan upang i-cut pabalik sa calories dahil mayroon lamang isang slice ng tinapay na kasangkot, kaya maaari mo pa ring masiyahan ang iyong sandwich craving. Ang lahat ay tungkol sa kung ano ang iyong inilalagay sa tuktok ng slice na mahalaga, at sa hot ham at keso open-face sandwich, idagdag namin ang chipotle mayo at itlog upang bigyan ka ng dagdag na protina na may sipa. Hindi mo makaligtaan ang iba pang piraso ng tinapay!

Kunin ang aming recipe para sa.Open-face ham at cheese sandwich na may chipotle mayo.

Ang hipon ay hindi nangangailangan ng isang tonelada ng oras upang magluto, na ang dahilan kung bakit ang instant pot na hipon at brokuli recipe ay ang perpektong recipe upang mamalo sa isang busy weeknight. Naglingkod sa bigas, o cauliflower rice upang mapanatili itong mababa-carb, ang recipe na ito ay isa na gusto mong gawin muli at muli.

Kunin ang aming recipe para sa.Hipon at brokuli.

Walang anumang tulad ng pagkuha ng isang kagat ng isang makatas burger, at habang ang ideya ng pagpapaputok up ang grill ay maaaring mukhang daunting, hindi mo talaga kailangang magluto ng isang burger na paraan. Sa halip, maaari mong i-pan magprito ang iyong patty para sa isang madaling paraan upang masiyahan ang iyong burger labis na pananabik. Gayunpaman, ginagawa namin ang mga bagay na isang hakbang pa, na lumilikha ng perpektong pritong itlog burger, kumpleto sa isang espesyal na sarsa na rivals anumang makikita mo sa isang restaurant.

Kunin ang aming recipe para sa.Pan Burger na may pritong itlog.

Sa pagitan ng hinila na manok, ang nakapapawi na tomato sabaw, at ang tumpok ng mga pag-aayos, kung ano ang hindi pag-ibig?

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken tortilla soup..

Ang aming isda sanwits ay pumapalit sa naproseso na patties na may sariwang tilapia fillets, na may blackening, at tartar sauce na may creamy avocado at crunchy repolyo. Hindi mo makaligtaan ang misteryo na alternatibong karne na ginagamit mo, dahil ang itim na isda sandwich ay pack ng isang suntok.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Blackened Fish Sandwich..

Ang Macaroni at Keso ay isang klasikong ulam na may dalawang mahahalagang sangkap: Macaroni at cheese sauce. Malinaw na isang ulam kung saan pinalitan mo ang macaroni na may kuliplor ay hindi maaaring tawaging "mac at keso" sa likas na katangian. Kaya habang ito ay technically ay hindi tunay na Mac at keso, ang instant palayok cauliflower Mac at keso ay strikingly katulad sa tunay na bagay at ang perpektong alternatibo para sa sinuman na sinusubukang pumunta mababa carb.

Kunin ang aming recipe para sa.Cauliflower "mac" at keso.

Ang recipe na ito ay sobrang simple, masyadong-ang pinakamahirap na bahagi ay magpapasya kung gusto mong subukan ang almond-cherry, timog-kanluran, o peanut butter at jelly topping recipe option muna!

Kunin ang aming recipe para sa.Sweet potato toast..

Ang hash ng almusal ay isa ring paboritong madaling recipe ng hapunan upang makagawa! Mayroon bang anumang mas kasiya-siya kaysa sa isang nakabubusog na almusal hash? Sa crispy patatas, sariwang gulay, at isang magandang pritong itlog, hindi ka maaaring magkamali sa pagpuno ng pagkain sa anumang oras ng araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Italian hash na may mga itlog.

Sa durog na pulang paminta at sunog-inihaw na mga kamatis, kasama ang mga berdeng peppers at mga sibuyas, ang ulam na ito ay puno ng lasa at nutrisyon.

Kunin ang aming recipe para sa.Egg diablo..

Oo naman, ang tradisyonal na pasta ay mahusay. Ngunit sinubukan mo ba ang taco pasta? Ang madaling recipe na ito ay tumatagal ng lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa tacos-seasonings, pampalasa, at oo, keso-at nag-convert ng mga ito sa isang format ng pasta. Taco Martes ay tungkol sa pagkuha sa isang buong bagong kahulugan.

Kunin ang aming recipe para sa.Taco pasta.

Kapag masikip ka sa oras, angInstant pot. ay mahusay para sa madaling recipe ng hapunan! Luto sa sabaw ng manok na may isang pindutin ng sariwang lemon juice, ang instant pot lemon chicken recipe ay isang madaling at flavorful protina upang idagdag sa iyong hapunan plato.

Kunin ang aming recipe para sa.Lemon Chicken..

Mayroon kang pizza, at mayroon kang mga burger. Ngunit ano ang tungkol sa ... isang pizza burger? Yep, ito ay isang tunay na bagay, at ito ang pinakamahusay sa parehong mundo.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Inihaw na Pizza Burger.

Sure, maaari kang gumawa ng iyong sariling salad at itaas ito sa isang klasikong dressing, tulad ng Italyano o rantso. Ngunit bakit hindi sipa ang mga bagay up ng isang bingaw at gumawa ng iyong sariling kalabasa vinaigrette dressing?

Kunin ang aming recipe para sa.Mixed green salad na may pumpkin vinaigrette..

Habang ang karamihan sa mga tacos ng isda ay battered at pinirito (karaniwan ay may magandang piraso ng bakalaw), ang paggawa ng mga tacos ng isda sa bahay ay mas madali kaysa sa iyong iniisip. Dahil ang isda para sa recipe na ito ay hindi kasangkot breading isang fillet ng isda, maaari mong i-save ang mga pangunahing calories at bulk up sa ilang mga masarap na toppings sa halip.

Kunin ang aming recipe para sa.Isda tacos na may tilapia at abukado.

Karaniwan, ang ulam na ito ay nagsilbi sa pasta, ngunit kung hindi mo ito gusto, ang recipe na ito ay masarap sa sarili nitong! Maaari mong palaging gawin ang shrimp scampi recipe na may ilang mga inihaw na gulay. Gayundin, ang hipon na scampi sauce ay kaya kaakit-akit, isang sariwang tinapay ng crusty bread ay perpekto para sa paglubog!

Kunin ang aming recipe para sa.Hipon scampi na may linguine pasta.

Gumagawa ang mga burger para sa hindi kapani-paniwalang madaling mga recipe ng hapunan! Sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng ilang guacamole at sariwang salsa, magkakaroon ka ng isang flavorful patty na magpapanatiling mabuti at nasiyahan ka.

Kunin ang aming recipe para sa.Bacon-chile burgers..

Almusal bilang isa sa aming madaling recipe ng hapunan? Syempre! Habang ang recipe na ito ay nagpapakita sa iyo kung paano i-on ang tofu sa 'scrambled itlog,' maaari mong gamitin ang isang katulad na paraan upang gumawa ng 'lupa karne ng baka' o kahit na magdagdag ng tofu sa isang pukawin fry.

Kunin ang aming recipe para sa.Mediterranean tofu scramble..

Sa mas mababa sa 30 minuto magkakaroon ka ng masarap na pagkain para sa isang karamihan ng tao na may halos kaunting pagsisikap sa iyong katapusan! Ang mga instant pot steak fajitas ay maaaring ihain sa mainit-init na tortillas, o sa isang kama ng mga gulay na may heaping na halaga ng guacamole.

Kunin ang aming recipe para sa.Steak Fajitas..

Ang pinakamadaling paraan upang matiyak na kumakain ka ng malusog na hapunan ay magplano nang maaga. Maaari kang gawing mas madali ang paghahanda ng pagkain sa pamamagitan ng pagbili ng isang rotisserie chicken at gamitin ito sa maraming iba't ibang mga paraan upang lumikha ng isang masustansyang plato.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Rotisserie Chicken, Kale, at White Bean Salad.

Kaugnay:Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Deconstruct isang klasikong Burrito mangkok, alisin ang mga butil at pagawaan ng gatas, at makakakuha ka ng kasiya-siya at malusog na Beef Burrito Bowl. Gumagamit kami ng cauliflower rice sa halip na regular na bigas, at umaasa sa mga pampalasa at gulay upang suntok ang mga lasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Beef Burrito Bowls..

Tangkilikin ang isang malusog na tumagal sa ito klasikong Intsik takeout ulam na may aming madaling-upang gumawa ng orange recipe ng manok.

Kunin ang aming recipe para sa.Dalandang manok.

Kung wala ka sa mood para sa isang chili batay sa karne ng baka, bakit hindi pumili ng isang leaner protein at subukan ang instant pot white chick chili sa halip? Dagdag pa, sa pamamagitan ng paggamit ng iyong madaling gamitin na instant na palayok, maaari mong tangkilikin ang steaming bowl ng chili sa loob lamang ng 30 minuto. Seryoso, iyan!

Kunin ang aming recipe para sa.White Chicken Chili..

Ang inihurnong recipe ng dibdib ng manok ay magkakaroon ka ng pag-ihaw ng karne na may mga kamatis at mga caper, pagkatapos ay pinalabas ng langis ng oliba ang manok sa isang masarap na sabaw; Ito ay panatilihin ang karne basa-basa at sa huli ibigay ito sa parehong isang chunky, textured topping at isang marubdob na kasiya-siya sarsa upang ibuhos sa buong tuktok.

Kunin ang aming recipe para sa.Mediterranean-inspired baked chicken na may mga kamatis at capers.

Ang mga scallop ay pinakamahusay na nagsilbi sa simple at matibay na sangkap na nagdudulot ng kanilang natural, banayad na lasa. Ang mga ito ay isang napakalaking pinagmulan ng matangkad na protina, napakabilis na magluto, at mag-stack up ng maayos sa naka-bold at banayad na lasa magkamukha.

Kunin ang aming recipe para sa.Seared scallops na may puting beans at spinach..

Gulo sa pagiging simple ng pesto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga bagay tulad ng cream, at maaari mong halikan ang iyong mga pagkakataon ng malusog na pagkain paalam. Kapag ginawa mo ang pesto gnocchi, figure 2 tablespoons bawat plato-at itapon sa ilang malusog na mga extra tulad ng mga kamatis at berdeng beans upang magdala ng sangkap at balanse sa mangkok.

Kunin ang aming recipe para sa.Pesto gnocchi na may green beans at mga kamatis.

Sa tingin namin ang aming bersyon ng Classic Club-Ham, Turkey, Bacon, at isang sopas-up mayo-ay manalo sa sinuman sa bahay. Dagdag pa, ito ay isa sa aming mga paboritong madaling recipe ng hapunan upang ihagis!

Kunin ang aming Recipe para sa A.Club Sandwich na may Super Mayo..

Ang kumbinasyon ng griyego yogurt at kalahating at kalahati ay nagbibigay ng sarsa ng kasaganaan at isang magandang makinis na texture nang hindi tumitimbang sa creamy mushroom chicken recipe na ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Mushroom Chicken..

Bakit mas maraming tao ang hindi nagluluto ng pagkain sa mga packet ay isa sa mga dakilang misteryo sa mundo ng culinary. Hindi lamang ito ang isa sa mga pinakamahuhusay, pinakamadaling paraan upang magluto ng isda, manok, at gulay, ngunit ang kasaganaan ng flavorful steam na nakulong sa loob ng packet ay nangangahulugang ang iyong pagkain ay magiging masarap pa rin, kahit na i-overcook mo ito. Dagdag pa, walang mga kaldero o mga pans upang linisin-itapon lamang ang palara sa basurahan at magpatuloy.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Sea bass packet..

Ang oven-baked fish na ito ay pa rin ng butter-laced, ngunit may breadcrumb topping na nagbibigay sa iyo ng kasiya-siya na langutngot at kayamanan ng malalim na pritong pagkain nang hindi giniba ang likas na lasa-o nutrisyon-ng isda mismo.

Kunin ang aming recipe para sa.Isda na may herbed breadcrumbs.

Ang thai classic na ito (tinatawag na gai pad grapow) ay nakakakuha ng lasa nito mula sa chiles, bawang, at sariwang herbs-nutritional powerhouses na kilala upang mapalakas ang iyong metabolismo.

Kunin ang aming recipe para sa.Spicy Thai Chicken with Basil..

Ang inihaw na chicken sandwich na ito ay naghahatid ng heroic lasa sa pamamagitan ng paggamit ng Chimichurri, isang argentine herb-based na sarsa na gagawing lasa ng lasa ng sapatos tulad ng fine dining, kasama ang isang solidong suportang cast ng matamis na mga peppers, matalim na mga sibuyas, at peppery greens.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na Chicken Sandwich na may Chimichurri sauce.

Ang aming bersyon ng Margarita Chicken, isang pagkain na maaari mong magkaroon sa mesa sa loob ng 20 minuto, ay naglalaman ng lahat ng parehong mga kampanilya at whistles (keso! Salsa!), Minus ang lahat ng mga dagdag na calories at dolyar na ginugol sa pagkain sa isang restaurant.

Kunin ang aming recipe para sa.Margarita Chicken..

Maaari kang maglaro kasama ang pagpuno habang nakikita mong magkasya, ngunit ito ang tunay na mapa ng kalsada para sa tunay na tagumpay ng Enchilada.

Kunin ang aming recipe para sa.Red Chile Chicken Enchiladas..

Upang mapawi ang epekto ni Alfredo, binabaling namin ang aming lumang kaibigan na si Béchamel, na lumilikha ng isang makapal, mag-atas na sarsa na walang calories ng mabigat na cream at labis na mantikilya.

Kunin ang aming recipe para sa.Fettuccine Alfredo.

Spruce up ang iyong karaniwang mainit na aso na may mga malusog at pagpuno ng mga sangkap para sa isang madaling weeknight pagkain.

Kunin ang aming recipe para sa.Mexican hot dogs..

Ang inihaw na salmon recipe na ito ay gumagamit ng toyo mantikilya at luya upang magdagdag ng tangy lasa at panatilihin ang superfood na ito, sobrang malusog at masarap din. Dagdag pa, i-save mo ang halos 400 calories sa pamamagitan ng pagiging iyong sariling chef!

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na salmon na may luya toy butter..

Kakailanganin mo ng isang bit ng tinapay upang i-drag sa pamamagitan ng garlicky langis ng oliba sa ilalim ng palayok. Alam mo na ang pinakamagandang bahagi!

Kunin ang aming recipe para sa.Spanish bawang hipon.

Ito ay isang klasikong New York, minus ang bagel. Ang lahat ng mga mahusay na lasa na gumawa ng ito tulad ng isang kasiya-siya almusal ay pa rin dito-ang kayamanan ng pinausukang salmon, ang kagat ng sibuyas at capers, ang tamis ng kamatis-ngunit sa pamamagitan ng ditching ang oversize bagel sa pabor ng buong trigo toast, i-save mo ang tungkol sa 200 calories at kalakalan isang tonelada ng pino carbs para sa isang boost ng hibla.

Kunin ang aming Recipe para sa A.Pinausukang Salmon Sandwich..

Ang aming bersyon ay gumagamit ng malambot, marubdob na palda steak, provolone, at isang trio ng caramelized gulay upang gawin ang mga cheesesteak titans isa mas mahusay (para sa tungkol sa 500 mas kaunting calories).

Kunin ang aming Recipe para sa A.Philly cheesesteak na may caramelized veggies..

Hangga't ito ay sariwa, ang isda ay hindi nangangailangan ng marami upang gawin itong masarap, at ang aming simple, maanghang African pepper sauce (tinatawag na Harissa) ay umaangkop sa bill para sa inihaw na mahi-mahi dish. Sa pamamagitan lamang ng ilang mga sangkap, nagdudulot ito ng malaking lasa, kasama ang malusog na taba at isang halimaw na dosis ng bitamina C, sa anumang inihaw na protina na ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na mahi-mahi na may red pepper sauce.

Ang klasikong ito ay pinagsasama ang bahagyang mapait, peppery broccoli rabe (o, kung hindi mo mahanap ang rabe, regular broccoli) at lean crumbled sausage na may orecchiette, maliit na tainga-hugis pasta shell na tasa ang sarsa maganda.

Kunin ang aming recipe para sa.Orecchiette na may broccoli rabe..

Ang balanse ng creamy coconut milk, ang matamis na cubes ng squash, at ang banayad na init ng pulbos ng kari ay maaaring gawin ang pinaka-nakatuon na mangangain ng karne kalimutan na kumakain lamang ng mga gulay.

Kunin ang aming recipe para sa.Kari na may kuliplor at butternut squash.

Para sa higit pa, huwag palampasin ang mga ito108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.