Good Lifestyle

A.kamakailang pag-aaral na nagturo ng mga matatanda sa jazz up pagkain na may damo at pampalasa sa halip ng asin na humantong sa isang pagbawas sasosa pagkonsumo ng halos 1000 milligrams sa isang araw. Iyan ay mas asin kaysa sa makikita mo sa 5 bag ng Doritos! Na parang hindi mo ginawa ang iyong mga vessel ng dugo na sumisigaw sa kagalakan, ang kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na ang ilang mga pampalasa ay maaaring aktwal na target visceralbilbil at bawasanbloating.. Kaya magsimula ngayon sa pamamagitan ng pampalasa ang iyong mga pagkain sa mga pampalasa na tumutulong sa iyo na mawalan ng tiyan taba! At para sa higit pang mga tip sa.Pagkawala ng taba, Narito ang15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Hindi namin maaaring kumpirmahin kung ang Confucius ay may anim na pakete (o nagdusa mula sa isang chronically queasy tummy), ngunit alam ng alamat na ang Tsino na pilosopo ay kumain ng luya sa bawat pagkain. At ngayon ay may isang agham na iminumungkahiluya maaaring mapabuti ang isang bilang ng mga gastrointestinal sintomas. Bilang karagdagan sa paggamot ng Bellyache, isang pag-aaral na nakalimbag saJournal of Gastroenterology and Hepatology. Nagpapahiwatig ng luya ay maaaring magkaroon ng isang natatanging kakayahan upang mapabilis ang pag-alis ng gastric. Ang sariwang gadgad na luya ay masarap sa marinades at salad dressings, o kunin ang isang kahon ng linger tea para sa isang nakapapawi digestif.

Kung plano mong bumili ng sariwang luya, naritoAng nag-iisang pinakamahusay na paraan upang mag-imbak ng Ginger.

Matugunan ang Piperine, ang Ninja ng pampalasa na tumutulong sa tiyan taba! Isang malakas na tambalan na nagbibigayitim na paminta Ang katangian ng init at panlasa nito, ang Piperine ay ginagamit sa loob ng maraming siglo sa silangang gamot upang gamutin ang maraming kondisyon sa kalusugan kabilang ang pamamaga at mga problema sa pagtatag. At ang mga kamakailang pag-aaral ng hayop ay natagpuan na ang Piperine ay maaari ring magkaroon ng malalim na kakayahan upang makagambala sa pagbuo ng mga bagong taba ng mga selula-isang reaksyon na kilala bilang adipogenesis, na nagreresulta sa pagbaba sa laki ng baywang, taba ng katawan, atMga antas ng kolesterol. Season ang iyong inihaw na karne at salad na may ilang mga grinds; Salamat sa iyong baywang.

Ang Black Pepper ay tumutulong sa pagbaba ng timbang? Mayroon kaming sagot.

Kanela. ay naglalaman ng malakasantioxidants Tinatawag na polyphenols na napatunayan na baguhin ang komposisyon ng katawan at pagbutihin ang sensitivity ng insulin. Isang pag-aaral ng hayop na nakalimbag saMga archive ng biochemistry at biophysics. nagpakita na ang pagdaragdag ng pandiyeta kanela nabawasan ang akumulasyon ng tiyan taba. At isang serye ng mga pag-aaral na nakalimbag saAmerican Journal of Clinical Nutrition. Natagpuan na ang pagdaragdag ng heaping teaspo cinnamon sa isang starchy meal ay maaaring makatulong na patatagin ang asukal sa dugo at itakwil ang mga spike ng insulin. Sprinkle kanela sa iyong umaga oats at smoothies para sa isang mas maliit na baywang, mas kaunting cravings, atKontrolin ng gana.

Nauugnay:Alamin kung paano gamitin ang kapangyarihan ng tsaa upang mawalan ng timbang.

Isang maliit na hit ngcapsaicin., ang tambalan na nagbibigay ng chili pepper nito malakas na sipa, ay napatunayan upang mabawasan ang taba ng tiyan,sugpuin ang gana, at mapalakas ang thermogenesis-ang kakayahan ng katawan na magsunog ng pagkain bilangenerhiya. Isang pag-aaral na inilathala saAmerican Journal of Clinical Nutrition. Natagpuan na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng capsaicin ay napabuti ang pagkawala ng tiyan ng tiyan. At ang pangalawang pag-aaral ng mga mananaliksik ng Canada ay natagpuan na ang mga tao na kumain ng maanghang na mga appetizer ay nakakuha ng 200 mas kaunting mga calorie sa mga pagkain sa ibang pagkakataon kaysa sa mga hindi. Makakahanap ka ng capsaicin sa hot sauce, ngunit isang pares ng mga shake ng ilang mga popular na varieties ay maaaring magbigay ng halos 20 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na sosa limit. Para sa isang mas agresibo, asin-free na sipa, subukan ang pampalasa inihaw na isda, karne, at itlog na may lamang ng isang pakurot ng ground red chili pepper.

IdagdagMustard sa iyong pagkain, at pakiramdam ang burn-literal! Natuklasan ng mga siyentipiko sa Oxford Polytechnic Institute ng England na ang pagkain ng 1 kutsarita ng mustasa (mga 5 calories) ay maaaring mapalakas ang metabolismo sa hanggang 25 porsiyento para sa ilang oras pagkatapos kumain. Hindi lamang iyon, isang pag-aaral na inilathala saAsian Journal of Clinical Nutrition. Natagpuan na ang visceral adipose tissue ng mga daga fed isang diyeta ng purong mantika ay binabaan kapag ang diyeta ay pupunan sa langis ng mustasa. Ang mga benepisyo ng zero tiyan ay maaaring maiugnay sa Allyl Isothiocyanates, phytochemicals na nagbibigay ng mustasa ng katangian nito. Siguraduhin na ikaw ay nagpapainit ng mga bagay sa isang dalisay at mababang-calorie variety (mustard seeds at vinegar). Nangangahulugan ito ng pag-iwas sa anumang bagay na neon dilaw o honey-based.

Hindi sigurado kung alin ang bibili? Narito angAng pinakamahusay at pinakamasama tindahan-binili mustards-ranggo.